Дієта манекенниць, кінодіета, дієта Бріжит Бардо
Бути красивою - отримати подарунок від долі, зробити себе красивою - взяти свою долю у власні руки. На думку більшості психологів, приваблива зовнішність і красива фігура - запорука життєвого успіху. І не тільки тому, що їх власницям легше знайти супутника життя або влаштувати сімейне щастя. Немає секрету в тому, що зовнішній вигляд відіграє нехай не головну, але важливу роль при влаштуванні на роботу і в просуванні по службових сходах. Свідчення тому - життя наших кіно- і телезірок, манекенниць і фотомоделей. Саме вони, з їх стандартами краси і параметрами фігури, є для більшості жінок і дівчат зразками для наслідування.
Дієта манекенниць
Вдавшись до цієї дієти, можна знизити вагу на 3-5 кг на місяць. Однак пропонований раціон вкрай недостатній за кількістю та якістю їжі, тому дотримуватися таку дієту слід дуже обережно (не довше за 3 днів на місяць). Особливість дієти манекенниць полягає в тому, що всі продукти вживаються без солі і цукру. Обсяг випивається рідини повинен становити не менше 1,5 л (рекомендується віддавати перевагу якісній мінеральній воді).
Рекомендовані продукти: яйце некруто, нежирний сир, зелений чай та мінеральна вода.
Дієта манекенниць. Денний раціон. Варіант 1
Сніданок: 1 яйце всмятку.
Обід: 175 г сиру, чай.
Вечеря: 200 г салату з буряка, яблук і чорносливу з горіхами, 230 г сиру з горіхами, зеленню, часником.
На ніч: 1 стакан кефіру.
На весь день: 60 г хліба з висівками, 30 г цукру.
Дієта манекенниць. Денний раціон. Варіант 2
Сніданок: 1 стакан яблучного соку, 300 г бананів.
Обід: 250 г салату зі свіжої капусти, яблук, буряка, зелені (заправити рослинним маслом), 400 г грибного супу з знежиреної сметаною, 250 г соєвого гуляшу з зеленим горошком, морквою, цибулею і зеленню, 1 склянка журавлинного морсу.
Полудень: 175 г сиру і стакан чаю без цукру.
Вечеря: 250 г салату з червоного солодкого перцю, капусти, яблук (заправити олією), 200 г сиру з буряком, зеленню, часником і сметаною, 1 склянка чаю з медом, курагою, чорносливом.
На ніч: 1 стакан кефіру.
На весь день: 60 г хліба з висівками, 30 г цукру.
Кінодіета
Дієта красунь Голлівуду заснована на скороченні кількості споживаної їжі. Багато дієтологів вважають, що дотримуватися такого режиму харчування можна досить довго, проте краще обмежитися одним тижнем.
Рекомендовані продукти: нежирне м'ясо, курка або риба, яйце всмятку, помідори, зелені овочі та яблука, хліб зерновий або з борошна грубого помелу, чай і кава.
Кінодіета. Зразкове меню на один день
Сніданок: 2 чашки чаю або кави, 2 скибочки хліба, 2 яйця некруто, 3 помідори.
Обід: 250 г м'яса, смаженого без жиру, салат, 1 яблуко.
Вечеря: той же набір продуктів, що і на сніданок.
Дієта Бріжит Бардо
У молодості Бріжит Бардо була володаркою найтоншою в Парижі талії (47 см) і пишних грудей. Але й сьогодні, досягнувши 70 років, актриса має прекрасну фігуру. Багато в чому вона зобов'язана цим дієті, дотримання якої не вимагає великих витрат часу і коштів.
Головний принцип дієти Бріжит Бардо - відмова від готових страв швидкого приготування (навіть якщо піци, гамбургери і пельмені приготовлені з «екологічно чистих продуктів», вони містять величезну кількість жиру, солі та хімічних добавок). Актриса віддає перевагу швидкозаморожених овочів, які за вмістом вітамінів і клітковини не поступаються свіжим. У сковороду додається мінімальна кількість масла, потім викладаються заморожені овочі (кольорова капуста, зелена квасоля, болгарський перець). Всі перешаровуються відвареним рисом або гречкою і витримується протягом 30 хвилин в духовці. У якості «скріпляє матеріалу» можна використовувати 1 яйце з 2 столовими ложками нежирної сметани. Крім запікання і швидкого обсмажування продуктів, застосовується варіння (у воді і на пару). Сирі овочі подаються до столу нерозрізаними, щоб в них краще збереглися вітаміни та інші корисні вещества.Бріжіт Бардо воліє супи з сирих овочів, використовуючи як бульйону холодний овочевий відвар, томатний сік або мінеральну воду. Свіжі овочі (огірки, морква, помідори, болгарський перець, цукіні, листя капусти або салату) подрібнюються в блендері і заливаються бульйоном. Для пікантності додаються прянощі, тертий сир, йогурт, сік лимона або квашеної капусти.
Денний раціон обмежується 2000 калорій. При цьому він повинен містити близько 60 г білків і в 3-4 рази більше вуглеводів. Подібне співвідношення дозволяє уникнути втрати мінеральних речовин і м'язової тканини при зниженні ваги.
Ще одна особливість дієти Бріжит Бардо полягає в тому, що вона сприяє профілактиці целюліту. Всі продукти актриса умовно ділить на целюлітні і антицелюлітні. До антицелюлітним відносяться риба і свіжі морепродукти, овочі, фрукти і ягоди, бобові, пророщене зерно, цільні крупи (гречка, пшениця, нешліфований рис), мінеральна вода, трав'яні чаї. У перелік целлюлітних продуктів входять ковбаса, м'ясні делікатеси, копченості, рибні та м'ясні консерви, напівфабрикати, що пройшли хімічну обробку, готові страви швидкого приготування і бульйонні кубики, солодкі газовані напої, морозиво і згущене молоко, кондитерські вироби та цукерки, алкоголь, каву. За день мадам Бардо рекомендує випивати до 2 л мінеральної або столової води (невеликими порціями, переважно за 15 хвилин до прийняття їжі).
