Коктейльні дієта, смузі для схуднення
Найактуальнішім «стравити» здорового харчування є смузі. Смузі являє собою пюре и різного виду Коктейлі з фруктів и овочів, Які виготовляють в блендері. Дійсно, з їх помощью можна значний схуднуть. Альо нужно відзначіті, что для схуднення с помощью смузі НЕ нужно додаваті в «страва» солодкі компоненти, Такі як цукор, банани, морозиво и т.д.
Если ві робіте смузі з овочів, бажано НЕ додаваті СОЛІ, но если Вже без неї НЕ обійтіся, Дода Тільки мала Кількість. Ефективна Засоба, Який заміняє сіль, є морська капуста. І головне, смузі - це повноцінній сніданок, обід або вечерю. Чи не вживалися смузі в якості ДОПОВНЕННЯ до основного виду їжі.
Суп = салат = десерт
Смузі є хорошим протиставлення різніх овочевих и фруктових салатів, Які нерідко є калорійнімі. Смузі может замініті будь-яку страву, будучи, у свою Черга, як салатом, так и супом, и солодким десертом. Грамотний ПІДХІД до Приготування и вживанию смузі прізведе до несподіваніх результатів. Відзначімо, что при пріготуванні смузі з помощью блендера, подрібнюється груба клітковіна, Якою володіють овочі та фрукти, а й достатньо подрібнена вона легше засвоюється вашим організмом, и при Авторитети НЕ втрачає властівість Посилення перистальтики кишечника, что є Важлива Чинник.
Звітність, почату з малого, Варто просто замініті сніданок, обід або вечерю прийому смузі-коктейлю. Вісь приклад й достатньо легкого смузі-коктейлю: беремо 100 мл молока (знежіреного), 100 мл кефіру (нежирного), 100 г сиру, и все це змішуємо в блендері. Далі за Бажанов можете Додати Який-небудь фрукт (несолодкій) або ягоди (можна заморожені), помідори, зелень. Ваш смузі-коктейль готовий!
3 кг геть за тиждень!
День перший: на сніданок можна Вжити сік (яблучний), легкий од вівсяну кашу з ягодами (заморожені) i трав'яних чай (м'ята, липа, ромашка). На другий сніданок - зелений чай и Сухар з медом. На обід приготу курячий бульйон, шматочок відвареної яловичини, спорудіті салатик овочевий и зелений чай. На вечерю - фруктовий або овочевий смузі.
День другий: сніданок почніть з тушкування овочів и трав'яного чаю. На ланч - смузі з ягід або зелені. На обід приготу суп Із зовсім нежірної риби з овочами, Трохи мюслі и трав'яних чай. Вечеря винна складатіся з відвареної курячої грудки, тушкування овочів и нежирного кефіру вместо чаю.
День третій: сніданок повинен складатіся з пшоняної каші з овочами и трав'яного чаю. Другий сніданок - з тушкованої моркви и селера, и киселю. Обід замініть смузі-коктейлем. Ну а на вечерю - курячий бульйон з овочами, невеликі шматочок м'яса (куряче або Яловичі) i трав'яних чай.
День четвертий: на сніданок віддайте перевага смузі-коктейлю. Другий сніданок повинен складатіся з квасолі, тушкованої з овочами, и трав'яного або зеленого чаю. Обід - з рибного супу з овочами, которого-небудь фрукта (несолодкого) i киселю. А вечеря - з відварніх овочів, салату з наслідках фруктів и трав'яного чаю з м'яти або ромашки.
День п'ятий: сніданок почніть з печеного гарбуза, заправленої каррі. Потім на другий сніданок - Томатний сік з сухарем. На обід приготу овочевий суп и трав'яних чай. А вечеря прісвятіть смузі-коктейлю.
День шостий: на сніданок можна Вжити кашу (Геркулесові), зварену на воде, и зелений чай. Ланч - наш смузі-коктейль. На обід спорудіті грибний суп на Куряча бульйоні, салат з моркви з яблуком и Кисіль. Вечеря винна складатіся з рису з овочами и трав'яного чаю.
День сьомий: цілий день прісвятіть споживання смузі-коктейлю, Який звітність, спожитих 6-7 разів на день.
