Як запобігти інсульту
Щодня нас підстерігає безліч хвороб, деякі з них розвиваються роками, а деякі проявляються миттєво, завдаючи непоправної шкоди організму. Одним з найстрашніших і раптових на сьогоднішній день захворювань є інсульт. За статистикою від цього складного і непередбачуваного захворювання помирає до 20% населення. На щастя, роблячи відповідні заходи, його можна запобігти, зміцнивши свій організм і не давши можливості інсульту розвинутися. Виконуючи нескладні дії, ви зможете продовжити своє життя і не побоюватися за здоров'я і самопочуття.
Що таке інсульт
У медицині інсультом називають різке порушення кровообігу в мозку. В результаті інсульту тимчасово припиняється подача крові в головний мозок, що може стати причиною збоїв в його роботі. Існує два види інсульту, це ішемічний і геморагічний. Під час ішемічного інсульту спостерігається спазм судин, розташованих в головному мозку, в результаті чого зупиняється кровопостачання певної частини мозку, після чого тканини і органи німіють. Геморагічний інсульт характеризується розривом стінок кровоносних судин, в результаті чого кров просочується в мозок і миттєво руйнує його. Геморагічний інсульт зустрічається набагато рідше, ніж ішемічний, але він більш небезпечний і частіше призводить до летального результату.
Ознаки інсульту
Щоб вчасно вжити відповідних заходів і не допустити плачевних наслідків, необхідно знати основні ознаки інсульту. Головними симптомами наближається інсульту є порушення координації рухів, уповільнена моторика, слабкість, оніміння деяких частин тіла, утруднення мови, неуважність уваги, погіршення зору, запаморочення, головні болі, судоми, нудота, блювота і навіть втрата свідомості. Якщо ви помітили у себе або у людини, що знаходиться поблизу, хоча б декілька з перерахованих вище симптомів, потрібно негайно звернутися до лікаря. За допомогою спеціальних препаратів можна знизити артеріальний тиск і запобігти інсульту.
Причини інсульту
Причин для виникнення інсульту існує декілька. Насамперед, це високий артеріальний тиск, тому, якщо ви страждаєте гіпертензією, вам необхідно регулярно перевіряти тиск самостійно або в найближчій аптеці. Причиною інсульту може стати спадкова судинна патологія або цукровий діабет. Знаючи про подібну проблему потрібно ретельно стежити за своїм способом життя. Крім цього, викликати інсульт можуть шкідливі звички, такі як куріння і зловживання алкоголем. Ожиріння, високий рівень холестерину, неправильне і нездорове харчування, стреси і прийом деяких лікарських препаратів також можуть призвести до виникнення інсульту.
Як запобігти інсульту
Знаючи можливі причини виникнення інсульту можна постаратися уникнути цього небезпечного захворювання і своєчасно змінити свій спосіб життя або ж вжити відповідних заходів, які допоможуть істотно знизити ризик подальшого розвитку захворювання.
Відмова від куріння
Як відомо, куріння - це одна з шкідливих звичок, яка стає причиною багатьох захворювань, у тому числі і інсульту, негативно впливаючи на роботу внутрішніх органів. Ймовірність розвитку інсульту у курця зі стажем набагато вище, ніж у некурящого людини. Куріння уповільнює процес кровообігу, отже, органи отримують менше поживних речовин і кисню, які переносяться по кровоносних судинах, а це стає причиною погіршення роботи серця і виникнення інсульту.
Відмова від алкоголю
Зловживання алкоголем призводить до розвитку патологічних відхилень у роботі серця. Якщо своєчасно не звернути на це увагу, можна спровокувати інсульт, який вкрай рідко проходить безслідно і не залишає ніяких наслідків у вигляді порушень роботи внутрішніх органів або головного мозку. У той же час, лікарі рекомендують періодично вживати червоне сухе вино в кількості не більше одного келиха на тиждень. Воно розріджує кров, насичує її необхідними мікроелементами і покращує кровообіг.
Збалансоване харчування
Ні для кого не секрет, що їжа, яку ми вживаємо щодня, робить прямий вплив на роботу організму, саме тому потрібно ретельно стежити за своїм раціоном. Насамперед, з нього потрібно виключити всю жирну і смажену їжу, яка є шкідливою і стає причиною не тільки зайвої ваги, але і серцевих захворювань, в тому числі і інсульту. Також потрібно звести до мінімуму вживання солі, а при можливості і зовсім виключити її зі свого раціону, замінивши природними, рослинними спеціями. Щоб поліпшити стан здоров'я і роботу організму потрібно вживати якомога більше фруктів і овочів, а також морепродуктів.
Фізичні навантаження
Спорт завжди вважався основою здорового організму і запобігав розвиток різних захворювань. Регулярні фізичні навантаження зміцнюють не тільки м'язи, а й внутрішні органи. Особливо корисні для серця і кровоносних судин кардіотреніровки, в число яких входять біг, стрибки на скакалці, їзда на велосипеді і заняття на степе. Вони прискорюють кровообіг, збільшують еластичність кровоносних судин і підвищують їх витривалість. Крім того, спортивні навантаження покращують загальне самопочуття і підвищують імунітет.
Нормалізація в крові рівня холестерину
На жаль, на сьогоднішній день величезна кількість людей страждають підвищеним холестерином. Пов'язано це з неправильним харчуванням і споживанням великої кількості жирної їжі та напівфабрикатів, які не представляють ніякої користі для організму, а лише насичують його шкідливим холестерином. Він накопичується на внутрішній поверхні кровоносних судин, тим самим ускладнюючи циркуляцію крові і погіршуючи кровообіг. Щоб цього не допустити, регулярно робіть аналіз крові, який допоможе завчасно з'ясувати наявність проблеми і вчасно позбутися від неї.
Зменшення стресів
Як уже говорилося раніше, причиною розвитку інсульту можуть стати часті стреси і нервове перенапруження. Постарайтеся знизити кількість стресових ситуацій, не беручи все близько до серця і не допускаючи переживань з приводу. Якщо у вас нервова або напружена робота і уникнути стресів не представляється можливим, вдамося до допомоги седативних, природних препаратів, виготовлених на основі м'яти, меліси, валеріани, пустирника і т.п.
Фітотерапія
Для запобігання інсульту часто вдаються до народних методів, одним з яких є фітотерапія. Серед лікарських рослин особливими властивостями, що допомагають впоратися з серцевими захворюваннями, вважається алое, корінь оману, кропива дводомна і горобина. З листя алое готується спеціальна суміш, яку потрібно приймати в профілактичних цілях три рази на день по одній столовій ложці. Для приготування суміші знадобиться подрібнений лист алое, квітковий мед і червоне вино. На основі оману роблять спиртову настоянку, яку вживають по 5 грамів перед їжею. Так само на основі спирту готується настій з кропиви і приймається за тим же принципом. З плодів горобини роблять відвар, який настоюється протягом декількох днів, після чого вживається в якості чаю.
Дотримуючись всі перераховані вище рекомендації, ви зможете знизити ризик виникнення інсульту, зміцнити своє здоров'я і поліпшити самопочуття. Не зайвими також будуть відвідування сеансів масажу, регулярне обстеження і прийом відповідних лікарських препаратів, призначених лікарем.
