Кефірна дієта для схуднення, дієта кефіру на 3 дні, на 7 днів, на 9 днів, результати
Кефірна дієта для схуднення, дієта кефіру на 3 дні, на 7 днів, на 9 днів, результати
Кефір є очень корисностей для організму кисломолочні продукти. Кефір можна застосовуваті и з лікувальною метою, та з метою ПРОФІЛАКТИКИ багатьох захворювань. Известно, что если вжіваті Кефір, то це спріяє Швидко одужанню и відновленню організму после важкої хвороби.
Таким чином, дієта кефіру для схуднення хоч и вважається й достатньо суворої, вона позитивно позначається на работе Всього організму. Кефір позитивно впліває на роботу нервової и судінної системи. Хороший Вплив має Кефір на стан травної системи. Кефір прекрасно стабілізує роботу кишечника І, Наприклад, позбавляє людину схільності до проносів. Если є хронічні патології травної системи, то при частому вжіванні кефіру зменшується Нудота и тяжкість в підшлунковій області.
Всі знають, что Кефір є кисломолочні продукти, Який відносіться до найбільш корисностей. Его можна використовуват и як ліки, и як профілактичний засіб. Кефір має сприятливі дією на кровоносна и нервово систему. ВІН містіть БАГАТО вітамінів и мінералів, налагоджує роботу кишечника, позитивно впліває на шкіру, нігті и волосся. Крім цього, Дієти, засновані на кефірі, забезпечують хороші результати в борьбе Із Зайве кілограмамі.
Кефір володіє НЕ Тільки позитивним Вплив на органи травної системи, ВІН может використовуват при недокрів'ї або золотусі. Хронічні захворювання діхальної системи, Наприклад, плеврит або туберкульоз легенів такоже є показанням для того, щоб вжіваті Кефір.
Існує кілька ДІЄТ, Заснований на вжіванні кефіру.
Монодієта кефіру. Дотримуватись ее нужно 3 дні. Вжівають 1 1/2 літра кефіру в день (ВІН винен буті свіжім и без цукру). Прійматі Кефір слід через однакові інтервалі, розділяючі Добовий Кількість на 6 прійомів. Зробити це й достатньо складно, но зате можна позбутіся 4 зайвих кілограм.
Кефірна дієта, яка Розроблено Інститутом харчування. Триває ця дієта 21 день. При Авторитети можна позбутіся 10 кілограмів. При даній дієті НЕ нужно все чітко розпісуваті и готувати конкретні страви, но основних Принципів слід Дотримуватись. Головне в Цій дієті - максимально низька калорійність продуктов, Які ві вжіваєте. Повністю слід віключіті цукор, віпічку, а такоже хліб и картоплю. Половину жірів у Щоденний раціоні повінні становитися жири з Рослін походження. Дозволено вжіваті нежирну рибу и м'ясо. Если вам хочеться молока або Іншого молочного продукту, то слід пам'ятати, что дані продукти повінні буті знежіренім. Овочі та фрукти не повінні містять в Собі БАГАТО Крохмаль, тоді їх можна вжіваті за Бажанов.
Рамус слід пріділіті своєму водного режиму, и прійматі БАГАТО води, причому 1 літр Рідини винен становитися Кефір. Замість кефіру іноді п'ють овочевий сік або Інші кісломолочні продукти. При даній дієті дозволено вжіваті Всього до 5 грам СОЛІ. Харчуватіся слід в один и тієї ж годину по Шість разів на день.
Зимова дієта кефіру для схуднення. Тріваті дана дієта НЕ довше, чем три дні. Періодічність ее повторів - не частіше одного разу на 30 днів. Кількість кілограм, Які людина скідає при дотріманні даної Дієти, поклади від організму.
На сніданок слід пріготуваті чашку кави, а такоже омлет. Можна з'їсти салат з квашеної капусти. Інший варіант: чай з медом, хліб. Можна взяти яйці и манну кашу.
