Боннський суп, дієта на боннському супі

З приходом весни, практично для кожної жінки досить гостро постає питання схуднення. І хоч причини придбання зайвих кілограмів завжди одні й ті ж, шлях позбавлення від них кожна вибирає свій власний. Дієта, в основі якої лежить вживання Боннського супу, може стати прекрасним рішенням у боротьбі із зайвими кілограмами.

Особливості дотримання дієти на основі Боннського супу

За допомогою цієї дієти можна вирішити відразу кілька важливих для схуднення завдань:

• скинути зайві кілограми;
• позбавити організм від шлаків і токсинів;
• нормалізувати обмін речовин;
• позбавитися від зайвої рідини в організмі (набряклості);
• наситити організм вітамінами, особливо важливими для нього навесні.

Боннським супом називають не просто перша страва, а цілу систему харчування, засновану на цій страві, переваги якої в тому, що суп з метою схуднення можна їсти без жодних обмежень, а значить, не доведеться випробовувати нав'язливе відчуття голоду.

Великим плюсом такої системи харчування вважається і те, що дієта не обмежується тільки вживанням супу, а включає в себе й інші продукти, список яких, щоправда, суворо обмежений. Але вже якщо вистачить терпіння дотримати всі правила, то результат може перевершити всі Ваші навіть найсміливіші очікування.

Є боннський суп можна щоразу, як виникає відчуття голоду, розміри порцій також не обмежені. В ході дієти не можна забувати про те, що в день слід випивати не менше півтора літрів води. Також, крім води без газів, можна пити будь-які чаї та каву, але тільки без цукру, молока і будь-яких інших добавок. Виключити слід все покупні соки, у складі яких дуже багато цукру.

Протипоказаними вважаються будь борошняні або кондитерські вироби, цукор та алкогольні напої.

Перед початком цієї дієти дуже важливо оцінити своє ставлення до селері, так як виключити цей овоч не можна, і назвати його традиційним для нашої кухні неможливо. Селера має інтенсивним оригінальним ароматом, який не повинен викликати у Вас неприємних відчуттів.

Тривалість дієти на основі Боннського супу

Суворо дотримуватися меню на основі Боннського супу, щоб скинути від 4 до 8 кг слід протягом семи днів. Якщо раптом Ви будете змушені перервати дієтичне харчування, то доведеться почати все з початку - з першого дня. Однак якщо час виконання дієти ще не закінчилося, а Ви вже втратили вісім кілограмів, то подальше дотримання дієти слід припинити.

Відновлювати дієту на основі Боннського супу можна не частіше 3-4 разів протягом одного року. При бажанні боннський суп можна ввести в свій звичайний раціон, в якості першого страви або навіть вживати його на вечерю. Так Ви зможете тримати свою вагу під контролем.

Спосіб приготування боннського супу

По суті, боннський суп - особливий набір овочів:

• цибуля (6 шт.);
• помідори (6 шт.);
• білокачанна капуста (1 качан);
• солодкий перець (2 шт.);
• по пучку зелені петрушки і селери.

Помідори і болгарські перці повинні бути великими, замість білокачанної капусти можна взяти капусту будь-якого іншого сорту. Зелень селери можна при бажанні замінити його коренеплодом.

Приготування боннського овочевого супу

Визначтеся, яким Ви бачите овочевий суп, так як це може бути класичний варіант з шматочками овочів, а може бути суп-пюре, для приготування якого найзручніше скористатися блендером.

У будь-якому випадку овочі необхідно вимити і дрібно нарізавши, скласти в каструлю, заливши водою так, щоб усі інгредієнти були покриті нею. Після закипання супу його потрібно поварити на інтенсивному вогні близько десяти хвилин, потім довести овочі до готовності вже на малому вогні. За смаком в суп можна додати будь перець або соус типу табаско або каррі, але не можна загущать його вершками, борошном або крохмалем. Посолити суп можна, але не сильно і вже після приготування, налив його в тарілку.

Приготувавши такий супчик в перший раз, Ви зрозумієте, як можна змінити співвідношення овочів, можливо, Вам захочеться знизити кількість цибулі і додати капусти або навпаки. Головне, щоб всі перераховані вище овочі були у складі супу.

Люди, випробували на собі цю дієту, визначили, що, якщо слідувати рецептом, то кількості приготованого супу одній людині вистачить на 3-4 дні.

Вживання Боннського супу буде не тільки очищати організм, знімати набряки і позбавляти від зайвої ваги, але і позитивно позначиться на стані шлунково-кишкового тракту.

Найважливіше - це основною стравою зробити саме суп, який будуть тільки доповнювати інші продукти.

Меню, на основі Боннського супу

Перший день: боннський суп + фрукти, окрім дині, кавуна і бананів.
2-ий день: боннський суп + овочі зеленого кольору, які можуть бути як приготованими або сирими, так і консервованими. Фрукти під забороною. Обід можна доповнити однієї печеної картоплиною, приправленою оливковою олією.
3-ій день: боннський суп + всі овочі, крім картоплі, а також всі фрукти, окрім бананів.
4-ий день: боннський суп + банани (3 шт.), Також можна випити молока 1,5% жирності.
5-ий день: боннський суп + не більше 0,5 кг нежирного м'яса, яке може бути як запеченим, так і вареним. Також можна додати в раціон 6 штук помідорів у свіжому або консервованому вигляді.
6-ий день: боннський суп + нежирне м'ясо + зелені овочі.
7-ий день: боннський суп + будь-які овочі + фруктовий салат + бурий рис, який може бути в суміші з іншими видами рису.

Позитивні і негативні сторони дієти на основі Боннського супу

Безумовно, людям, звиклим різноманітно харчуватися, слід себе морально підготувати до того, що основна страва такої дієти - суп, який, однак, можна їсти в необмежених кількостях. Перелік складових суп продуктів складений таким чином, що в його склад включені овочі, активно сприяють схудненню і розщеплюють жирові клітини.

Найскладнішими вважаються третьою і четвертий день дієти, але це з лишком компенсується кількістю скинутих кілограмів і припливом життєвих сил, який відчувають всі, які протрималися на дієті цілий тиждень.

Чи не впевненим у собі можна порекомендувати просто доповнити совою раціон боннським супом, а коли його смак стане звичним, можна подумати і про дієту.

Але, дуже важливо не захоплюватися і не застосовувати дієту на основі Боннського супу протягом більш ніж семи днів.

Очевидна перевага дієти - це відсутність почуття голоду і, звичайно ж - швидкий ефект і невелика тривалість.

До негативних сторін дієти на основі Боннського супу можна віднести досить виражений сечогінний ефект, а також велика ймовірність появи метеоризму. Тому цю дієту краще планувати на досить спокійний період у своєму житті, щоб не поставити себе в незручне становище на відповідальних заходах.

Звичайно, до середини тижня на дієті суп починає набридати, проте це не зупинить тих, хто серйозно має намір придбати струнку фігуру.

Протипоказання до застосування дієти на основі Боннського супу

Не слід таку дієту рекомендувати літнім людям, а також дітям. Вона протипоказана і хворим, що страждають від порушень діяльності шлунково-кишкового тракту. У будь-якому випадку, якщо Ви не можете назвати себе абсолютно здоровою людиною, то варто заздалегідь порадитися з лікарем.