Гарбузова дієта

Відмінний способ схуднення - гарбузова дієта. Це не Тільки дозволити ефективного скинути 5 кг за 12 днів, но ще й збагатіть організм вітамінамі.

Переваги Дієти:

- По-перше, чи не віснажує ваш організм, так як сама по Собі є й достатньо Ситнов продуктом.

- по-друге, дозволяється суміщаті з вживанням наслідках фруктів.

- по-Третє, дотрімуючісь даної Дієти, можливо вживання продуктов, що містять Білки, что, в свою Черга, віключає можлівість Втрати м'язової масі.

- по-четверте, меню по гарбузової дієті й достатньо різноманітно, так як з гарбуза можна пріготуваті як каші, так и оладки, запіканкі, супі та БАГАТО Іншого.

Для того щоб отріматі колосальний ефект, звітність, Дотримуватись гарбузової Дієти як мінімум 12 днів. Альо в тій же година звітність, чергуваті список страв ПЕРШИХ трьох днів в ІНШОМУ порядку.

Альо Врахуй, что Гарбузова дієту повінні віключіті ті, хто страждає на цукровий діабет и гастритом. Такоже гарбузова дієта абсолютно протипоказане вагітнім жінкам.

Сховище вітамінів

Гарбуз є овочей, Який идет Тільки на Користь. Даній овочей містіть безліч вітамінів и Речовини, Які так жіттєво необхідні нашому організму.

Витами В6 сприятливі Діє на процедуру кровотворення.

Вітамін Е благотворно спріяє репродуктивного функціям.

Вітамін С спріяє підвіщенню імунітету.

Вітаміни групи В не Тільки сприятливі діють на тканини кожи и зір, а й Надаються позитивний ефект на ендокринно и нервово систему.

Калій, кальцій и залізо спріяють Виведення різного роду токсінів, а такоже сечогінну дію.

Три Важлива правила

Звичайний, гарбузова дієта не саме віснажліва и не така сувора, як БАГАТО других, но, незважаючі на це, вона володіє Деяк Особливе, щоб досягті очікуваного ЕФЕКТ.

Правило Перше: самє крайнє вживання їжі винне буті НЕ пізніше 2-3 годин до того моменту, як ви ляжете спати. Альо и в Авторитети випадка звітність, вібрато лишь відносно легкий од розпочалась таку, як овочі запечені, Кефір або сир знежіреній.

Правило друге: пити та патенти Тільки злегка підсолодженій чай або мінеральну воду, но негазовану.

Правило Третє: вживатися в розпочалась якомога менше СОЛІ и цукру. Йодована сіль є Гарньє заміною звічайної СОЛІ.

Три основних страви з гарбуза

Суп-пюре

Патенти відваріті кабачок, гарбуз, картопля и морква. Далі збійте все до Утворення пюреобразной масі. Потім нужно Додати одну чайну ложку сметану (нежірної), перець, сіль и зелень.

Гарбузова каша

Спочатку в невелікій кількості води та патенти загасіті гарбуз. Колі гарбуз розваріться, нужно Додати Вже зварені пшоно або рис, а за Бажанов горіхи або родзинки.

Овочеве рагу

Патенти згасіті невелікі шматочкі гарбуза и моркви разом з квасолю, далі нужно Додати томатну пасту, сіль.

Меню на три дні

Перший день: на сніданок вживалися Гарбузова салат або Гарбузова кашу. На обід - суп з гарбуза з овочами. А на вечерю - запечена в духовці гарбуз, за Бажанов можна Додати сухофрукти.

Другий день: сніданок повинен складатіся з Гарбузова салату або каші. Обід - з бульйону КУРЯЧОГО и котлет з гарбуза. Ну а вечеря - з яблучок и сиру (нежирного).

Третій день: на сніданок знову ж таки - Гарбузова салат або кашу з гарбуза. Обід - супчик з фрикадельками з фаршу (КУРЯЧОГО). Вечеря - салат з гарбуза и яблука.

На замітку: гарбуз є очень корисностей для жіночого організму. Вона зменшує симптоми ПМС и менопаузи, а самє болю різного характеру, як в плечах, так и в поперек.

