Чим небезпечне схуднення?
Ні, напевно, на світі людини, а вже тим більше жінки, яка хоча б один раз в житті не сиділа б на дієті з метою схуднення. Втім, хтось обирає більш, на його погляд, щадний спосіб позбавлення від зайвої ваги: вживання спеціальних чаїв, таблеток, мікстур, коктейлів.
Результат один: придбання стрункої фігури - може, і не на тривалий термін, але все ж. Однак, мало хто замислюється про те, що будь-який метод ліквідації зайвих кілограмів чреватий для організму певними наслідками негативного характеру.
Якими конкретно? Зараз дізнаєтеся!
Негативні сторони схуднення
Для початку розглянемо загальні неприємні моменти, з якими в процесі або після закінчення успішної боротьби з жировими відкладеннями реально зіткнутися представниці прекрасної статі.
Перш за все, слід відзначити зниження тонусу, занепад сил, низьку працездатність. Навіть якщо дієта обрана з раціоном, більш-менш насиченим всіма видами органічних і мінеральних речовин, людина все одно буде недоотримувати ті ж вуглеводи і жири з їжею, а значить, енергії вироблятися в організмі стане набагато менше, ніж раніше.
Звідси втома, швидка стомлюваність, нервозність. Якщо ж додати сюди фізичні навантаження, то даний стан ще більше посилиться.
Другий неприємний сюрприз процесу придбання фігурою потрібних форм - це загострення наявних хронічних захворювань, а нерідко і поява нових недуг, про які раніше і мови бути не могло. Справа в тому, що жінка, керуючись пристрасним бажанням за всяку ціну позбутися обридлих жирових відкладень, пускається у всі тяжкі, часом, абсолютно не піклуючись про так звані побічні ефекти.
Іншими словами, ігнорує складені спеціалістами-дієтологами «чорні списки» осіб, які страждають тими чи іншими недугами, або, будучи абсолютно здоровою, надто захоплюється схудненням, переступаючи всі мислимі і немислимі межі. У результаті замість стрункої краси нерідко вона бачить у дзеркалі виснажену, виснажену - кістки та шкіра! - Анорексічкі, виявляється в підсумку на лікарняному ліжку з букетом хвороб: гастритом, виразкою шлунка, панкреатитом та ін.
Третій важливий негативний ефект схуднення - зміна не в кращу сторону стану і вигляду шкірних покривів. Вони втрачають еластичність, збираються в складки, обвисають: не найприємніше видовище.
Шкіра страждає через нестачу в організмі поживних речовин, їй необхідних. Таким чином, боротьба із зайвими кілограмами - палиця з двома кінцями незалежно від методу.
Шкода швидкого схуднення
Даний спосіб позбавлення від жирових відкладень дуже ефективний, але має ряд істотних недоліків. Швидке схуднення (або, як його ще називають, - експрес-схуднення) тягне за собою виснаження організму в результаті стрімкого наростання худорлявості, серйозні порушення в роботі всіх основних систем органів, зникнення апетиту, зниження імунітету.
Цей спосіб серед інших - найбільш небезпечний не тільки для здоров'я фізичного і психічного, а й життя. Адже швидке схуднення є прямим шляхом до вже згаданої анорексії або булімії.
Так що жорсткі, екстремальні дієти не приносять нічого, крім шкоди.
Мінуси голодування
Деякі відчайдушні жінки йдуть ще далі: повністю утримуються від вживання їжі. Якщо робити це, дотримуючись рекомендації фахівців, то голодування протягом певної кількості днів може виявитися дуже навіть корисним для здоров'я.
Але і в даному випадку є величезний ризик придбання великих неприємностей. Це все ті ж анорексія і булімія, загострення або виникнення проблем в роботі шлунково-кишкового тракту, погіршення резистентності організму, підвищення ймовірності утворення каменів у нирках і розвитку захворювань суглобів.
Разом з токсинами організм покинуть і корисні речовини, з останніми - енергія. Голодувати треба тільки з розумом!
Шкода модних дієт
Їх величезна кількість, але можна виділити ті, що вже довгий час займають перші рядки в рейтингу популярності серед жінок.
Відкриває список монодієта, що передбачає використання дамою щоденного меню, яке складається з одного-єдиного продукту харчування. Основою даного способу схуднення стають, як правило, конкретний фрукт, овоч, молочнокислий продукт або крупа.
Ну, хто не чув про яблучної, кефіру, капустяної, гречаної дієтах?
Ефективну дію цього способу позбавлення від зайвих кілограмів базується на стресі, який жіночий організм отримує в результаті різкого переходу з різноманітної їжі на якийсь один її вид. До того ж він не отримує в повинно кількості покладених речовин і починає витрачати власні резерви.
У хід іде все: від зубів до м'язових тканин. Зрештою, втрачені кілограми повертаються дуже швидко і легко.
Таке модне сьогодні вегетаріанство («зелена» дієта), хоча його і позиціонують як єдино корисне для здоров'я, насправді теж приносить людському тілу набагато більше шкоди в порівнянні з користю. Існують різні форми даного методу схуднення, але будь-який з них має свої мінуси, причому досить відчутні.
Позбавляючи себе яєць і молочних продуктів, людина відмовляється від корисних білків, кальцію, лецитину, антиоксидантів і колагену, що не забуде негативно позначитися на стані кісткової тканини, шкіри. Якщо до цього набору додати ще й м'ясо в будь-яких його проявах, то в організм перестають надходити незамінні амінокислоти, вітаміни групи В. Відмова від риби закриває доступ до поліненасичених жирних кислот, кальцію, фосфору, антиоксиданту астаксантину.
Останнім часом стала актуальною дієта по групі крові. Її придумав і популяризував американський фахівець Пітер д`Адалю. Згідно з його теорією кожній групі крові відповідає свій раціон харчування.
Так, людям з I-ю групою потрібно їсти тільки м'ясні продукти, з II-й - навпаки, варто відмовитися від м'яса, з III-й є що душі завгодно, а з IV-й - вживати виключно екзотичну їжу. Ця дієта вкрай шкідлива для організму, має негативні наслідки, як і попередні, тим більше, що зв'язки між групами крові і необхідним набором продуктів у раціоні медики не виявили.
Здавалося б, блага мета у детокс-дієти, але і вона, якщо копнути глибше, має безліч недоліків. У список заборонених для вживання в їжу продуктів творці даного методу включили дійсно самі що ні на є справжні «шкідливості»: все містить у своєму складі синтетичні та хімічні добавки.
Однак навіть корисні натуральні страви залишаться «за бортом» - сніданок і обід здебільшого замінюють вітамінно-очищаючі коктейлі. Основні інгредієнти такого напою: кайенский перець, кленовий сироп і лимонний сік.
Може бути і інший склад. Загальна щоденна калорійність споживаної їжі не повинна перевищувати 1300 кКал.
Детокс-дієта швидко знищить ненависні кілограми, але в підсумку людина зіткнеться з серйозними збоями в функціонуванні всіх компонентів ШКТ і порушенням обмінних процесів. Незбалансоване харчування, надзвичайно низький рівень його калорійності роблять свою згубну справу ...
Треба сказати, що всупереч поширеній думці про безсумнівну користь для здоров'я амінокислот білкові дієти (Дюка, Аткінса та ін.) Теж не настільки прозорі, як здається. У результаті відбувається інтоксикація організму, чиї ознаки усунути в силах тільки фахівець.
Загалом, підводячи підсумок, можна сказати, що процес схуднення незалежно від способу дуже шкідливий для здоров'я. Будьте пильні і розсудливі!
