Шкідливі напої

Про значення води для людського організму сказано і написано чимало. Без води не може вижити жодна жива істота на землі.

Відчуття спраги - одне з тих відчуттів, терпіти яке людина не може занадто довго. Організм на відсутність води просигналить спочатку сухістю в роті, головним болем, потім погіршенням самопочуття, і у важких випадках - болісною смертю.

Людство давно пішло від тих часів, коли спрага втамовує тільки водою. Число різновидів напоїв, які людина вживає з різним ступенем регулярності, росте рік від року.

І серед них не всі однаково корисні для людського організму. Медики склали список напоїв, які з точки зору здоров'я людини потрібно було б заборонити, тобто шкідливих напоїв.

Лимонади

Газовані напої лідирують у списку найбільш шкідливих для здоров'я. Особливо ударний шкоду такі напої завдають здоров'ю дітей і підлітків - головних споживачів шкідливих напоїв.

В одній маленькій баночці (0,33 л) міститься до 16 ложок цукру у вигляді кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози! Це майже втричі перевищує добову норму споживання цукру.

Половина всіх випадків ожиріння у дітей і підлітків пов'язана саме зі споживанням солодких газованих напоїв.

Газовані напої здатні спровокувати появу цукрового діабету. Постійно вживаючи солодкі напої, ми виробляємо резистентність до інсуліну, спочатку змушуючи підшлункову залозу працювати в посиленому режимі, а потім - не сприймати сигнали організму про надходження цукру в організм.

Це класична схема розвитку багатьох хвороб, починаючи від цукрового діабету і закінчуючи раком підшлункової залози.

Поступаючи в організм, напій з високим вмістом цукру змушує підшлункову залозу інтенсивно виробляти інсулін. Рівень цукру в крові різко підвищується.

Через 20 хвилин цукор в крові підвищується до максимально високих показників, печінка реагує на підвищення цукру, переробляючи цукор в жир, що проникає в клітини.

Ще через 20 хвилин підвищується кров'яний тиск, печінка підсилює викид цукру в кров. Через 45 хвилин після прийому солодкої газованої води організм підсилює вироблення допаміну - гормону, що стимулює центри задоволення в мозку.

Аналогічним чином діє на організм доза героїну. Через годину після випитого склянки лимонаду рівень цукру в крові різко скорочується - і з'являється гостре бажання ще раз прикластися до пляшки з газованою водою.

Цукор в газованих напоях міститься у вигляді фруктози, яка перетворюється в жир набагато швидше, ніж інші види цукру. За останніми дослідженнями виявлено, що фруктоза - головний винуватець ожиріння.

Дві літрові пляшки лимонаду можуть через тиждень проявитися у вигляді зайвих 500 грамів ваги! Неважко обчислити, як «виросте» тіло через місяць регулярного вживання лимонаду.

Що ще міститься в солодкій газованій воді, крім непотрібних калорій і небезпечної для здоров'я фруктози?

1. Штучні харчові барвники, включаючи палений цукор, його, до речі, нещодавно визнали канцерогеном.
2. Сульфіти (солі сірчистої кислоти), які здатні викликати головні болі, спровокувати проблеми з диханням і алергію. У деяких випадках сульфіти можуть викликати смерть у людей, страждаючих підвищеною чутливістю до сульфітів.


3. Бензол. Деякі виробники шипучих напоїв завищують зазначені на етикетках граничні концентрації бензолу.

А у великих кількостях бензол здатний накопичуватися в організмі.
4. Аспартам. У багатьох газованих напоях цукор замінений на більш дешевий аспартам. Медики пов'язують величезне число проблем зі здоров'ям саме з попаданням в організм цього замінника цукру: пухлини мозку, діабет, нервові розлади, епілепсію.
5. Бензоат натрію - консервант, який зазвичай використовується при виробництві шипучих напоїв. Ця речовина здатна провокувати пошкодження ДНК, що в подальшому може призвести до цирозу печінки.
6. Якщо мова йде про "колах", то, крім усього іншого, напій ще містить кофеїн в непотрібних організму дозах. В одній склянці міститься приблизно 30-55 міліграмів кофеїну!

Більш вибухонебезпечної суміші, ніж газовані напої, людство ще не придумало. Вони здатні викликати рак різних органів, остеопороз, роз'їдати зубну емаль, пошкоджувати слизову шлунка і кишечника, викликати загострення шкірних і алергічних захворювань.

Порошкові напої

Ті самі «інвайт» і «Юпі», які нібито «свято для всіх» - насправді нікому, крім злих жадібних лікарів, не принесе свято. Всі шкідливі якості, якими володіють солодкі газовані напої, в сухих порошкових проявляються багаторазово.

Порошкові напої не містять нічого натурального або корисного. Це ураганний по впливу на організм склад, що містить майже всю періодичну систему Менделєєва.

Зникнення порошкових напоїв з російських прилавків відбулося тихо і непомітно. І лише небагато знають, чому.

Російські медики виявили, що порошкові напої містять свинець. Що таке свинець для людського організму, пояснювати не потрібно.

Важкий метал викликає швидкоплинний рак, від якого врятувати практично неможливо.

