Соки від жиру

Мільйони жінок, дивлячись на себе в дзеркало після зими, говорять як героїня телереклами: «Я люблю свою тонку талію, стрункі стегна і підтягнуті сідниці - і ненавиджу жир, який все це приховує!». Всі зимові надмірності, сліди численних святкових застіль, наслідки диванного способу життя безжально відбилися на фігурі.

Жирові валики і подушечки там, де їх не повинно бути, псують не лише зовнішній вигляд, але самопочуття. З цим не можна миритися!

У боротьбі із зайвою вагою всі засоби хороші. Серед обов'язкових - неминуче зменшення споживання калорій і збільшення рухової активності.

Не зашкодять масаж і самомасаж, спеціальні креми і обгортання для боротьби з жиром. Є безліч обов'язкових процедур для тих, хто бажає розлучитися з зимовим жирним спадщиною.

Це все вимагає часу, фізичних і матеріальних витрат, часто псує настрій: відмовлятися від солодкого важко, ходити в спортзал втомлює.

Є в ряду заходів боротьби з жиром один засіб, який напевно порадує кожну жінку - соки. Смачно, не дуже дорого, шалено корисно і ефективно для боротьби з жиром.

Фруктові соки з організму виводять зайву рідину і шлаки, а в поєднанні з низькою калорійністю вони можуть стати ефективнішим способом боротьби із зайвою вагою. Соки з багатьох фруктів мають здатність спалювати жири.

Ананасовий сік

Ананасовий сік був недавно повалений з п'єдесталу самого головного сжигателя жиру. Свій обід багато знамениті голлівудські акторки починають з часточки ананаса. Їдять для того, щоб спалити обідні жири.

Розрекламована звичка голлівудських зірок вживати ананаси в якості продукту для підтримки ваги породила міф про незвичайну здатності цього фрукта спалювати жири.

Але ананасовий сік хороший, в основному, для профілактики. Якщо очікується рясне застілля, то стакан ананасового соку може стати незамінним блокатором калорій тих страв, які неминуче потраплять в організм.

До того ж, ананасовий сік, що містить цінний вітамін С і органічні кислоти, які приборкують апетит і притупляють почуття голоду містить всього 46 кілокалорій.

У ананасовому соку міститься фермент бромелайн, швидко розщеплює жири. Але він розщеплює тільки ті жири, які надходять в організм з їжею.

Старі жирові відкладення, накопичені за довгі зимові місяці, йому не під силу. Не варто чекати від ананасового соку неймовірного ефекту позбавлення від жирів.

Ананасовий сік - засіб профілактики, швидка допомога на випадок, якщо доводиться порушувати дієту. Однак знизивши вживання калорійної їжі, і регулярно вживаючи ананасовий сік, з'явиться очікуваний результат.

Після прийому їжі випивайте склянку ананасового соку - це допоможе запобігти важкість у шлунку, організм краще засвоїть продукти, що містять рослинний або тваринний білок.

Грейпфрутовий сік

Грейпфрутовий сік є фруктом для схуднення номер один, тому що з сімейства цитрусових він самий низькокалорійний - всього 35 кілокалорій в 100 грамах. Грейпфрут - гібрид помпельмуса з апельсином.

Його червоні сорти особливо корисні. Сік з половини грейпфрута здатний врегулювати рівень інсуліну, що дозволяє підсилити метаболізм жирів і послабити почуття голоду.

Вчені-дієтологи проводили дослідження про вплив грейпфрутового соку на швидкість спалювання жиру. Жінки з контрольної групи, які вживали по половині склянки грейпфрутового соку в день, втрачали за місяць на 2 кг більше, ніж жінки з групи, які харчувалися так само, але не пили грейпфрутовий сік.

Флавоноид, що спалює жир, знаходиться в самій гіркою частини грейпфрута - гірких перетинках. Тому готувати грейпфрутовий сік потрібно з цілісного фрукта, очищеного тільки від шкірки.

Очищати від напівпрозорих перетинок не потрібно. Налаштуйте себе, що гіркоту грейпфрутового соку - це ліки проти жиру.

А ліки далеко не завжди буває смачним.

Щоб забезпечити собі хороше травлення на весь день, вранці натщесерце випийте півсклянки або склянку соку грейпфрута. Якщо у вас підвищена кислотність шлункового соку, слід з обережністю пити сік грейпфрута, розбавляючи кип'яченою водою.

Починати пити сік з маленьких доз, поступово дійшовши до склянки.

