L-карнітин (л-карнітин), прийом L-карнітину, L-карнітин для схуднення, протипоказання до застосування L-карнітину

Треба менше їсти, щоб схуднути. Це, звичайно так, та не так. Проблему з вагою тільки це вирішити не зможе. Скільки дієт, що враховують індивідуальні особливості, створено, і скільки людей, постійно сидять на дієтах. А де ефективний і стійкий результат? Мабуть, не всі фактори нормалізації ваги враховуються.

Підвищені навантаження в організмі при обмеженні в їжі, викликають недолік Вітаміну Вт, який бере участь в обміні жирних кислот.

Вітамін Вт (карнітин) - необхідний для підтримки нормальної функції м'язів і їх оптимального стану. Основними джерелами вітаміну Вт є м'ясні продукти.

В дієти-то м'ясні продукти, зважаючи на свою калорійності, найчастіше не включаються. Ось і рекомендується в якості харчової добавки прийом L-карнітину - сполуки амінокислоти і вітаміноподібні речовини Вт

L-карнітин (Л-карнітину, l-carnitine) - Це біологічно активна добавка.

У людському організмі Л-карнітин синтезується в печінці, нирках і в головному мозку в кількості 25 грам. Багато фахівців вважають, що це кількість покриває лише 10 відсотків від добової потреби організму. Тоді як щодобовий потреба в ньому від 200 до 500 мг в звичайному стані, і до 1200 мг при стресі або фізичних навантаженнях. Інша кількість має надходити в організм разом з їжею. А джерела його, це м'ясо, птиця, риба, молоко, сир і сир.

Що може дати додатковий прийом L-карнітину?

L-карнітин дозволить зберегти м'язову масу, збільшити спалювання жиру на 10% (це головне його дію), поліпшити клітинний обмін.

Організму легше стає справлятися зі збільшенням фізичних та психологічних навантажень. Підвищується його імунітет, захищається нервова система і активізується розумова діяльність.

Захищає організм від токсину амоніаку - синтезованого в процесі обміну речовин.

Перешкоджає зниженню в крові рівня цукру, що знімає відчуття голоду при лікувальному голодуванні або дотриманні діети.Регулярное вживання l-карнітину у складі БАД підвищує фізичну витривалість і зміцнює серцевий м'яз, а також знижує рівень шкідливого холестерину в крові.

При нестачі л-карнітину спостерігається хронічна втома, дратівливість, гіпертензія, порушення роботи серця, непереносимість фізичних навантажень і ожиріння.

Історія препарату L-карнітин

Більше ста років тому, у далекому 1905 відкритий цей препарат російськими вченими Кімбергом і Гілевичем. Довгий час він проводився в дуже обмежених кількостях, так що у вільному продажу його дістати було неможливо. Хоча його універсальність і відмінна засвоюваність була доведена вже на самому початку.

У 80-і роки 20 століття був вдосконалений спосіб виробництва цього препарату, в процесі чого сталася відмова від використання в цьому м'яса. Це набагато знизило ціну на препарат і дозволило виробляти його у великих кількостях, як харчову добавку.

Зараз L-карнітин випускається в різній формі: як ампули або пляшечки з рідким препаратом, або як частина комплексних біологічно активних добавок, спеціально розроблених для прискорення схуднення.

L-карнітин для схуднення

Важливо те, що схуднення відбувається не тільки від обмеження організму в харчуванні, а й від регулярних фізичних навантажень.

До приголомшливим результатами призводять тренування на тлі дієти, що поєднуються з прийомом L-карнітину, що дозволяє збільшити спалювання жиру на 10 відсотків. Кожне заняття має проходити не менше півгодини. Існує правило: до тренування не можна їсти за 2 години, і після неї ще 2 години. І в цьому випадку допоможе л-карнітин, знижує рівень цукру в крові, що прибирає відчуття голоду і голодні шлункові спазми.

А от сам по собі L-карнітин до схуднення не приводить, без обмеженого, але правильного (низько вуглеводного) харчування і фізичних навантажень, так що це потрібно враховувати.

При низько вуглеводної дієті надходить менше енергії. Під час фізичних тренувань організм починає перетворювати в енергію жирові запаси. Препарат L-карнітин та покликаний прискорити перетворення жирових запасів в енергію.

Експерименти показали, що для отримання найкращого жиросжигающего ефекту потрібно приймати 1200 мг препарату перед тренуванням і 1200 мг відразу після тренування.

L-карнітин - помічник для Нелінивих. Пам'ятайте, що поза спортивного залу він буде майже марний, що дозволило розчаруватися в ньому багатьох, які не бажають нічим обтяжувати себе і, не змінюючи звичного способу життя, схуднути, як по руху чарівної палички.

А ось в індустрії спортивного харчування l-карнітин не без підстав займає своє почесне місце.

Кому ще потрібен прийом L-карнітину?

Основне джерело надходження л-карнітину в людський організм - м'ясо.

Відмова від м'яса під час проведення багатьох дієт або при лікувальному голодуванні, викликає різке зниження надходить в організм l-карнітину. І під час голодування для виробництва додаткової енергії організм змушений спалювати білок. Прийом L-карнітину у вигляді харчової добавки дозволяє цього уникнути.

Вегетаріанцям слід приділити увагу цій харчовій добавці.

Потрібні додаткові дози л-карнітину і при хворій печінці та нирках.

Протипоказання до застосування L-карнітину

У препарату L-карнітину протипоказань небагато.

В першу чергу, це важкі ураження шлунково-кишкового тракту. Ще можуть бути різні реакції на смакові добавки, що додаються в препарат деякими виробниками.

При вживанні l-карнітину у великих дозах можливе безсоння.

Однак, враховуючи те, що l-карнітин скорочує шлях до досягнення мети (в даному випадку схуднення), то вже з безсонням можна поборотися, благо способів відомо предостатньо.