Дієта чоловікам

Серед загального числа бажаючих схуднути більше 80% - жінки. Але це зовсім не означає, що повних жінок більше, ніж чоловіків. Швидше навпаки. Просто жінки більш уважні до своєї зовнішності і фігурі. У любові вони, як правило, виявляються веденими, тобто будують свій образ в залежності від смаків і особистих пристрастей чоловіків.

Так уже склалося, що сучасні чоловіки віддають перевагу жінкам, що володіє стрункою фігурою. Фахівці стверджують, що товстушки найчастіше намагаються схуднути саме тоді, коли протилежну стать починає проявляти до них інтерес. Однак у період дотримання дієти у багатьох з них значно підвищується нервозність (аж до агресивності), у той час як сексуальна активність знижується. А ситуація вимагає від жінки прямо протилежного: перед нею стоїть завдання не погладшати, порушити інтерес до себе, бути привабливою і еротичною, підвищити власну сексуальний потяг і при цьому виглядати на всі сто. В цьому випадку допоможе дієта, заснована на особливих продуктах, назва яких походить від імені Афродіти - давньогрецької богині кохання.

Афродизіаки - засоби зваблювання

Афродизіаками називаються засоби збудження, посилення та підвищення чуттєвості, необхідні для підтримки статевого потягу як у чоловіків, так і у жінок. Вони відомі з давнини і згадуються в індійських, грецьких і японських трактатах.

Розрізняються афродизіаки для внутрішнього застосування і зовнішнього впливу. До числа перших відносяться деякі продукти харчування (молюски та інші морепродукти, прянощі, шоколад, какао, мускатний горіх, селера), а також ряд засобів, які вважалися раніше магічними зіллям (настої блекоти, екстракти таємничого кореня мандрагори, відвари деяких грибів).

В якості зовнішніх афродизіаків традиційно використовувалися суміші з меду, мурашиного спирту, прянощів - ними натирали статеві органи. До цих пір застосовуються сумнозвісні «шпанські мушки» (висушені і стерті в порошок комахи з Піренейського півострова). Надаючи в дуже маленьких дозах збудливу дію, навіть при невеликій передозуванні така речовина є сильною отрутою.

Подібні рецепти з давнини були оточені таємницею, яку зберігали як застосовували їх чаклуни і знахарі, так і боролася з «бісівським мороком» церкву. Сьогодні на зміну цим зіллям прийшли сучасні лікарські препарати, що підвищують потенцію у чоловіків і будять чуттєвість у жінок. Однак вони досить дорогі і не завжди ефективні, тому краще використовувати для цієї мети природні стимулятори.

Жінці, що готує страви для ночі кохання, не потрібно витрачати на них багато часу - достатньо 10-30 хвилин. Любовна їжа не повинна бути занадто важкою і в той же час перевантаженої афродизіаками. Вишуканий і незвичайний смак може придбати блюдо, в яке доданий всього лише один продукт-афродизіак. При цьому дуже важливо створити відповідну обстановку - вона повинна бути романтичною: свічки, напівтемрява, приємна музика, підходящий одяг.

З того дня, як Адам спокусився на яблуко, запропоноване йому Євою, численні нащадки цієї пари стали шукати на землі продукти, що підсилюють любовне потяг. До них відносяться:

• фрукти і овочі: абрикос, авокадо, айва, апельсин, артишок, баклажан, банан, бобові, брокколі, гінгко, гранат, грейпфрут, волоський горіх, суниця, капуста білокачанна, картопля, каштан їстівний, кокос, кунжут, лайм, латук, лимон , цибуля зелена, манго, мигдаль, мускатний горіх, олива, помідор, буряк, селера, топінамбур;
• трави та спеції: аїр, алое, алтей, амарант, аніс, базилік, ваніль, гвоздика, гіацинт, гірчиця, дурман, материнка, дягель, жасмин, женьшень, золотий корінь, імбир, ірис, ка-ва, кардамон, коріандр, кориця , кропива, лаванда, лакріца, ламінарія, лопух, лотос, любисток, люцерна, майоран, мак, ялівець, м'ята, папороть, петрушка, полин, троянда, розмарин, рута, снить, спаржа, чебрець, кмин, кріп, фенхель, хвощ , хрін, цикорій, чабер, шавлія, шафран, естрагон, ефедра, ехінацея;
• злакові: гречка, овес, жито, пшениця, рис;
• делікатеси: ікра, креветки, лосось, жаба (на любителя), мідії, міноги, морський гребінець, вугор, равлик, устриці, черепаха, шоколад;
• напої: арманьяк, виноградне вино, віскі, горілка, какао, коньяк, кава, лікер, пиво, пунш, ром, текіла (алкогольні напої - це, по суті, наркотичні речовини, а тому включати їх в любовне меню потрібно обережно: зайва чарка може зруйнувати чарівний світ пристрасті).