Напої-енергетики

Енергетичні напої завоювали популярність у молоді всього світу, і наші російські «тінейджери» потрапили під чарівність реклами «енерджайзер». Реклама обіцяє після випитої баночки енергетичного напою бадьорість на всю ніч, зняти втому, підвищити настрій.

Багато людей більш відповідального віку не можуть встояти перед такими обіцянками, підбадьорюють себе енергетиками. І дарма.

Приголомшливе приваблива властивість енергетичного напою заповнювати втрачену організмом енергію не більше ніж ілюзія. Насправді енергетики не дарують енергію ззовні, вони підстьобують внутрішні сили організму на роботу в посиленому режимі.

За такий «хлист» у вигляді енергетичного напою організм обов'язково розплатитися. Незабаром за ейфорією неймовірної сили настає почуття знесилена, розбитості.

І тіло зажадає новий ковток енергетика.

У ряді європейських країн енергетичні напої дозволені до продажу тільки в аптеках, тому що використовуються як ліки для особливих випадків. Законодавці багатьох країн закликають прирівняти енергетичні напої до легких наркотиків і заборонити їх до продажу взагалі.

Занадто сильний вплив на організм, включаючи психологічне. З часом при регулярному вживанні енергетиків до напоїв настає звикання.

Регулярне вживання енергетичних напоїв призводить до виснаження нервової системи, відновити яку можливо тільки в умовах стаціонару. Енергетики категорично протипоказані людям з серцево-судинними захворюваннями, оскільки вони різко підвищують артеріальний тиск.

Відомі випадки, в тому числі, в нашій країні, настання раптової смерті після вживання енергетичних напоїв.

Алкоголь

Про шкоду алкогольних напоїв написано томи наукових праць. В основному, автори цих наукових досліджень згадують про шкоду, пов'язаному зі звиканням, за яким неминуче настає алкоголізм з усіма сумними соціальними наслідками.

Тим часом небезпека алкоголю не тільки в цьому. На етикетках спиртних напоїв не дарма пишеться попередження про шкідливість вживання алкоголю різним категоріям споживачів: вагітним, неповнолітнім, людям, страждаючим рядом хронічних захворювань.

Алкоголь може стрімко зруйнувати печінку, якщо це печінка молодого організму.

Однозначний шкоду впливу алкоголю на плід, що знаходиться в утробі матері. Американські антиалкогольні асоціації пишуть на плакатах, де зображена випиваюча вагітна жінка: «Коли ти п'єш, ти ніколи не п'єш одна».

Убивчий будь-який алкоголь для осіб, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Чарка горілки або келих шампанського підвищать артеріальний тиск і здатні спровокувати інфаркт або інсульт у осіб, схильних до цих захворювань.

Останнім часом з'явилося чимало інформації про те, що обмежене вживання алкоголю для здоров'я не тільки шкідливо, але й корисно в деяких випадках. Зрозуміло, можна вірити подібним науковим дослідженням, але необхідно пам'ятати, що вживання алкоголю - завжди ризик розвитку довгого списку серйозних захворювань, очолює який хронічний алкоголізм.

Фруктові соки

Фруктовим сокам приписують властивості панацеї. Небагато знайдеться проблем в організмі, які не можна було б вирішити за допомогою соків.

Люди беззастережно вірять в їх всесильну користь, не підозрюючи про зворотній бік.

Ніхто не применшує достоїнств натуральних соків (про пакетованих з магазинів - трохи нижче). Натуральні соки привносять в організм масу корисних вітамінів і мінералів.

Однак про те, що сік - це висококонцентрований продукт, ставитися до якого потрібно з крайнім ступенем обережності, мало хто замислюється.

Будь-які натуральні соки містять у великій кількості цукор, що, по-перше, провокує потужний викид інсуліну в організм, який підвищить апетит, а по-друге, здатний викликати ожиріння, якщо його вживати постійно в необмежених кількостях.

Натуральні соки майже завжди володіють підвищеним вмістом фруктових кислот, які не завжди добре впливають на зубну емаль, часто провокуючи її передчасне руйнування. Концентровані фруктові кислоти жорстко впливають на слизову шлунка.

І якщо людина страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, то може бути достатньо однієї склянки випитого натурального соку, щоб спровокувати загострення гастриту або виразки шлунка. Навіть для людей зі здоровими шлунками концентрований сік може стати серйозним випробуванням.

Тому краще пити натуральні соки, розбавлені водою. Так знижується і вміст цукру, і калорійність, і кислотність.

Магазинний сік з пакету - це в більшості випадків концентрована суміш фруктового пюре і цукру, розбавлена водою. У багатьох випадках виробники додають в соки барвники, ароматизатори та консерванти.

Вся ця суміш ніякого відношення до здорового харчування не має.

Бажаючи вгамувати спрагу, насолодитися смаком улюбленого напою або просто отримати задоволення від їжі (а напої в багатьох випадках - це їжа), ми не завжди розуміємо, що улюблений напій може нашкодити здоров'ю як дорослих, так і дітей.

Найкращий напій для втамування спраги придумала природа - чиста питна вода!