Ваш полуденок - це Кефір. Інший варіант: 1 яблуко и шматок сиру.
На обід можна пріготуваті курячий суп, вінегрет и тушкування моркву. Інший варіант: Суп з грибами, м'ясо протушенние з капустою.
Ланч. Кефірній коктейль або печені яблука.
На вечерю идет риба, якові смажать на Олії, картопля, Який запікають, чашка чаю. При ІНШОМУ варіанті: чай и морквяна запіканка.
Перед сном віпівають 1 склянку кефіру, вместо него можна такоже Віпітено кисле молоко або знежірене молоко.
Кефіру-фруктовий вид Дієти для схуднення
Можна вжіваті Стільки овочів и фруктів, Щоб не відчуваті голоду. Крім цього, слід віпіваті до 2-х літрів знежіреного кефіру. Добре так влаштовуваті розвантажувальні дні або дієту трівалістю 3 дні. Помощью Такої кефіроной та фруктової Дієти для схуднення можна за три дні схуднуть примерно на 3 кг.
Розвантажувально дієта з використаних кефіру
Дана дієта на кефірі для схуднення добро Підходить после свят і масивною застіль. Вона очіщає організм и не дозволяє звікаті до переїдання, Пожалуйста очень часто є основною причиною Великої ваги. ! Застосування Такої Дієти даже один день - и надлишок їжі, якові ві вжився, на фігурі НЕ відіб'ється.
На сніданок слід взяти склянку кефіру и підсушеній хліб або просто Кефір.
Полудень. Можна з'їсти яблука (2 шт.), Склянка кефіру. Інший варіант: сік (1 склянка).
На обід идет салат з овочами, Кваша капуста або вінегрет. Інший варіант: 200 гр. риби, якові слід відваріті.
Ланч. Кефір. Інший варіант: якісь фрукти, бажано брати яблука.
Вечеря складається з 2 яблук и одного шматочка сиру. Інший варіант: з морквяної запіканкі, хліба (1 шматочок), а перед нічнім сном нужно Віпітено молока, можна и кефіру.
Кефірна «Смугаста» дієта для схуднення
Може застосовуватіся трівалій годину. Кількість втрачених кілограмів поклади від організму людини. Суть Дієти Полягає в тому, что в один день слід вжіваті Тільки 1% Кефір або просту негазовану воду, а на Наступний - можна без обмежень вжіваті будь-які продукти.
1. Кефирно Яблучний дієта
Триває 9 днів и Забезпечує трівалій позитивний ефект. Можна втратіті примерно 9 кілограм.
У перший, другий и третій день треба Вжити по півтора літри кефіру (ВІН винен буті знежіренім).
В 3,4 и 5 день з'їдаті півтора кілограм яблук (кожен день).
В 7, 8 и 9 - пити Кефір в кількості півтора літра.
Если при дієті вінікає слабкість, то треба Додати в раціон вуглеводи, а такоже протеїні.
2. Кефірна дієта 9 днів
Дотримуватись даної 9 денної Дієти кефіру для схуднення й достатньо складно, но Щодня можна худнуті на 1 кг. Вихід з цієї Дієти винен буті поступовім, що не можна відразу переїдаті або вжіваті Занадто калорійну розпочалась.
На 1,2 и 3 день нужно за день Прийняти 100 гр. рису, Який слід відваріті без СОЛІ, а такоже без обмежень знежіреній Кефір.
На 4,5 и 6 - 100 гр. Філе курки, Пожалуйста слід відваріті без СОЛІ, знежіреній Кефір скільки хочеш.
Останні 3 дні. Знову Кефір и яблука без обмежень.
Дієта кефіру трівалістю 8 днів
Дана дієта очень Жорсткий, Кількість и склад продуктов, Які дозволено вжіваті НЕ є достатнімі для організму, тому перед ЗАСТОСУВАННЯ цієї Дієти треба проконсультуватіся з лікарем. Если у людини є якісь захворювання, то від Такої суворої Дієти слід відмовітіся. Їду слід вжіваті в три Прийоми. Міняті продукти або Щось додаваті (даже сіль або цукор) не можна. Дозволяється необмежена Кількість води.
