Дієта мадонни, дієта Пети Уілсон

дієта мадонни

Дієти Мадонни

Мадонна - поп-зірка найвищого класу і велика шанувальниця вегетаріанських страв. Вона віддає перевагу різним видам капусти і фруктам. Після народження дітей Мадонна швидко увійшла в форму завдяки дієтам і активних занять спортом. Одна з дієт Мадонни будується на супі.

Дієти Мадонни. Зразкове меню суповий дієти на тиждень

1-й день: Будь-який суп, будь-які фрукти, окрім бананів.
2-й день: Зелені овочі, будь суп на вечерю - 1 варена картоплина з маслом.
3-й день: Будь-який суп, фрукти і овочі (крім картоплі).
4-й день: Будь-який суп, 3 банана, стакан нежирного молока.
5-й день: Будь-який суп, 6 помідорів, салат з капусти, заправлений оливковою олією.
6-й день: Будь-який суп, 150 г нежирного йогурту, зелений салат.
7-й день: Будь-який суп, рис з овочами.

За день рекомендується випивати не менше 3 л рідини - мінеральної води і несолодкого чаю. Алкоголь на час дієти з раціону виключається.

Грейпфрутова дієта Мадонни. Меню грейпфрутової дієти на тиждень

1-й день
Сніданок: Грейпфрут або сік з нього (без цукру), знежирений йогурт, каву або чай без цукру.
Обід: Грейпфрут, 250 г салату з капусти або будь-яких некрохмалистих овочів і зелені (заправити лимонним соком), каву або чай.
Вечеря: 200 г зеленого салату з лимонним соком, чай з ложкою меду.
2-й день
Сніданок: Грейпфрут або сік з нього, 2 скибочки хліба з висівками, чай або кава без цукру.
Обід: Грейпфрут, 50 г сиру 20-30% -ної жирності (або 150 г нежирного сиру).
Вечеря: Великий салат із зелених овочів, заправлений 1 чайною ложкою лимонного соку і 1 чайною ложкою оливкової олії, шматочок чорного хліба (або 20 г хрусткого хлібця).
3-й день
Сніданок: Грейпфрут або сік з нього, 2 столових ложки вівсянки або мюслі з 1 столовою ложкою родзинок, 1 -3 розмолотими горішками (крім арахісу) і 4 столовими ложками знежиреного йогурту або молока.
Обід: Грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону, 2 сухарика.
Вечеря: Рис, 2 запечених помідора, чай.
На ніч: Половина грейпфрута.


4-й день
Сніданок: 1 склянка томатного соку, хрусткий хлібець, чай з лимоном.
Обід: Грейпфрут, великий салат з моркви або зелених овочів (огірки, перцю, селери, салатного листя, капусти брокколі і т.д.) з 1 чайною ложкою лимонного соку і 1 чайною ложкою оливкової олії, 1 шматочок хліба або тост.
Вечеря: Не більше 400 г відварених або тушкованих овочів (капусти, буряка, моркви, селери, кабачков- картопля виключається), чай.
На ніч: Стакан грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.
5-й день
Сніданок: Фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), каву або чай з лимоном.
Обід: 1 велика печена картоплина, 200 г салату з капусти або будь-яких зелених овочів.
Вечеря: Рис із запеченою помідором або томатний сік.
На ніч: 1 грейпфрут або сік з нього.
На 6-й і 7-й
дні можна вибрати будь-який з наведених вище раціонів. В середньому така дієта дозволяє за тиждень позбутися від 3-4 кг зайвої ваги, але при цьому не можна їсти після 19.00. Протягом дня проміжок між прийомами їжі має становити 5 годин. Однак якщо виникає відчуття голоду, можна з'їсти яблуко, апельсин або випити 1 стакан кефіру. Додатково протягом дня дозволяється випити склянку зеленого чаю з лимоном і 1 чайною ложкою меду, а також кава (свіжозварений або еспрессо).

На час дієти в раціоні обмежується кількість солі (її рекомендується замінювати сухими травами), слід відмовитися від соусів і спецій (крім червоного перцю).

Дієта Пети Уілсон

Щоб підтримати форму, Пета Уїлсон, яка зіграла головну роль в знаменитому серіалі «Її звали Нікіта», час від часу сідає на тижневу дієту.

Дієта Пети Уілсон. Зразкове меню на тиждень

1-й день: 5 варених картоплин, 1,5 л кефіру.
2-й день: 100 г вареної курки, 1,5 л кефіру.
3-й день: 100 г відвареного м'яса, 1,5 л кефіру.
4-й день: 100 г вареної риби, кефір.
5-й день: Фрукти і овочі (окрім бананів і винограду), 1,5 л кефіру.
6-й день: 2 л кефіру.
7-й день: Мінеральна вода.

Перед тижневої дієтою Пета рекомендує очистити кишечник. Всі страви слід готувати без цукру і солі.