Здоровий спосіб життя: як долучитися
На жаль, ми дуже часто стикаємося з тим, що почавши слідувати здоровому способу життя практично відразу ж кидаємо цю затію. Причин цьому існує декілька. По-перше, далеко не кожна людина усвідомлює, що починати можна і з малого, головне-то - почати. По-друге, далеко не кожна людина, на його думку, може викроїти час для занять спортом, вдосконалення. А адже ви тільки подумайте - в одному день 1440 хвилин і нам важко з них викроїти хоча б 10 хвилин часу.
Для того, щоб не кинути починання у здоровому способі життя, дотримуйтесь наступних правил.
1. Нехай для вас будь-яка домашня робота стане тренуванням, змаганням з вашим "Я". Напевно у вас є багато домашніх справ, в яких потрібно прикласти силу. Намагайтеся знаходити їх і проводити час з користю для будинку і для здоров'я. Повірте, прибирання - найкраща тренування. Найкраще прибирати під музику, оскільки це сприяє підняттю настрою і дає нам заряд бадьорості.
2. Напевно кожен з нас дивиться досить часто дивиться телевізор. Тренуючись під час перегляду улюблених передач ви поєднуєте приємне з корисним і збільшуєте свою активність, свій фітнес-рівень. Експерти з фітнесу вважають, що це просто необхідно для тих людей, які дивляться телевізор. Навіть якщо ви до цього кілька годин проведете в спортзалі, не лежіть на дивані - будьте активними!
3. Зробіть тренування і свій здоровий спосіб життя більш цікавими і захоплюючими. Що для цього потрібно зробити? Тут все дуже просто - додайте в свій щоденний "раціон" гри. Прогулянки в парку, ігри з родиною, друзями та знайомими. Призначайте зустрічі з партнерами саме в парку. Повірте, існує багато способів урізноманітнити своє життя.
4. Пам'ятайте - ви не один. У світі дуже багато людей, які прагнуть бути здоровими. Ваше завдання - знайти таких людей або залучити когось до такого способу життя. Ходіть в різні клуби - танцювальні, туристичні, кличте друзів у похід в ліс, на річку.
5. Шопінг можна зробити теж своєрідним тренуванням. По-перше, дійти до магазину можна пішки і переміщатися між магазинами можна теж зробити пішки. При наявності вільного часу, просто "петляйте" по магазину і тільки потім починайте робити покупки. Удачі!
