Яєчна дієта Маггі

Кажуть, монодієти шкідливі для здоров'я. І дійсно, якщо задуматися, то одноманітна їжа, що вживається протягом тривалого часу, позбавляє організм можливості одержувати в належній мірі всі необхідні для нормального функціонування поживні речовини.

Ну що можуть дати один лише кефір, рис або, приміром, яблука? Знову ж, з іншого боку відбувається насичення організму певними біологічно активними елементами, а це в свою чергу цілком здатне привести до їх надлишку.

Але є і дієти, що передбачають включення в раціон крім основного продукту також додаткових, притому особливого дискомфорту у вигляді постійного відчуття голоду ви не відчуєте. Вашій увазі пропонується яєчна методика схуднення - вона ж яєчна дієта Маггі.

Сенс вибору дієти

Багатьох здивують два вищевикладених факту. Перше: чому дієта називається «Маггі», коли ніякого відношення до бульйонних кубиків явно не має.

Другий: чим пояснюється зроблений творцем методу упор на пташині яйця, багаті шкідливим холестерином.

Насправді тут немає ніяких секретів. Навпаки - все прозоро, зрозуміло і дуже просто.

Назва дієти визначила прізвище винахідниці системи схуднення. Що стосується вибору настільки суперечливого продукту в якості фундаментального фактора управління вагою, то яйця крім досить сумнівних негативних якостей мають ряд корисних для організму людини властивостей.

Перш за все, вони є джерелом амінокислот - будівельного матеріалу для органів і тканин, які не провокують збільшення маси тіла на відміну від вуглеводів і ліпідів, і як наслідок, утворення жирових відкладень на тілі. Другий аргумент на користь яєць полягає в наявності в жовтку повноцінного набору біологічно активних речовин - мінералів і вітамінів (не забувайте, що саме жовток служить живильним середовищем для розвитку зародка - майбутнього пташеня).

Вагомий плюс яєчної дієти - швидке насичення при вживанні малої кількості продукту, в результаті чого відчуття голоду довго не дає знати про себе. Для порівняння: два яйця по калорійності рівноцінні одному бублику, насиченому вуглеводами.

Зрозуміло, краще віддати перевагу білковій їжі, в якій до того ж є вітаміни А, групи В, Д, Е, РР і мінерали (мідь, кобальт, кальцій, фосфор, залізо). Варто відзначити, що висока калорійність яєць - це міф: одне яйце в середньому містить до 100 кКал.

Від такої кількості в житті не одужаєш. Ось вам ще одна перевага продукту як основи методу схуднення Маггі.

Особливості яєчної дієти Маггі

Головний секрет розглянутої нами методики ми вже з вами практично дізналися: вона базується не на калорійність продукту, а на певних хімічних процесах, здійснюваних у внутрішньому середовищі організму за рахунок надходить в неї їжі. Велике значення в дієті Маггі мають строгий режим харчування (прийом їжі в один і той же час, «їжі по годинах») і раціон, який у жодному разі не можна коригувати, зокрема використовувати замість тих чи інших компонентів схожі.

Міняти місцями якісне наповнення вечері та сніданку, наприклад, теж забороняється. Протягом всієї дієти фахівці наказують пити якомога більше рідини, особливо звичайної води - до 2-3 л на добу.

З напоїв дозволені несолодкі чай, кава, мінеральна вода, молоко. Вживати їх не забороняється навіть поза прийомів їжі.

Важливе правило методу схуднення Маггі - будь-який, самий маленький збій вимагає повернення до початку процесу.

• Продукт, конкретну кількість якої не вказано в готовому меню, можна їсти скільки душі завгодно за один прийом до моменту настання почуття повного насичення.
• Використовуються прості у приготуванні, але дуже смачні страви.

  Іншими словами, вам знадобиться мало часу і продуктів (а значить і витрата грошей буде помірною), щоб посидіти на яєчній дієті.

• Організм не потребує додаткового надходження ззовні мінералів і вітамінів - яєць та інших продуктів харчування цілком достатньо для задоволення потреби людини в основних корисних компонентах.

• Відсутні заморочки з підрахунком калорій, як, наприклад, у випадку з кремлівської дієтою. Це свідчить про вивільнення часу, який можна витратити на себе кохану!

• На відміну від інших методик схуднення кілограми, від яких ви позбулися в результаті яєчної дієти, не повертаються. Для цього необхідно посидіти на ній з місяць.

  Правда, у міру виходу з процесу коригування фігури та ваги слід збільшувати порції їжі, що вживається і введення інших компонентів в раціон поступово.

• Ефективність яєчної дієти на практиці видно вже на третій-четвертий день після старту.
• Під час дієти Маггі можна їсти солодке, але в невеликих кількостях.

  Це, мабуть, найприємніше в даному способі схуднення.

• Яєчну дієту можуть дотримуватися особи всіх вікових категорій (виняток становлять хіба що тільки діти).

На жаль, без відчутних недоліків не обійтися навіть у такому чудовому методі схуднення, як спосіб Маггі. Одне радує - з мінусами дієти можна легко змиритися без шкоди для свого психологічного здоров'я і стану нервової системи.

Під час здійснення яєчного методу схуднення не можна вживати: алкогольні напої, м'ясний бульйон, масла і жири будь-якого походження. Ще потрібно нехай невелика, але регулярне фізичне навантаження, інакше всі ваші праці підуть нанівець, а то й зовсім не дадуть ніяких результатів.

Набір продуктів для яєчної дієти Маггі

Основу раціону під час дієти Маггі, ясна річ, складають курячі або перепелині яйця. Бажано, щоб це був домашній продукт, адже так званий «магазинний» варіант повний всіляких шкідливих для здоров'я хімічних добавок.

Другими за важливістю є варені овочі. Тут практично немає обмежень: ви можете сміливо вживати в їжу баклажани, кабачки, моркву, буряк, стручкову або звичайну квасолю.

Прекрасний варіант взимку - купити і відварити овочеву суміш. Як правило, до неї входять зелений горошок, вже згадана морква, а також цвітна капуста, кукурудза, рис.

Свіжі овочі теж вітаються. Це можуть бути огірки, помідори, сира морква, листовий салат, будь-яка зелень, болгарський перець.

Свіжі фрукти - ось де справжнє роздолля для тих, хто сидить на яєчній дієті Маггі. Ласуйте грейпфрутами, апельсинами і будь-якими іншими цитрусовими, ананасами, ківі, персиками, сливами, абрикосами, грушами, яблуками.

Кавун і диня також до ваших послуг. Тільки міру дотримуйтесь.

З продуктів тваринного походження вживайте м'ясо птиці - відварне або смажене, попередньо знявши шкірку. Дозволено в принципі і будь-яке інше м'ясо, тільки не жирне і не баранина.

Віддавайте перевагу кролятині по можливості. Риба буде дуже до речі - також варена або смажена.

Крім молока допускається вживання нежирного сиру, знежиреного сиру.

Можна використовувати в приготуванні їжі будь-які спеції, приправи, у тому числі сіль, перець. Не можна їсти хліб, здобну випічку, деякі фрукти, особливо калорійні (інжир, авокадо, виноград, манго), майонез.

Яєчна дієта Маггі - це одна з небагатьох дієт, яка не має протипоказань. Але, звичайно, якщо у вас алергія на яйця, то вона знаходиться під забороною.

У будь-якому випадку правильніше буде перед початком здійснення даного методу схуднення на практиці проконсультуватися з дієтологом.