Виноград корисні властивості.
Виноград корисні властивості . Виноград - мабуть, саме довгоочікуване і смачні ласощі вересня. У винограді містяться такі вітаміни, як А, С, В6 і мінерали калію, селену, магнію і фосфору. Так само в ягодах містяться флавоноїди, які служать прекрасними антиоксидантами, які уповільнюють процес старіння і в значній мірі зменшують вплив вільних радикалів. У кісточках цих ласощів містяться природні масла і вітаміни А, Е, К, які благотворно впливають на омолодження клітин організму. Саме тому багато дієтологів рекомендують, є виноград разом з кісточкою і шкіркою, яка досить, непогано очищає кишечник від шлаків.
Існує міф, що від винограду можна погладшати, однак, це не так. Якщо ви і пополнеете, то тільки від підвищеного апетиту, викликаного виноградом, але ніяк не від самого винограду. При вживанні винограду в міру ви ніколи не потовщає. Середня корисна норма винограду становить близько 10-15 ягід на день.
Вживати виноград темних сортів радять для зміцнення серця і нирок, а їсти світлі сорти рекомендують для виведення піску з жовчного міхура і очищення нирок (світлі ягоди володіють хорошим сечогінним властивістю).
Якщо порівнювати калорійність та енергетичну цінність, то між світлим і темним сортом відмінності немає. Тому, якщо вам подобається світлий, але ви купуєте темний, через нібито меншою калорійністю, то ви робите помилку. Можете не переживати з цього приводу і сміливо купувати улюблений сорт винограду.
Ще ви повинні знати, що виноградні ягоди є сильним алергеном. Чим темніше ягода, тим більша ймовірність, що з'явиться алергія.
ці смачні ягоди добре зміцнюють серце. Виноград сприяє збільшенню вмісту в крові оксиду азоту, який виконує функцію запобігання утворення згустків крові, зменшуючи ймовірність серцевого нападу.
Виноград сприяє зняттю втоми і нервового напруження. Досить велика кількість вітамінів і антиоксидантів, які містяться в ньому, сприяють зміцненню імунітету і створюють додатковий захист організму від стресу.
До всього вище перерахованого, ці диво - ягоди врятують вас і при астмі. Вживання винограду поліпшить стан легенів і дихальних шляхів, не дивно, що його так радять астматикам.
Однак, ви повинні пам'ятати, що виноград краще вживати людям з хорошою системою травлення, тому виноград є досить важким для організму. У ньому містяться такі вуглеводи, як глюкоза і фруктоза, які сприяють підвищенню інсуліну.
Тому всім, у кого проблеми з системою травлення, хто страждає ожирінням і цукровим діабетом, краще відмовитися від вживання цих ласощів.
