Ківі дієта для схуднення
Ківі дієта для схуднення - Це одна з НОВИХ, но Вже й достатньо популярних ДІЄТ. Чудовий фрукт ківі відмінно підійде НЕ Тільки для оздоровлення організму, но и в якості дієтічного продукту. Вуглеводів в зелених солодких плодах зовсім Небагато, Тільки 14 грам на 100 грам ківі, потім на внутрішню аскорбінової кислоти безліч - 92 мг на 100 грам.
А така Кількість даже перевіщує денну дозу - потреба людського організму в Авторитети вітаміні. Крім того, в ківі є магній и кальцій калій и цинк, а такоже фосфор, ну, и вітаміни В-1 - В-9. Смак у ківі - чудовий, плід очень солодкий, но при Авторитети ніжний. Аромат - Щось Середнє между ананасом и суниць, Дехто зуміє розгледіті в ньом и нотки дині, а такоже агрусу.
А тепер давайте звернемо Рамус на ківі-дієту для схуднення. Альо Тільки Врахуй, что ві повінні їсти Ніяк НЕ менше 10 плодів ківі за день. Тому, если ві до цього фрукту байдужі, або ж не переносите его Взагалі, то від затії з дієтою доведеться відмовітіся. Крім того, вам доведеться на годину Дієти Повністю відмовітіся від фаст-фуду, алкоголю, солодощів, газованої води та других радощів життя.
Ківі-дієта для схуднення, меню першого дня:
На сніданок ві повінні з'їсти 3 ківі, хліб Із сиром, одне яйці варені, кава без цукру.
На обід приготу варену курячу грудку, грам на 250, й 5 ківі, а такоже овочевий салат з лимонним соком и краплю олівкової Олії.
На вечерю нужно пріготуваті чай, можна пити сік (фреш) або воду, такоже ві повінні з'їсти пачку сиру знежіреного и три ківі.
Перед сном, если відчуєте голод, віпійте Трохи кефіру и з'їжте Невеликий шматок нежирного сиру.
Меню на другий день ківі Дієти для схуднення
На сніданок приготу яєчню, Дода шматок Житнього хліба. Кілька ківі, можете Віпітено сік.
На обід нужно з'їсти 300 г відвареної риби нежирного сорту, 5 ківі, тост до чаю и 3 томата.
На вечерю нужно пріготуваті варену грудку курячу, салат з ківі та других фруктів, варене яйце.
Перед тім, як лягти спати, можете з'їсти півпачкі знежіреного сиру и ківі.
Ківі-дієта для схуднення Взагалі розрахована на два тижні, и меню ціх двох днів просто чергуються между собою. З Такої Дієти нужно віходити очень плавно. Вводіті продукти зі свого КОЛІШНИЙ раціону нужно очень плавно, поступово. Для того, щоб ефект БУВ сильнішім, нужно до Дотримання Дієти Додати и Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ. Ві можете їздіті на велосіпеді або ж ходити в басейн, можете Довго гуляти пішкі. Цю дієту можна провести повторно, альо НЕ раніше, чем через 2-3 Місяці. Вага, что піде за цею годину, ставити зазвічай 4 або 5 кілограм.
Если нужно до відпустки Трохи схуднуть, Щоб не соромітіся своєї фігурі на пляже, но ві терпіті не можете підраховуваті калорії того, что ві з'їли, то Кращим виходе буде монодієта. Ківі дозволити вам скинути зайве, що не страждаючі при Авторитети від голоду. Крім того, організм очиститися, а це теж великий плюс.
Користь ківі для схуднення
У плодів ківі НЕ Тільки чудовий смак, но и Приємний колір. Восени з'їсти ківі - Одне удовольствие, такий у фрукта жіттєрадісній и насіченій колір. Крім віщеопісаніх вітамінів, в ківі містяться и вітаміни групи РР, а такоже Величезна Кількість клітковіні, ензімів (це білкові освіти, відомі так само, як ферменти). Ще в ківі великий вміст солей кальцію и магнію, фосфору и заліза. Що стосується енергетічної цінності ківі, то вона зовсім невісока - 50 ккал на 100 грам продукту.
Ківі дієта для схуднення передбачає певне меню. Спочатку Спробуйте Попередньо влаштуваті розвантажувально день - нужно пити БАГАТО води, но НЕ газованої, чаї трав'яні, но без додавання цукру и можна з'їсти кілограм ківі ха одну добу.
Если ві хочете скинути два або Чотири кіло за тиждень, то повінні харчуватіся таким чином.
На сніданок вам можна їсти салат, В якому буде ківі и зелене яблуко, а такоже грейпфрут и две ложки пшениці пророслої. Туди ж можна Додати Чотири чайні ложки швідкорозчінніх пластівців вівсяніх. Залиті натуральним йогуртом без цукру.
На другий сніданок приготу Собі коктейль - знову две ложки пшениці, півсклянкі мінеральної води без газу, сік-фреш апельсин-грейпфрут. На обід приготу для себе манні кульки - 30 грам манки, 200 мл. молока знежіреного, один жовток и положки меду, Трохи паростків пшениці и ваніль. Можна Додати свіже Полуничне пюре без цукру и Трохи нежирного йогурту.
На полуденок знову Готуємо коктейль - три ківі и чайна ложка фісташок, все змішується на 100 мл йогурту натурального, можна Додати одну чайну ложку сироватки.
До вечері приготу 50 грам знежіреного сиру, пюре з 100 грам ківі, Трохи м'яти, можна змішаті коктейль з пшениці и йогурту. Такоже можна з'їсти один скібочку хліба, Попередньо підсушеного.
Альо, як и будь-яка Інша дієта, ківі дієта для схуднення требует от вас обережності. Чи не нужно купуваті три кіло ківі, если ві впевнені, что ваш шлунок цього не перенісся. Гастрит и віразкі означаються Тільки ОДНЕ - дієта не для вас.
Альо ж Це не біда - можна найти корисностей дієту, яка теж может помочь вам схуднуть.
Ще зверніть увагу на рецепт корисностей ківі-коктейлю - Він может буті застосовання и в будь-який Інший дієті. Такий коктейль НЕ Тільки вгамує Спраг, но и приберу голод, так что обов'язково візьміть его на Озброєння.
Трохи про Історію ківі.
Раніше ківі Було дикорастущим Рослин, и важів плід від сили 30 грам. ВІН БУВ привезений до Нової Зеландії примерно в почав 20 століття. Тепер Вже можна найти ківі вагою более 100 грам. Та й смакові якості плода були багаторазове поліпшені.
Інфекцій ківі зростанні в багатьох странах, де клімат субтропічній, в Италии, Чилі та Нової Зеландії ківі зустрічається особливо часто.
У Россі теж є досвідчені плантації ківі - на Чорноморських узбережжі Краснодарського краю.
