Омолодження організму! Харчування по групі крові. Омолодження організму за допомогою вегетаріанства

Омолодження організму за системою харчування з урахуванням групи крові

Метод харчування по групі крові запропонував американський лікар Пітер Д'Адамо.

Суть його теорії:
1. Взаємодія крові з надходить в організм їжею прямо пов'язане з генетичними особливостями людини.
2. Для нормалізації діяльності імунної та травної систем людині потрібно їсти продукти, що відповідають групі крові, іншими словами, ті, якими в давні часи харчувалися його предки.
3. Виключення з раціону несумісних з кров'ю речовин зменшує зашлакованості організму, покращує роботу внутрішніх органів, сприяє схудненню, омолодженню.
4. Споживання «чужорідних» продуктів призводить до склеювання білків з клітинами крові, зашлакованкості організму.

Група крові I (0). Харчування по групі крові 1

Людям, які мають 1-у групу крові і названим «мисливці», основу харчування повинні скласти тваринні білки, а від хліба, макаронів і молочних продуктів їм треба відмовитися.

1-а група крові - найдавніша і найбільш поширена. Люди з цією групою - споживачі м'яса із стійким травним трактом, надактивного імунною системою, поганою адаптацією до змін у харчуванні. До молочних продуктів і зерновим травний тракт «мисливців» погано пристосований.

Особливо корисні продукти: баранина, яловичина, риба (лососеві, тріска, щука), олія (оливкова, лляна), волоські горіхи, гарбузове насіння, буряк, інжир.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: молочні продукти, свинина, сири, сир, макарони, апельсини, суниця, мандарини, диня, авокадо, картопля, маслини.

Продукти, які сприяють збільшенню ваги: пшениця, кукурудза, квасоля, боби, кочення капуста, цвітна капуста.

Продукти, які сприяють зниженню ваги: червоне м'ясо, печінка, морські продукти.

Група крові II (А). Харчування по групі крові 2

Представникам 2-ї групи крові - «хліборобам» - рекомендовано вегетаріанське харчування.

Поява 2-ї групи крові пов'язано з переходом людей до землеробства. Володарі цієї групи крові - вегетаріанці з чутливим травним трактом. Їм необхідна екологічно чиста натуральна їжа.

Необхідно виключити з раціону: м'ясо (якщо в організмі «мисливців» м'ясо спалюється подібно паливу, то у «хліборобів» воно перетворюється в жир), молочну їжу вони теж погано засвоюють.

Особливо корисні продукти: морепродукти в помірних кількостях, соя, квасоля, боби, гречка, рис, топінамбур, рослинне масло, соєві продукти, практично всі овочі і ананаси.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: пшеничний хліб, картопля, абрикоси, журавлина. Повністю виключити з раціону м'ясо і м'ясопродукти.

Продукти, які сприяють збільшенню ваги: м'ясо, молочні продукти, квасоля, пшениця.

Продукти, які сприяють зниженню ваги: рослинна олія, соєві продукти, овочі, ананаси.

Група крові III (В). Харчування по 3 групі крові

Людям з третьою групою крові, або «кочівникам», протипоказані соя, куряче м'ясо, соняшникова олія, помідори і гранати, корисні ж всі молочні продукти, риба, баранина, кролятина і льняне масло.

Група крові III (В) з'явилася, коли людські племена почали мігрувати на північ, на території з суворим кліматом. У володарів 3-ї групи крові потужна імунна система і вільніший (на відміну від людей з 1-й і 2-й групами) вибір продуктів харчування. Вони - основні споживачі молока. Щоб зберегти фігуру, гарний настрій і молодість, їм треба рівномірно поєднувати фізичну і розумову активність.

Особливо корисні продукти: баранина, кролятина, скумбрія, тріска, камбала, сир з козячого молока, оливкова олія, вівсяна крупа, рис, петрушка, білокачанна капуста, ананаси, сливи.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: гусятина, курятина, яловичина, свинина, серце, креветкі-, соняшникова і кукурудзяна олія, гречка, житній хліб, томати, гранати, хурма.

Продукти, які сприяють збільшенню ваги: кукурудза, сочевиця, арахіс, гречка, насіння кунжуту.

Продукти, які сприяють зниженню ваги: червоне м'ясо, печінка, молочні продукти з низькою жирністю, зелені овочі, яйця.

Група крові IV (АВ). Харчування по групі крові 4

Основу харчування для володарів 4-ї групи крові, названих «нові люди», повинні скласти кисломолочні знежирені продукти, баранина, оленина, овочі і фрукти.

Група крові IV (АВ) з'явилася менше тисячі років тому в результаті змішування інших груп. Люди з 4-ю групою крові швидко реагують на зміни навколишнього середовища і харчування. У них чутливий травний тракт і імунна система. Кращий спосіб тримати себе у формі - поєднання інтелектуальної роботи з легкою фізичною активністю.

На набір зайвих кілограмів впливає змішана спадковість. Щоб скинути вагу, володарям 4-ї групи крові потрібно обмежити вживання м'яса, поєднувати його з овочами. Спадщина В-предків - негативна інсулінова реакція на квасолю, кукурудзу, гречку і кунжут. Але завдяки А-предкам чечевицю і арахіс їх організм приймає добре. На відміну від тих і інших АВ-люди непогано реагують на пшеницю.

Особливо корисні продукти: баранина, м'ясо індички, тріска, скумбрія, кисломолочні продукти, кукурудзяне масло, вівсяна крупа, пшеничний хліб, капуста, журавлина, ананаси.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити: яловичина, бекон, качатина, камбала, краб, лосось, незбиране молоко, оливкова олія, гарбузове насіння, боби, гречка, редька, банани, гранати.

Продукти, які сприяють збільшенню ваги: червоне м'ясо, квасоля, кукурудза, гречка, пшениця.

Продукти, які сприяють зниженню ваги: морські продукти (крім консервованих, сушених, в'ялених і копчених), соя, молочні продукти, зелені овочі, ананаси.

Як себе зарекомендував даний метод?

Лікарі поки не прийшли до єдиної думки про ефективність живлення з урахуванням групи крові, хоча багато згодні з цією теорією.

Цей метод оздоровлення і омолоджування вже випробуваний жінками і, при розумному дотриманні правил, приносить відмінні результати.

Омолодження організму за допомогою вегетаріанства

Серед вегетаріанців немає єдності:
- Суворі вегетаріанці вживають тільки рослинну їжу-
- Лактовегетаріанці споживають, крім рослинної, молочну їжу-
- Оволактовегетаріанци додають до свого раціону яйця.

Існують варіації, коли вегетаріанці стають фрутаріанцев і їдять тільки сирі фрукти, а «часткове» вегетаріанство включає в раціон рибу і м'ясо курки.

Зрозуміло, багата фруктами і овочами вітамінна дієта з низьким вмістом жирів корисна для серцево-судинної системи, знижує ризик виникнення багатьох захворювань і діє омолаживающе.

Чого побоюватися?

Для вегетаріанців існує небезпека нестачі важливого вітаміну - В12, який в природі міститься в продуктах тваринного походження. Його нестача може призвести до виникнення анемії. Ще одна небезпека - брак вітаміну D (особливо в північних районах), що утворюється в організмі під впливом сонячного світла і що міститься в молоці.

Що робити?

Перш за все, вегетаріанська дієта повинна бути збалансована так, щоб заповнити що не надходять в організм з м'ясом, рибою, яйцями і молочними продуктами білки і крохмалі за рахунок продуктів рослинного походження. Щоб запобігти дефіциту необхідних організму речовин, слід приймати мультивітамінні добавки.