Шкода схуднення

Навряд чи знайдеться жінка, яка повністю задоволена своєю фігурою і не хотіла б в ній щось змінити. Більшість з представниць прекрасної статі мріють про стрункому тілі і красивих формах, вдаючись для досягнення бажаної мети до різних способів. Найбільш популярними серед них є дієти, фізичні навантаження, таблетки і такі пристосування, як пояси для схуднення. Всі вони, якщо і допомагають позбавитися від зайвих сантиметрів і кілограмів, то тільки тимчасово. Звідси виникає питання, а чи варто боротися з жировими відкладеннями і чи дійсно вони не приносять ніякої користі і не потрібні організму. Крім того, слід враховувати той факт, що різке схуднення і інтенсивне зниження ваги можуть негативно відбитися на стані здоров'я, ставши причиною розвитку хронічних захворювань або ускладнення вже наявних. Ось кілька причин, за якими слід відмовитися від схуднення і просто підтримувати в нормі свій вагу, не виснажуючи при цьому організм.

Наслідки зниження ваги

Позбавляючись від жирових відкладень, практично ніхто не замислюється про те, якого саме жиру ми позбавляємо свій організм. Сформований стереотип про те, що будь-який жир шкідливий і проявляється виключно у вигляді неестетичних складок на найпомітніших місцях, помилково. Насправді у людському організмі існує два різних види жиру. Один з них - білий, дійсно накопичується під шкірою і являє собою якийсь запас жирів на випадок нестачі поживних речовин. Інший вид жиру - бурий, є різновидом жирової тканини, яка життєво необхідна організму для його нормального функціонування. Цей жир переробляється не тільки в енергію, а й в тепло. Таким чином, завдяки бурому жирі, наші найбільш важливі внутрішні органи захищаються від переохолодження. Основними місцями скупчення жиру є нирки, лопатки, пахви і область близько щитовидної залози. З роками кількість бурого жиру в організмі людини зменшується, що призводить до різних захворювань. Але ми так само прискорюємо цей процес за допомогою дієт, які допомагають позбутися не тільки від білого, але і від бурого жиру. Звідси виникає відчуття слабкості в організмі і озноб, тому що організм позбавляється теплоизолирующего речовини. Тепер, володіючи такою корисною інформацією, перед початком чергової дієти задумайтеся, а чи дійсно жирові відкладення, наявні на вашому тілі, вам заважають.

Втрата витривалості

Як не дивно, але саме жири містять найбільшу кількість енергії, яке в кілька разів перевищує енергію, що забезпечується білками і вуглеводами. У комплексі з вітамінами, що підсилюють і прискорюють переробку жирів в організмі, вони можуть стати справжнім порятунком для тих, хто відчуває нестачу енергії, постійно скаржиться на слабкість і швидку стомлюваність. Адже не дарма наші предки намагалися накопичити якомога більше жирових відкладень до зимового сезону, коли відсутність рослинної їжі могло стати причиною голодування. Саме внутрішні жирові запаси давали їм сили для виживання і роботи. Незважаючи на те, що в сучасному світі такої проблеми немає, не варто повністю виключати зі свого раціону жири, які категорично заборонені в деяких новомодних дієтах. Для повноцінної роботи організм повинен отримувати всі речовини, в тому числі і жири. Не варто також забувати про те, що жири беруть безпосередню участь у роботі нервових клітин і сприяють передачі інформації. Таким чином, обмеживши або суттєво зменшивши кількість жирів в організмі, можна уповільнити цей процес, що призведе до серйозних ускладнень, зниження концентрації, неуважності і погіршення пам'яті.

Ослаблення імунітету

Як уже говорилося раніше, при повній відмові від жирів, організм не буде отримувати необхідну йому кількість поживних речовин. Результатом цього стане використання внутрішніх запасів, які, закінчившись, приведуть до ослаблення імунітету, так як підтримувати захисні функції в організму не залишиться сил. Звідси з'явиться слабкість, погане самопочуття, зникне можливість боротися з різними інфекціями і вірусами, які зустрічаються нам щодня. Особливо небезпечні для імунітету монодієти. Суть їх полягає в тому, щоб протягом певного періоду часу, який часто складає одну або два тижні, харчуватися дозволяється єдиним продуктом, в ролі якого, найчастіше, виступає який-небудь фрукт, овочі або низькокалорійний кисломолочний продукт. Як відомо, такий раціон призводить не тільки до зниження ваги, але і до зниження імунітету. Крім того, по закінченню монодієти, ослаблений і виснажений організм стане інтенсивно запасатися жирами, які він зможе використовувати в разі чергової голодівки, і всі ваші зусилля будуть марними. Але врахуйте, що вага відновиться набагато швидше, ніж імунітет.

Погіршення стану шкіри

Схуднення, як правило, передбачає зміну раціону і часто в меню в цей період входять не найбільш корисні та необхідні організму продукти. Таким чином, він недоотримує ті речовини, які нормалізували роботу внутрішніх органів і забезпечували вітамінами і мінералами організм. Це відбивається як на внутрішньому, так і на зовнішньому його стані. Шкіра втрачає пружність, стає в'ялою і тьмяною, змінює колір і з'являються зморшки.

Не можна не згадати, що при різкому зниженні ваги вас чекає не тільки струнка фігура, а й обвисла шкіра. Як відомо, шкіра зменшується набагато повільніше, ніж жирові відкладення, тому при неприродному схудненні, яке часто викликається таблетками, харчовими добавками, чаями та іншими препаратами, зморшок і складок на шкірі практично неможливо уникнути. Перед тим, як приступити до чергової жорсткої дієті або почати прийом препаратів для схуднення, задумайтеся, чи дійсно ви хочете зіткнутися з подібними проблемами.

Порушення сну

Ослаблений недоїданням і нестачею поживних речовин, вітамінів і мінералів організм, буде відчувати найсильніші стреси, які негативно позначаться на його роботі, в тому числі і на роботі головного мозку. Чи не виробляючи достатньої кількості енергії, яка необхідна протягом дня, організм буде перенапружуватися і виснажуватися, так як часу і сил на відновлення працездатності знадобиться куди більше. Таким чином, в період голодування погіршиться не тільки загальне самопочуття, але і емоційний стан, який позначиться на якості сну. Постійна дратівливість, нервозність і агресивність стануть причиною безсоння або відчуття втоми відразу ж після пробудження. Щоб відновити сили ослабленому організму знадобиться більше часу на сон, забезпечити його яким ви не зможете. Чи варто говорити про думки про їжу, які будуть долати кожен раз, коли ви лягаєте в ліжко і не дадуть спокійно заснути.

Незахищеність внутрішніх органів

Жирові тканини є природним захистом наших внутрішніх органів, які регулярно піддаються впливу навколишнього середовища. Холоду, сильний вітер, перепади температури, спека і багато іншого можуть погано позначитися на стані організму. Не допустити погіршення його роботи допомагають жирові відкладення, що представляють собою щит для найважливіших внутрішніх органів. Крім того, вони захищають їх і від механічних пошкоджень під час падінь і ударів. Ось чому занадто худі люди відчувають більше проблем зі здоров'ям, ніж в міру вгодовані. Особливе значення жирові клітини мають в жіночому організмі. При їх недоліку він отримує сигнал про те, що немає відповідних умов для виношування дитини, в результаті чого виникають проблеми із зачаттям. Нестача жирів призведе і до нестачі вітамінів К, Е, D і А, які накопичуються жировою тканиною і відповідають за міцність кісткової тканини, що призведе до розм'якшення скелета і створить небезпеку для внутрішніх органів.