Дієта любові

Стародавні вважали, що переповнений шлунок служить перешкодою любові. Тому перед побаченням небажано зловживати біфштексом або тістечками. Проникливим коханцям необхідно дотримуватися помірності в їжі.

Дієта любові. Зразкове меню. Варіант 1

1-й сніданок: Свіжі фрукти.
2-й сніданок: Каша з цілісних зерен (холодна або тільки що приготовлена) з молоком і свіжими фруктами, хліб з цілісних зерен, варене яйце, чай з трав або кава без кофеїну.
Між сніданком і обідом корисно випити склянку томатного соку.
Обід: Салат зі свіжих овочів, твердий сир або пісне м'ясо, гарячий бульйон, фруктовий напій, хліб з цілісних зерен.
Полудень: Свіжі фрукти з горіхами.
Вечеря: Салат із сирих сезонних овочів, пісне м'ясо, риба або курчата, гречана каша розсипчаста, напій з трав.
На ніч: Свіжі фрукти і нежирне молоко.

Дієта любові. Зразкове меню. Варіант 2

1-й сніданок: Стакан апельсинового соку або чашка какао.
2-й сніданок: Яєчня зі смаженою цибулею і помідорами.
Між другим сніданком і обідом можна з'їсти йогурт.
Обід: Салат з лососем та рисом, курячий бульйон з прянощами, відварене м'ясо, хліб з цілісних зерен, напій з трав.
Полудень: Свіжі фрукти і горіхи.
Вечеря: Салат з овочів, відварна морська риба, келих сухого вина.
На ніч: Свіжі фрукти.

Дієта «Турбота Казанови» - дієта чоловікам

Ця дієта призначена для чоловіків з надмірною масою тіла. Вважається, що зайва повнота знижує рівень тестостерону в крові і це негативно впливає на якість сексуального життя. До ночі любові з таким чоловіком розумній жінці слід готуватися заздалегідь, протягом усього дня. Їй слід запропонувати своєму обранцеві рекомендований меню, яке допоможе йому реалізувати себе в інтимній сфері, а заодно сприятиме зниженню ваги.

Продукти, які слід виключити з раціону: жирна їжа, кондитерські та хлібобулочні вироби, кетчупи та інші соуси (вони містять багато крохмалю).

Дієта чоловікам. Зразкове меню на один день

З ранку: Свіже яблуко або груша, апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик.
Сніданок: Каша з цілісних зерен (можна на молоці), сир або хліб з вареним яйцем, трав'яний чай.
Обід: Салат із сирих овочів, пісне м'ясо з кукурудзою або рисом (або риба з печеною картоплею), свіжі фрукти, чай або каву.
Полудень: М'ясо курчати відварне (без шкіри) або свіжі овочі і хліб, томатний сік.
Вечеря: Тільки легка закуска (наприклад, свіжі фрукти і молоко).

Звичайно, у будь-якого вчення є свої переваги і недоліки. Сучасні лікарі-дієтологи не визнають деяких нетрадиційних концепцій харчування або їх окремих положень. Однак у будь-якої системи харчування є свої прихильники і послідовники. Що добре, а що погано, кожен вирішує індивідуально, враховуючи особливості свого організму.

Крім описаних, існують інші способи зниження ваги, відкриті вченими в останні роки. Детально про них розказано нижче.

Інші способи зниження ваги

Цілющі властивості мінеральних ванн

Сприятливий вплив мінеральних ванн на стан організму відомо з давніх пір. Однак довгий час ніхто серйозно не досліджував механізм виникає при цьому лікувального ефекту. Нарешті, група англійських медиків зайнялася цією проблемою. Здорових випробовуваних на 2 ч занурювали по груди в мінеральну воду з температурою 35 ° С. Виявилося, що після прийому такої ванни посилюється сечовиділення і на 50% збільшується викид крові з серця, а вага тіла зменшується в середньому на півкілограма.

