Рейтинг корисних звичок для бадьорості і здоров'я
Рейтинг корисних звичок для бадьорості і здоров'я. На жаль, сучасна людина вже практично загубив поняття про те, що таке корисна звичка. А адже саме корисні звички допоможуть зберегти здоров'я, молодість, працездатність. Давайте розглянемо 5 звичок, яким ви можете почати слідувати вже сьогодні, завдяки чому станемо здоровішими і значно бадьоріше.1. Найголовніше - робити зарядку вранці. Нехай це будуть нескладні вправи, спрямовані на основні групи м'язів під енергійну музику - така фізичне навантаження теж дає ефект. Ранкова прогулянка (нехай навіть не пробіжка) на свіжому повітрі додасть вам бадьорості на цілий день. Звичайно ж, в перший час зарядка буде для вас тягарем. Але вже через два тижні це увійде вам у звичку, і ви зрозумієте, що більше не зможете жити без зарядки, адже це джерело енергії.
2. Їжте стільки, скільки вам хочеться, але, ні в якому разі не переїдайте. Ця звичка дозволить вам не тільки зберегти здоров'я, але ще й навчитися, не тільки слухати, а й чути свій організм. До того ж, ви зможете підтримувати вагу, а це продовжить вам життя!
3. Якщо ви відмовитеся від ліфта і будете ходити по сходах - отримаєте заняття з степ-аеробіки абсолютно безкоштовно. Шукати тренажери у себе під рукою, відмовляючись від благ цивілізації - ось наш третій пункт. Купуйте спеціальну поличку для телефону, і замість того, щоб носити його з собою по квартирі - зайвий раз підійдіть до полички. А якщо хочете перемкнути канал, не використовуйте пульт, а підійдіть до телевізора і зробіть це таким чином.
4. Тримати спину рівно, часом, дуже складно, але саме ця звичка допоможе вам позбавитися від проблем з хребтом надалі. До того ж, людина з правильною поставою виглядає значно стрункішою і красивіше, ніж пригорблений чоловік. Зберігайте поставу навіть під час сну. Найкраще - спати без подушки і на пружною поверхні. Повірте, це дуже важливо.
5. Остання, але й не менш важлива звичка - посміхатися. Тільки це має бути не награна посмішка, а посмішка, яка йде від серця, від душі. Хоча ви знаєте, вчені прийшли до висновку, що навіть примушена посмішка піднімає людині настрій, але повірте, щира посмішка здатна на більше! Удачі!