Відмінний способ схуднення - гарбузова дієта. Це не Тільки дозволити ефективного скинути 5 кг за 12 днів, но ще й збагатіть організм вітамінамі. На замітку: гарбуз є очень корисностей для жіночого організму. Вона зменшує симптоми ПМС и менопаузи, а самє болю різного характеру, як в плечах, так и в поперек.

- По-перше, чи не віснажує ваш організм, так як сама по Собі є й достатньо Ситнов продуктом.

- по-друге, дозволяється суміщаті з вживанням наслідках фруктів.

- по-Третє, дотрімуючісь даної Дієти, можливо вживання продуктов, що містять Білки, что, в свою Черга, віключає можлівість Втрати м'язової масі.

- по-четверте, меню по гарбузової дієті й достатньо різноманітно, так як з гарбуза можна пріготуваті як каші, так и оладки, запіканкі, супі та БАГАТО Іншого.

Для того щоб отріматі колосальний ефект, звітність, Дотримуватись гарбузової Дієти як мінімум 12 днів. Альо в тій же година звітність, чергуваті список страв ПЕРШИХ трьох днів в ІНШОМУ порядку.

Альо Врахуй, что Гарбузова дієту повінні віключіті ті, хто страждає на цукровий діабет и гастритом. Такоже гарбузова дієта абсолютно протипоказане вагітнім жінкам.

Гарбуз є овочей, Який идет Тільки на Користь. Даній овочей містіть безліч вітамінів и Речовини, Які так жіттєво необхідні нашому організму.

Витами В6 сприятливі Діє на процедуру кровотворення.

Вітамін Е благотворно спріяє репродуктивного функціям.

Вітамін С спріяє підвіщенню імунітету.

Вітаміни групи В не Тільки сприятливі діють на тканини кожи и зір, а й Надаються позитивний ефект на ендокринно и нервово систему.

Калій, кальцій и залізо спріяють Виведення різного роду токсінів, а такоже сечогінну дію.

Звичайний, гарбузова дієта не саме віснажліва и не така сувора, як БАГАТО других, но, незважаючі на це, вона володіє Деяк Особливе, щоб досягті очікуваного ЕФЕКТ.

Правило Перше: самє крайнє вживання їжі винне буті НЕ пізніше 2-3 годин до того моменту, як ви ляжете спати. Альо и в Авторитети випадка звітність, вібрато лишь відносно легкий од розпочалась таку, як овочі запечені, Кефір або сир знежіреній.

Правило друге: піті та патенти Тільки злегка підсолодженій чай або мінеральну воду, но негазовану.

Правило Третє: вживатися в розпочалась якомога менше СОЛІ и цукру. Йодована сіль є Гарньє заміною звічайної СОЛІ.

Патенти відваріті кабачок, гарбуз, картопля и морква. Далі збійте все до Утворення пюреобразной масі. Потім нужно Додати одну чайну ложку сметану (нежірної), перець, сіль и зелень.

Спочатку в невелікій кількості води та патенти загасіті гарбуз. Колі гарбуз розваріться, нужно Додати Вже зварені пшоно або рис, а за Бажанов горіхи або родзинки.

Патенти згасіті невелікі шматочкі гарбуза и моркви разом з квасолю, далі нужно Додати томатну пасту, сіль.

Перший день: на сніданок вживалися Гарбузова салат або Гарбузова кашу. На обід - суп з гарбуза з овочами. А на вечерю - запечена в духовці гарбуз, за Бажанов можна Додати сухофрукти.

Другий день: сніданок повинен складатіся з Гарбузова салату або каші. Обід - з бульйону КУРЯЧОГО и котлет з гарбуза. Ну а вечеря - з яблучок и сиру (нежирного).

Третій день: на сніданок знову ж таки - Гарбузова салат або кашу з гарбуза. Обід - супчик з фрикадельками з фаршу (КУРЯЧОГО). Вечеря - салат з гарбуза и яблука.

На замітку: гарбуз є очень корисностей для жіночого організму. Вона зменшує симптоми ПМС и менопаузи, а самє болю різного характеру, як в плечах, так и в поперек.