Якщо у вас немає можливості час від часу приймати мінеральні ванни, можна обмежитися ваннами з водою зі звичайного водогону. Вчені встановили: 2 години, проведені в такій ванні, дають практично той же ефект. Головне, щоб температура води у ванні дорівнювала 35 ° С.

Холодна вода покращує обмін речовин

Благотворну дію холодної води на організм відомо багатьом. Зокрема, вона стимулює обмін речовин. Тому після теплого душу корисно по черзі облити холодною струменем спочатку праву, потім ліву ногу, праву і ліву руки, живіт, груди, сідниці і спину. Якщо на холодне обливання не вистачає рішучості, рекомендується в тій же послідовності проводити сухий масаж щіткою, хоча ефект в цьому випадку буде слабкіше.

Ячмінна вода - відмінний спалювач жиру

Ще один спосіб схуднення недавно відкритий в США. В американських клініках пацієнти з надмірною вагою отримують напій під назвою Barley Water. Таку «ячмінну воду» ви можете приготувати самі. Для цього 50 г пророщених ячмінних зерен потрібно заварити в 250 мл окропу і варити приблизно 30 хвилин під закритою кришкою. Потім ячмінну масу слід відкинути на сито, зібрати відвар і пити його протягом дня.

Досить понюхати

Запах ванілі обмежує тягу до солодкого і допомагає схуднути. Це виявили англійські вчені, протягом місяця спостерігали за групою пацієнтів, до долонь яких був приклеєний спеціальний пластир, що виділяє аромат ванілі. «Нюхачі» підтвердили, що під час проведення експерименту їм хотілося шоколаду набагато менше, ніж зазвичай.

Один келих вина, під час їжі знижує апетит

Чарка напівсухого виноградного вина, випита перед обідом, затримує надходження вуглеводів в кров. Перетравлення білків у шлунку при цьому сповільнюється, знижується апетит. До таких висновків прийшли американські вчені. В результаті свого дослідження вони хотіли з'ясувати, чому французи, незважаючи на їх пристрасть до смачної і рясної їжі, стрункішою, ніж американці. Подібного ефекту можна домогтися, з'ївши перед трапезою скибочку ананаса. Що міститься в плодах ананаса фермент бромелін так обробляє білок, що той без залишку засвоюється шлунком і кишечником. Таким чином, вживання ананаса сприяє швидкому настанню відчуття насичення.

Подружитеся з Морфеєм!

Твердження про те, що під час сну відбувається відкладення жирів, сьогодні поставлено під сумнів. Більш того, деякі вчені стверджують, що найкраща дієта для бажаючих схуднути - це сон. Вони встановили, що під час сну мозок виробляє гормони росту, які прискорюють обмінні процеси і стимулюють оновлення клітин в організмі. Відповідно спалюються калорії, що і призводить до втрати ваги. Однак сон, що сприяє зниженню ваги, повинен бути глибоким і досить тривалим (до 12-14 годин на добу).

Крім зниження ваги, що виробляються під час сну гормони росту активізують обмін речовин, стимулюють оновлення клітин в організмі. Відповідно підвищується пружність шкіри і сполучних тканин. Таким чином, виходить, що сон самий що ні на є природне джерело молодості і краси. Так що якщо хочете схуднути і стати красивою - подружитеся з Морфеєм. Це дуже навіть корисно.

У моді у зірок - обгортання

Сінді Кроуфорд, Опра Уїнфрі і Джулія Робертс в один голос зізнаються, що однією дієти і вправ їм було б недостатньо: щоб тримати себе завжди в чудовій формі, голлівудські зірки стали відвідувати салони «Спа» (буквально - «курорт з мінеральними водами»). Тут до послуг відвідувачів пропонуються цілющі обгортання. Суть їх проста: тіло покривають поживним складом (в основі його лікувальна грязь, водорості або глина), потім обгортають щільною тканиною і залишають на 45 хвилин для виділення тепла.

І остання порада: корисно проконтролювати свої звички за обіднім столом. У більшості людей повсякденний стрес призводить до того, що вони навіть під час їжі відчувають брак часу і буквально заковтують їжу замість того, щоб насолоджуватися нею. Як показали тести, ті, хто довго і грунтовно пережовує їжу, з'їдають менше, а значить, отримують менше калорій.