Дієта кефіру Лариси Доліної, дієта Людмили Гурченко, дієта Софі Лорен
Дієта кефіру Лариси Доліної
Дієта кефіру Лариси Доліної - дієта, ефективність якої шанувальники відомої співачки могли оцінити власні очі, наказує розділити пропонований набір продуктів (основу становить кефір) на 3-4 прийоми (останній прийом їжі - не пізніше 18.00). З раціону повністю виключаються сіль і цукор, воду дозволяється пити в будь-яких кількостях. Тривалість дієти - не більше 8 днів (за цей час можна втратити до 7 кг ваги).
Оскільки раціон обмежений за кількісним і якісним складом продуктів, переходити на кефірну дієту Лариси Доліної потрібно дуже обережно, попередньо порадившись з лікарем.
Рекомендовані продукти при дієті кефіру Лариси Доліної: кефір, картопля, сухофрукти (курага, родзинки), сир, сметана, курка, свіжі фрукти, мінеральна вода.
Дієта кефіру Лариси Доліної. Зразкове меню на тиждень
1-й день: 500 мл кефіру і 3 - 4 шт. зварених у мундирі картоплин.
2-й день: 500 г сухофруктів (чорносливу, родзинок, кураги, інжиру), 500 мл кефіру.
3-й день: 500 г сиру, 500 мл кефіру.
4-й день: 500 г сметани, 500 мл кефіру.
5-й день: 300 - 500 г відвареної курки без шкірки, 500 мл кефіру.
6-й день: до 1,5 кг фруктів (1 кг яблук, 500 г моркви або по 150 г чорносливу, кураги та родзинок), 0,5 л кефіру.
7-й день: 1 - 2 л кефіру.
Дієта Людмили Гурченко
Кіноактриса і співачка Людмила Гурченко досі володіє фігурою з тонкою талією - майже такий, з якою вона постала перед глядачами у своєму першому фільмі «Карнавальна ніч». До числа улюблених нею продуктів належить «Геркулес», який вона часто включає в меню, дотримуючись час від часу власної дієти.
Дієта Людмили Гурченко. Зразкове меню на один день
Сніданок: омлет з 2-х яєць або порція каші «Геркулес» на 1,5% -ному молоці (інші варіанти: фруктовий салат і один йогурт без цукру або 200 г знежиреного сиру з варенням), будь-який напій без цукру.
Обід: 200 г свіжого салату (наприклад з капусти), тарілка овочевого супу, 100 г гарніру (картоплі, макаронів, розсипний каші), 100 г відвареного нежирного м'яса або риби, 1 шматок хліба.
Полудень: той же набір продуктів, що і на сніданок (інші варіанти: два квадратики шоколаду або один невеликий пиріжок).
Вечеря: порція тушкованих без жиру овочів.
На ніч: 1 стакан нежирного кефіру (інші варіанти: йогурт без цукру або 1 яблуко).
Дієта Софі Лорен
Софі Лорен, переступила 70-річний рубіж, залишається однією з найкрасивіших жінок світу. На відміну від інших кінозірок, вона не курить і не вживає спиртного. Крім того, відома актриса завжди відмовляла собі в маслі і смажених стравах.
Щоб повернути клітинам шкіри вологу, Софі Лорен випиває щодня 2 літри мінеральної води зі скибочкою лимона. Вона переконана: той, хто споживає рідина в меншому обсязі, приречений на ранні зморшки. Вода промиває нирки і виводить шлаки. Крім води, синьйора Лорен щодня випиває склянку йогурту з ложкою пивних дріжджів, що, на її думку, надає пружність шкірі і блиск волоссю.
Через день Софі Лорен влаштовує для себе розвантажувальний день, цілком з'їдаючи 1 ананас. Щоб очистити травний тракт і зміцнити імунну систему, кожні 3 місяці протягом 2 днів актриса їсть тільки свіжі фрукти і п'є натуральні соки без цукру. Будь-яку трапезу вона радить починати з білкових продуктів, оскільки в цьому випадку їх поживна сила буде використана максимально. Після м'ясної страви Софі Лорен радить кілька хвилин почекати і тільки потім їсти кашу, картоплю або салат.
Дієта Софі Лорен. Зразкове меню на один день
Сніданок: молочний суп або йогурт з мюслі, 1 варене яйце, фрукти, 1 шматок зернового хліба.
Обід: риба або нежирне м'ясо, будь-яка каша, овочевий салат.
Вечеря: пісні копченості, риба, зелені овочі, фрукти.
Між основними прийомами їжі допускаються горіхи і свіжі фрукти.