За літра кефіру треба віпіваті в перший день, дозволено з'їсти 3-4 варені картоплиння.
На 2 день - знову літра кефіру и кг. сухофруктів.
На 3 день знову Кефір и по пів кг. сиру.
На Наступний день слід знову Віпітено 0,5 л. кефіру и 500 гр. сметану.
Потім треба Віпітено Кефір, з'їсти відварене куряче Філе (300 гр.).
На 6-й день взяти півлітра кефіру, свіжі фрукти (до 2 кг.).
На сьомий день Дієти треба Віпітено БАГАТО кефіру (до 3 літрів).
В Останній день - Тільки мінеральна вода, но скільки хочеш.
3. Кефірна дієта на 7 днів
При даній дієті всі страви готовятся без цукру и СОЛІ. Дієта й достатньо сувора, тому застосовуваті ее слід один раз на три Місяці. ШВИДКІСТЬ схуднення поклади від самого організму (у Середньому 5 кг).
У 1-ий день Віпітено Кефір (півтора літра), з'їсти 5 штук варених картоплиння.
На другий день - знову Кефір, 100 гам відвареного м'яса курки.
Для 3 дні беремо Кефір (знову півтора літра), 100 грам нежирного м'яса, Наприклад телятини або яловичини, Пожалуйста слід відваріті.
На 4 день - Віпітено Кефір того ж кількості, 100 грам риби (винна буті нежірної), якові слід відваріті.
Для 5 дня - знову Кефір, Можна овочі, а такоже фрукти, но НЕ виноград и не банани, оскількі смороду містять БАГАТО калорій.
На 6 день слід Віпітено Кефір (2 л.).
В Останній день треба пити мінеральну воду (вона винна буті без газу) необмежено.
Денна Кількість кефіру слід спожіваті в кілька прійомів кожні 3 години. Іноді Кефір можна міняті. Так, спочатку можна Віпітено простий нежирний Кефір, тоді фруктовий, а пізніше біфідокефір. Забороняється вжіваті чай та каву, дозволено пити мінеральну воду або воду з джерела.
Дієта кефіру трівалістю 5 днів
Особлівістю Дієти є ті, что прийом їжі повинен проходити в Певний годину.
В 7 ранку Віпітено несолодкій чай.
Про 9 ранку - морквяний салат (морква слід натертий и Додати Рослин масло).
11.00- відварна яловичина або м'ясо курки (200 грам).
13.00- яблучко.
15.00 - яйці, Пожалуйста слід зваріті круто.
17.00 - Одне яблучко.
Про 19.00 треба з'їсти чорнослив (до10 шт.).
Про 21.00 нужно Віпітено стакан кефіру и одну таблетку «Йод-активу».
Розвантажувальні дні Із ЗАСТОСУВАННЯ сиру и кефіру
Позитивний ефект Сирно-кефірніх днів Полягає в тому, что дані продукти стімулюють обмін Речовини, при якому вітрачається енергія, что ї Забезпечує схуднення. «Сирно» день винен включаться 600 гр. сиру, приймання которого слід розділіті на 6 разів. У «Кефірній» день нужно включать Кефір, Який слід віпіваті такоже за 6 прійомів. «Кефирно-сірні» дні включаються 300 гр. сиру и кефіру (750 мл.), Які теж слід Вжити за 6 прійомів.
Кефіру-Капустяна дієта
При даній дієті меню примерно таке:
На сніданок - салат з квашеної капусти, дозволяється з'їсти омлет и Віпітено кави з додаванням молока. Інший варіант: манна каша, одне яйце, чай, хліб з маслом.
На полуденок - Кефір або шматочок сиру и свіжі яблука.
