Гуарана

Наш організм регулярно піддається впливу тих чи інших зовнішніх і внутрішніх факторів, які негативно позначаються на його стан і роботу, послаблюючи імунну систему і знижуючи здатність чинити опір всіляким вірусам та інфекціям, що чекають нас на кожному кроці. Щоб цього не сталося, потрібно забезпечити організм всіма, необхідними йому для відновлення сил та енергії речовинами, позитивно позначаються на стані внутрішніх органів та їх злагодженій роботі. Незважаючи на те, що більшу частину поживних речовин, вітамінів і мінералів ми отримуємо з продуктами харчування, часто цього буває недостатньо, і потрібно шукати додаткові їх джерела.

Особливо актуальне це питання для професійних спортсменів, які витрачають щодня набагато більше енергії, на відновлення якої організму потрібно витратити багато сил і часу. На допомогу їм приходять харчові добавки, які поповнюють запаси потрібних елементів, які беруть участь в обмінних і відновних процесах і підвищують захисні функції організму і його витривалість. Одним з видів харчових добавок, який рекомендується вживати при посилених фізичних навантаженнях, є гуарана.

Що таке гуарана

Гуарана - це тропічна рослина, яка являє собою джерело кофеїну. Його плоди містять в собі велику кількість кофеїну, яка перевершує навіть його вміст у кавових зернах. Гуарана застосовується в різних областях, серед яких медицина, харчова промисловість, а також спортивне харчування. Багато спортсменів вже встигли гідно оцінити дивовижні властивості гуарани, яка дозволяє суттєво збільшити тривалість тренування і в рази підвищує витривалість організму, тонізуючи його. Також гуарана нерідко входить до складу засобів для схуднення і різних жироспалювачів. Одним словом, ця речовина має досить широку область застосування, а харчова добавка гуарана застосовується як професійними спортсменами, так і людьми, тільки початківцями свою спортивну кар'єру і долучаються до здорового способу життя.

Склад гуарани

Популярність гуарани обумовлена її незвичайним складом, який включає в себе ряд корисних і поживних речовин, що надають різнобічну, і в той же час цілющий вплив на людський організм. Гуарана являє собою джерело гуаранина - речовини, за своїм хімічним складом є ідентичними кофеїну, однак, надають на нього менш згубний вплив, що робить гуарану більш корисною, ніж натуральна кава. Крім нього, в гуарані міститься кілька видів алкалоїдів і такі речовини, як поліфеноли, в число яких входять катехіни, які надають на організм тонізуючу дію. З вітамінів, що входять до складу гуарани, можна виділити вітаміни групи В, вітаміни А і Е, що містяться в плодах рослини у вельми великих кількостях.

Властивості гуарани

Враховуючи схожість гуарани з кавою, можна сміливо сказати про те, що вона має на організм схоже вплив. Гуарана, застосовувана як харчова добавка, стимулює роботу центральної нервової системи, покращуючи концентрацію уваги, координацію рухів і зосередженість, що відіграє величезну роль при заняттях певними видами спорту. Крім того, гуарана підвищує працездатність організму, вона збільшує витривалість і цілеспрямованість, забезпечуючи бадьорість і прилив сил. При регулярних прийомах гуарани можна істотно підвищити свої спортивні показники і збільшити час тренувань. Крім цього, гуарана діє як засіб, що нормалізує обмінні процеси в організмі, завдяки чому мозок, м'яз, а також внутрішні органи отримують достатню кількість кисню і поживних речовин в процесі тренування, що повністю виключає кисневе голодування і виснаження вітамінних запасів.

Застосування гуарани

Як вже було сказано раніше, гуарана знайшла своє застосування в спорті і є одним з основних компонентів, що входять до складу комплексів спортивного харчування, рекомендованих спортсменам для підвищення витривалості й поліпшення результатів тренувань. Однак, це далеко не всі її можливості. Гуарана являє собою ефективний засіб для схуднення, оскільки вона прискорює метаболічні процеси в організмі, сприяє перетворенню жирових відкладень в енергію і допомагає боротися із зайвими кілограмами швидко і ефективно.

Гуарана вельми ефективна при хронічної втоми і зниженні працездатності організму. Навіть невелика доза гуарани, яка приймається щодня, поверне вам сили і допоможе відновити тонус організму.

Що стосується роботи внутрішніх органів, то гуарана сприяє відновленню емоційного стану, допомагаючи повернути душевну рівновагу і не так часто стикатися зі стресами і нервовими розладами, які негативно позначаються на роботі всього організму і часто є причинами виникнення тих чи інших хронічних захворювань.

У деяких випадках гуарана застосовується як засіб для нормалізації роботи серцево-судинної системи, стимулюючи кровообіг і роботу серця. Вона являє собою прекрасний засіб для лікування шкірних захворювань, дизентерії, діареї та малярії. Крім того, гуарана часто використовується як засіб для зняття похмільного синдрому та ефективного афродизиака.

Гуарана в спортивному харчуванні

Кофеїн, що міститься в гуарані, істотно підвищує продуктивність тренування, яка збільшується не менш, ніж на 10 відсотків. Для багатьох спортсменів це є вагомим аргументом для придбання спортивного харчування, до складу якого входить гуарана. Вона дозволяє не тільки підвищити ефективність тренувань, але і позбутися від жирів, що накопичилися в організмі. Жиросжигающий ефект спостерігається при поєднанні прийому гуарани з правильним і здоровим харчуванням. При такому раціоні можливі навіть усунення ознак ненависного багатьма представницями прекрасної статі целюліту. В той же час, гуарана виводить з організму надлишки рідини і шкідливі токсини, які також негативно позначаються на витривалості організму та його стані.

Протипоказання до вживання гуарани

Гуарана в якості харчової добавки володіє не тільки корисними властивостями, але і протипоказаннями. При недотриманні рекомендованої дози гуарана може стати причиною перезбудження, головного болю, підвищеної дратівливості, аритмії і судомного стану, які пройдуть після припинення прийому гуарани. При тривалому і надмірному застосуванні енергетичних напоїв на основі гуарани можуть розвинутися тахікардія, безсоння, підвищений артеріальний тиск і неполадки в роботі центральної нервової системи.

Враховуючи всі її побічні ефекти, гуарану не рекомендується застосовувати людям, що страждають серцевими захворюваннями, тим, хто схильний до нервових зривів і часто стикається зі стресами, вагітним жінкам і годуючим матерям. В інших випадках використання гуарани принесе тільки позитивні результати і стане приводом для нових досягнень, як в області спорту, так і в інших напрямках.