Смачна дієта з боннським гарячою стравою
Боннський суп - це страва, яку напевно знайоме всім тим, хто стежить за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, приділяючи велику увагу всіляких дієт.
Сьогодні ми поговоримо про користь дієти з боннським супом, яким чином вона сприяє якнайшвидшому схудненню і як багато позбулися зайвих кілограмів за 14 днів, коли їмо просто боннський супчик. Ну і звичайно ж, я розповім вам, як готувати боннський суп в мультиварці.
Це овочеве блюдо - просто шедевр кулінарного мистецтва. Дане блюдо містить силу-силенну корисних речовин, мінералів і вітамінів, крім того, боннський суп дуже смачний.
Дієта в 14 днів на боннському блюді дозволить вам скинути зайві кілограми в стислі терміни. Вся «фішка» Боннського страви в тому, що він низькокалорійний, його можна їсти стільки, скільки хочеш і не переживати за масу тіла.
З чого готувати страву
Приготування боннського страви вимагає певного набору продуктів. У його основу входять наступні овочі: капуста цвітна та білокачанна, морква і селера, цибуля ріпчаста і зелена, помідори і часник, зелень і болгарський перець.
Солити і приправляти страву можна за смаком. Найчастіше в дієті на боннському блюді використовуються наступні приправи і спеції: кмин, лавровий лист, каррі, коріандр, імбир, гострий червоний перець і соєвий соус. Ці спеції можна додавати, не економлячи на їх кількість. Готувати страву можна як в каструлі так і в мультиварки, але про це трохи пізніше.
Користь від дієти з боннським супом
Чим же так прославився боннський суп для схуднення? Весь секрет дієти в тому, що до складу страви входять спалюють жир інгредієнти. Якщо їсти страву протягом 14 днів, дотримуючись при цьому тільки дану дієту, то ви здивуєтеся тому, як швидко ви схуднете.
Але єдиний мінус 14 денної дієти c боннським блюдом в реакції організму: вона проявляється як загальна слабкість чи занепад сил. Але не варто турбуватися, тому що організм прийде в норму, коли звикне до такого раціону харчування.
Якщо харчуватися одним боннським супом, можна схуднути на 10 кілограм за 14 днів. Чому так відбувається? Секрет весь у змісті великої кількості клітковини в даному блюді. Всі ми знаємо, що клітковина складно перетравлюється, тому організм витрачає на цей процес більше енергії, ніж отримує після її засвоєння.
Ще одна незаперечна перевага Боннського страви - він дарує вам відчуття ситості.
Багато худнуть, перепробували всілякі дієти, залишають тільки позитивні відгуки про боннському блюді. Не дивлячись на те, що вам доведеться сидіти на дієті протягом 14 днів і їсти тільки боннський суп, вам не набридне ця страва завдяки своєму насиченому смаку.
Вас також не переслідуватиме виснажливе почуття голоду, яке є невід'ємним супутником більшості дієт. Боннське рідке блюдо відмінно переноситься травним трактом - якщо їсти тільки суп, ви не будете відчувати ні печії, ні коліків. Вообщем, відгуки від цього продукту тільки позитивні.
Дієта з Боннським рідким блюдом розрахована на 14 днів. Протягом 14 днів можна їсти дане блюдо, доповнюючи свій раціон харчування свіжими фруктами і овочами, тільки намагайтеся виключати банани, картопля і виноград. Я схудла за два тижні, дотримуючись дієти з даними рідким стравою.
Перший тиждень я харчувалася тільки супом, приготованим в мультиварці і схудла на п'ять кілограмів, а вже на другому тижні, я дозволила вживати відварений рис, знежирений сир і нежирне молоко. Уже протягом другого тижня я схудла ще на п'ять кілограм, що не відчуваючи при цьому ніякого збитку для здоров'я.
Щоб і вам скинути вагу з даною дієтою, дотримуйтесь раціон харчування протягом 14 днів таким чином: перший тиждень їжте суп, пийте якомога більше води.
Виключіть на час дієти алкоголь, хлібобулочні вироби та газовані напої.
На другому тижні доповніть свій раціон відвареним рисом, нежирним сиром і молоком.
Пийте ягідні морси, фруктові та овочеві соки, але обов'язково власного приготування, так як соки в пакетах з магазину містять багато цукру.
Як готувати овочевий суп
Отже, як я вже говорила, боннський суп можна готувати як в каструлі, так і в мультиварки. Я вам розповім рецепт приготування супу в мультиварці. Для цього нам знадобляться продукти в такій кількості:
- капуста - 300 гр;
- морква - 2 шт;
- цибуля ріпчаста - 2 шт;
- перець болгарський - 2 шт;
- свіжі томати - 3 шт;
- селера - 6 черешків;
- сіль, зелень і спеції.
Увімкніть мультиварку в режим випічки з таймером на 40 хвилин, дрібно наріжте цибулю і викладіть в ємність. Обов'язково додайте невелику кількість рослинної олії.
Поки цибуля обсмажується, вам належить натерти моркву на крупній тертці, викласти в мультиварці і продовжувати обсмажувати. Очистіть від насіння болгарський перець, дрібно поріжте. Викладіть перець в мультиварку і продовжуйте обсмажувати.
Потім приступите до томатів. Їх потрібно очистити від шкірки і нарізати маленькими кубиками. Викладіть в мультиварку томати і приступайте до капусти. Дрібно наріжте капусту, висипте її в мультиварку, слідом за нею викладіть дрібно нарізаний черешкова селера. І в саму останню чергу викладіть дрібно порізану зелень кропу і петрушки.
Отриману масу овочів в мультиварці можна солити. Я кладу пів столової ложки солі і близько чайної ложки спецій (волію змішувати каррі, коріандр і червоний гострий перець).
Потім залийте всі овочі окропом до максимальної позначки мультиварки і включіть режим «гасіння». Виставите таймер на одну годину. Після того, як мультиварка просигналить вам про готовність, перемішайте всі інгредієнти і додайте зелень.
Смачного!
Не лінуйтеся, спробуйте приготувати це прекрасне і смачне блюдо. Вам сподобається його смак і результат дотримання дієти: ви позбудетеся ненависних зайвих кілограмів, що не не відмовляючи собі у смачну і корисну їжу.