Грушевий сік

Грушевий сік допомагає вивести з організму важкі метали і токсини. А адже виведення шлаків - головна умова боротьби з жиром.

Грушевий сік не є лідером по мінімальному вмісту калорій: в ста грамах - 72 кілокалорії. Стандартний стакан соку принесе 145 кілокалорій - не так і мало для жінки, яка бореться з власним жиром.

Однак це з лишком компенсується іншими корисними якостями грушевого соку. Він містить унікальні ефірні масла, які допомагають боротися з депресією.

Це потрібно використовувати як супутній фактор в боротьбі з жиром. Депресію багато жінок часто «заїдають», і ще більше поправляються.

А стакан грушевого соку дає відчуття ситості, як після повноцінного обіду. Органічні кислоти, що містяться в грушевому соку, благотворно впливають на процеси обміну речовин і нормалізують травлення.

Потрібно пам'ятати, що грушевий сік має закріплює ефект, тому зловживати грушевим соком не потрібно. Є ще одне важливе правило вживання грушевого соку - не можна його пити натщесерце.

Краще випити як десерт через півгодини після їди.

Гранатовий сік

Гранатовий сік - справжня комора корисних властивостей. Британські вчені з'ясували, що, сік граната знижує вміст в крові жирних кислот, відомих як неестеріфіцірованних або вільні жирні кислоти, які є головною причиною жирових відкладення на животі.

У ході наукового експерименту взяли участь 48 осіб, протягом місяця вони випивали по дві склянки гранатового соку в день. Через місяць з'ясувалося, що у половини випробовуваних зменшилися жирові складки навколо живота, і майже у всіх нормалізувався кров'яний тиск.

Крім того, гранатовий сік багатий вітаміном C, який, як відомо, зміцнює імунітет, вітаміном Р, що зміцнює судини, вітаміном B6, благотворно впливає на нервову систему, вітаміном B12, який поліпшує кровотворення, каротином, вітамінами B1, B2, органічні кислоти (фолієвої, яблучної, лимонної), а також міддю, магнієм, залізом, калієм, кременем, фосфором.

У гранатовому соку виявлено 15 амінокислот, шість з яких незамінні для людського організму, і, крім гранатового соку, містяться тільки в м'ясі. Гранатовий сік містить також антиоксиданти, причому їх в три рази більше, ніж у вині або зеленому чае.Б.зЮ

При цьому гранатовий сік низькокалорійний: у 100 мл соку - 42-65 ккал.

Мандариновий сік

А вчені Південної Кореї виявили, що зменшенню ожиріння печінки і зниження жирових накопичень в черевній порожнині сприяє вживання мандаринів і мандаринового соку.

У дослідженні взяли участь 60 школярів, які страждають ожирінням. Половина з них протягом трьох місяців робили фізичні вправи і пили мандариновий сік.

Друга половина учасників експерименту виконувала ті ж фізичні вправи, але мандариновий сік не пила. У результаті виявилося, що перша група втратила на 1,5% зайвої ваги більше, ніж друга.

За даними вчених, мандариновий сік допомагає позбутися жирових відкладень, особливо в області живота. Також мандариновий сік благотворно впливають на печінку, має здатність відновлювати її клітини - відмінна допомога для печінки, змученої зимовими жирними обідами.

А ще в мандариновому соку абсолютно немає нітратів - вони просто несумісні з фруктовими кислотами, якими так багаті мандарини.

Мандариновий сік можна пити у великих кількостях - це один з найбільш низькокалорійних соків. М'якоть мандарина складається приблизно з 89,7% води і 7,6-12% цукрів - залежно від їх змісту, а калорійність соку складає в середньому близько 38-45 кКал на 100 м

Зрозуміло, мова йде тільки про свіжовичавлених соках, а не про тих, які продаються в магазинах. У соки промислового виробництва додається цукор, за рахунок цього збільшується калорійність.

І спроби схуднути на соках з магазину можуть обернутися зайвої складкою в області талії. Крім того, щоб там не писали на пакетах і пляшках виробники, в соки додаються консерванти для кращого збереження і барвники для яскравості, а це не може бути корисним.

Потрібно бути обережними тим, у кого є проблеми зі шлунком, зокрема, з його кислотністю. Всі свіжі соки містять у великій кількості фруктові кислоти.

Вживаючи нерозбавлений сік, можна підвищити і без того високу кислотність шлункового соку.

Фруктові соки - не панацея в боротьбі жиром, а лише одне з зброй, застосувавши яке в комплексі з іншими, можна домогтися небачених результатів.