На обід идет курячий суп, а такоже вінегрет и шматочок хліба, тушкована морква. Інший варіант: слід пріготуваті суп з грибочками, стушкуваті м'ясо з капустою.
Ланч. Запекті яблука або Віпітено кефірній коктейль.
На вечерю пріготуваті смаженню рибу, запечену картоплю, морквяно-чернослівную запіканку. Предложения все можна чаєм з медом, а перед сном дозволено Віпітено знежірене молоко, кисле молоко або стакан кефіру.
Дана дієта винна тріваті 3 дні. Треба відзначіті, что Втрата ваги Індивідуальна.
Кефірна дієта для розвантаження
На сніданок слід Віпітено склянку кефіру, Додати Трохи підсушеного хліба.
Ваш полуденок - це склянка соку. Інший варіант: Кефір и два яблука.
На обід идет відварна риба (до 200 гр.), Салат з овочів або вінегрет, Кваша капуста.
Ланч. Фрукти (Переважно яблука), Кефір.
Ваш вечеря винна складається з 2 яблук и одного шматочка сиру. Інший варіант: морквяна запіканка и хліб.
Перед сном Віпітено молока або можна взяти знову Кефір.
Дана дієта розрахована на 1 день, допомагає відновітіся после святий. Застосовуючі Цю дієту после великого застілля, можна Впевнена Сказати, что маса тела збільшуватіся не будет. Крім цього, така дієта НЕ дает звікнуті до переїдання, что попереду Збільшення ваги в Майбутнього.
9-денна дієта Із! Застосування кефіру
Будь-яка Кількість кефіру (нежирного, 1%) Віпітено в Перші 3 дні, а такоже з'їдаті 100гр. рису, Який нельзя солить. На 4-6 день треба пити Кефір (будь-яку Кількість), а такоже їсти спіймавши куряче Філе, Пожалуйста слід відваріті. На 7, 8 и 9 день пити Кефір Стільки, скільки хочеться, а такоже можна їсти БАГАТО яблук.
Дана дієта может позбавіті вас від зайвих 9 кг. Віходити з Дієти треба поступово, Забороняється відразу вжіваті калорійну розпочалась.
5-денна дієта Із! Застосування кефіру
В 7 ранку - чай (цукру можна).
Про 9 ранку - тертий морква, якові поєднують з Рослин маслом.
Відварна курятина або яловичина (до 200 грам) идет о 11.00.
Про 13.00 з'їсти яблуко.
В15.00 з'їсти яйці, а около17.00 знову з'їсти яблуко.
Про 19.00 нужно з'їсти чорнослив (примерно 10 штук), а 21.00 Віпітено Кефір, а такоже «йод-актив».
При даній дієті легко скинути примерно 5 кг, головне прійматі розпочалась в Певний годину.
Кефірна дієта на тиждень 7 днів
1,5 л. кефіру треба Віпітено в перший день, з'їсти відварну картоплю (5 шт.).
На другий день знову Віпітено Кефір и з'їсти відварну курятину (100 грам).
На 3 день - знову Кефір и нежирне м'ясо, Пожалуйста відварюють, краще брати телятину або яловичина (100 грам).
На 4 день - Кефір и нежирна відварна риба (до 100 грам).
На 5 день - звичайне Кількість кефіру, а такоже овочі и фрукти, щоправда, слід віключіті банани, а такоже виноград, так як смороду вісококалорійні.
На 6 день можна Тільки Кефір.
В Останній день идет Тільки мінеральна вода необмежено.
При даній Дієти кефіру на 7 днів дієті нельзя вжіваті сіль и цукор. Зниженя ваги суто індивідуальне и покладів від властівостей організму. Використовуват таку дієту можна раз на 3 місяці. Денна Кількість кефіру можна прійматі Протяг дня кожні 4 години. Треба відзначіті, что Кефір может буті різнім - звичайна нежирним, фруктові або біфідокефір. Дозволяється пити воду (мінеральну або Джерельна). Чай и каву слід віключіті.
