Помело для схуднення

Досить багато сказано про користь фруктів і про те, що вони обов'язково повинні бути присутніми в нашому раціоні. Саме тому свіжі фрукти та овочі складають основну частину нашого щоденного меню. Завдяки існуючому на сьогоднішній день різноманітності, є можливість постійно змінювати і оновлювати свій раціон, включаючи в нього все нові і нові страви. Однак, далеко не всі знають про те, що їсти фрукти, які не тільки збагачують організм вітамінами і мінералами, але й сприяють схудненню. Це питання особливо актуальне для представниць прекрасної половини людства, які постійно прагнуть позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів. Тепер, завдяки властивостям екзотичного фрукта помело, зробити це буде набагато легше, необхідно лише правильно його вживати і знати яке саме вплив на організм він надає.

Опис

Помело - це представник сімейства цитрусових. За зовнішнім виглядом він нагадує грейпфрут, однак, має з ним деякі, як зовнішні, так і смакові відмінності. Перш за все, шкірка у помело яскраво-зеленого кольору, на відміну від грейпфрутів, які в стиглому вигляді мають помаранчеву або червону шкірку. Що стосується смакових якостей, то помело наділений характерними ознаками цитрусових, але набагато солодший свого найближчого родича грейпфрута. Він має грушоподібної або злегка приплющену з країв форму, м'якоть фрукта рожевого або червоного кольору, а шкірка неймовірно товста, з м'якими, пухкими перетинками. Помело можна вважати одним з найбільших представників сімейства цитрусових. Так як у розмірі він може досягати до 25 сантиметрів в діаметрі, а важити до 10 кілограмів. Якщо раніше помело можна було зустріти виключно в східних країнах, то сьогодні його вирощують у багатьох країнах світу, створивши відповідні умови для цього дивного і неймовірно корисного фрукта.

Склад

Якщо говорити про склад помело, то перше, про що необхідно згадати, це велика кількість вітаміну С, який міститься в цьому фрукті. Як і всі цитрусові, помело здатний в лічені хвилини поповнити запаси вітаміну С в організмі, не сприяючи при цьому утворення зайвих кілограмів. Крім цього, до складу помело входять вітамін А і вітаміни групи В, а саме В1, В2, В5 і В9, які також необхідні нашому організму для нормальної життєдіяльності.

Тепер поговоримо про мінеральні речовини, серед яких особливої уваги заслуговують залізо, кальцій, калій, фосфор і натрій, що містяться в помело у великій кількості. Всі вони неймовірно важливі для організму і впливають на стан і роботу внутрішніх органів. Крім того, в помело міститься пектин, антиоксиданти, бета-каротин, ефірні олії, а також клітковина, яка є основним компонентом, що сприяє спалюванню жирів. Що стосується калорійності помело, то цей фрукт відноситься до числа дієтичних, оскільки калорійність його становить не більше 40 ккал на 100 грамів м'якоті. Саме це і дозволяє віднести помело до числа продуктів, що сприяють схудненню і одночасно зміцненню організму.

Властивості

Одним з найважливіших властивостей помело є його здатність зміцнювати імунітет, що можливо завдяки великій кількості вітамінів в його складі. Крім того, цей екзотичний фрукт може впоратися з різними захворюваннями шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози. Тому, якщо ви страждаєте якими-небудь захворюваннями шлунка, обов'язково включите помело в свій раціон.

Рекомендується вживати помело тим, хто часто стикається з підвищеним артеріальним тиском. Завдяки входять до його складу пектинам, помело здатний нормалізувати тиск і знизити ймовірність розвитку різних серцево-судинних захворювань.

Помело - це фрукт, що знижує рівень холестерину в крові і допомагає боротися з цукровим діабетом. Він досить ефективний при безсонні, слабкості і втоми, оскільки здатний моментально відновити сили і додати бадьорості організму. Регулярне вживання помело допоможе впоратися з депресією і апатією, а також подарує відмінний настрій і самопочуття.

Ще одна особливість помело - це зниження ризику розвитку ракових пухлин. Він здатний зупинити ріст ракових клітин і поширення раку молочної залози у жінок. Відбувається це через виведення з організму надмірного естрогену, з яким справляється помело.

Помело для схуднення

Не можна не згадати і про таку властивість цього фрукта, як зниження ваги, що є досить актуальним для жінок. Помело допомагає нормалізувати і прискорити метаболізм, тому всі обмінні процеси, що відбуваються в організмі, протікають набагато швидше, і калорії в ньому довго не затримуються. Вживаючи помело, ви позбудетеся від проблем з травленням, а, отже, і від надмірної ваги. Всі продукти, що надходять в нього під час їди, не будуть затримуватися і перетворюватися на жирові відкладення, а перетворюються в енергію, яка так необхідна нам протягом дня.

Спеціальні ферменти, які містяться в помело, здатні поглинати потрапляють в організм жири і знижувати рівень цукру і крохмалю. Саме це необхідно для швидкого та ефективного схуднення. Як і будь цитрусовий, а тим більше, як найбільш наближений до грейпфруту, відомому своїми властивостями, помело входить до числа фруктів, які рекомендовані для схуднення і часто входять до складу різних дієт або розвантажувальних днів, що дозволяють позбутися зайвих кілограмів в найкоротші терміни і не нашкодити при цьому своєму здоров'ю, не порушивши роботу шлунково-кишкової системи.

Дієта з помело

Дієта з помело не відноситься до числа монодієт, тому вам не доведеться голодувати і відмовляти собі в улюблених стравах, однак, зробити деякі обмеження і внести в нього зміни все ж таки доведеться. Насамперед, відмовтеся від жирної і смаженої їжі, а також від кондитерських і борошняних виробів. Причому, якщо ви хочете, щоб результат дієти залишився з вами як можна довше, то зробити це потрібно не тільки на час проведення дієти, але і після її закінчення. Крім того, включите в раціон помело, який, завдяки що входять до його складу ферментам, ефективно впорається з жирами. Крім цього, даний фрукт досить швидко насичує організм, завдяки чому ви довгий час не будете відчувати почуття голоду.

Тепер поговоримо конкретніше безпосередньо про дієту з помело. Вона триває всього три дні, але, дотримуючись всіх рекомендацій, ви зможете за такий короткий термін позбутися кількох зайвих кілограмів.

У перший день дієти ваш сніданок буде складатися із зеленого чаю без цукру і половини помело. На обід приготуйте овочевий салат, до складу якого входитиме відварна курка. Також можна з'їсти невелику порцію відвареної риби з салатом зі свіжих овочів. На десерт випийте чай і з'їжте половину, що залишилася помело. Полудень буде складатися з фруктового салату, до складу якого обов'язково має входити помело, а також знежиреного йогурту. На вечерю дозволяється з'їсти варену або тушковану цвітну капусту і половину помело, запивши все це трав'яним чаєм.

Другий день почніть з трав'яного чаю з невеликим шматочком сиру і одного помело. На обід у вас буде відварна риба з овочевим салатом. Полудень складається з половини помело і одного вареного яйця. На вечерю можна з'їсти пару яєць, помело і зелений чай з медом.

Ранок третього дня почнеться з чаю і половини помело. Обід буде складатися з відвареної курки, чаю та помело. Полудень, як і в перший день дієти, включає в себе йогурт і фруктовий салат з помело, а вечеря складається з кольорової капусти, кефіру і помело.

Дотримуючись такого раціону, ви зможете не тільки позбутися від зайвих жирових відкладень, а й очистити свій організм від шлаків і токсинів, що накопичилися в ньому за довгі роки неправильного і нездорового харчування.