Дієта Боннській суп Відгуки та результати
Супові Дієти стають все популярнішою, одна з таких ДІЄТ боннській суп. Особливості цієї Дієти, та й усіх супів ДІЄТ, Полягає в тому, что є суп можна в будь-Якій кількості, прітупляючі почуття голоду. Кожна людина, что має Зайве Вагу, хоч одного разу намагався сісті на дієту. І КОЖЕН знає, что найжахлівіше ходити цілий день голодні, а ввечері, прийшовши додому, як від чорта шарахатіся від холодильника.
А коли твої Голодні и змучені очі бачать рідні, КОЖЕН намагається тобі підгодуваті, хоча и схвалюють твої намірі. Як тут не народити конфлікту?!
Альо повернемося до Дієти «Боннській суп», Розробник даної Дієти Кількість з'їденого ОВОЧЕВЕ супу в день не обмежують.
Зниженя ваги, при ПОВНЕ дотріманні Дієти, идет Швидкий. А если результат Дієти видно з першого дня, то краща психологічного позитивного настрою НЕ найти. Отже, це м'яка, Щадних дієта и й достатньо результативна. За сім днів Дієти передбачається Втрата у вазі від 5до 10 кілограмів. Протипоказань дієта Боннській суп не має, если Тільки немає алергії на один з продуктов, что застосовуються в дієті.
Основний принцип Дієти це споживання Щодня в шкірних прийом їжі жиросжигающего супу, овочів и фруктів.
Для Приготування супу знадобітіся: один Невеликий качан капусти, Шість Середніх Цибулін, два зеленого перцю, кілька помідорів и пучок селери. Овочі подрібнюються, заливають водою и варять десять хвилин. Потім вогонь збавляють и варять до повної готовності овочів. Дозволяється Додати в суп кубик бульйону, Трохи СОЛІ, каррі, Запашний перець або Гостра соус. Можна Додати будь-яку звичних приправу.
Основу супів Дієти складають продукти, что НЕ містять жірів, но супроводжують їм Різні продукти: овочі, фрукти, м'ясо, риба. Тому, нужно суворо Дотримуватись Дієти розпісаної по днях, что НЕ міняті місцямі дні и Виконувати рекомендації по ограниченной. І, звичайна ж, налаштуватіся на позитивний результат.
Дієта на Основі Боннського супу
Як и Кожна нова справа, почнемо дієту з понеділка.
Понеділок. Їмо суп без обмежень и фрукти за вінятком бананів. Протяг дня пийте каву, чай, Журавлине сік без цукру. П'ємо воду Частіше, малими дозами. ОБСЯГИ два літри.
Вівторок. У кожному прийом їжі Їмо суп. Сьогодні Їмо овочі за вінятком бобових культур та кукурудзи. Обід «посілюємо» однієї печеної картоплиння з маслом. Фрукти під Заборона, а води як и раніше п'ємо БАГАТО.
Середа. Їмо суп и будь-які овочі, и фрукти, за вінятком картоплі та бананів.
Третій день Дієти Вже винен показати результат, зниженя ваги має буті на 2-3 кілограмі.
Четвер. У цею день можна їсти суп, фрукти и овочі включаючі банани. Можна Віпітено чашечку нізькокалорійного молока. Допускається з'їсти три банана на день, но поїдаючі солоденькі банани, які не забувайте про суп. Пийте БАГАТО води.
П'ятниця. Знову Їмо суп, 300-400 г відвареної яловичини и помідори. Кількість помідорів НЕ обмежується, если Тільки смороду свіжі и вам не протіпоказані. У зимовий час можна замініті свіжі помідори консервованімі, їх буде Достатньо однієї середньої баночки. Води нужно Віпітено до двох літрів.
Субота. У цею день Їмо суп, яловичина, и овочі. Рекомендується віддаваті перевага листового овочей. Овочі та яловичина можна їсти скільки завгодно, но НЕ забувайте про суп. Картопля в цею день їсти нельзя.
Неділя. Останній день Дієти. Їмо суп, рис коричневий, овочі та фруктові соки.
Минула тиждень, ві зважено, если не допускали порушеннях, то Зміни ваги повінні буті від 5 до 10 кілограмів. Если ві задоволені результатом, но ві галі не досяглі Бажанов показніків, відпочіньте кілька днів и повторіть дієту.
У рекомендаціях по дієті вказані фрукти та овочі, прот немає конкретики. Які ж овочі вібрато дя Дієти на боннському супі? В дієтології їх умовно поділяють на три групи.
Спалювач жиру.
До цієї групи відносяться овочі, Які здатні спалюваті жири в організмі людини, Незалежності від власної калорійності. Найвідоміші представник цієї групи - ананас и авокадо. Ананас містіть особливий фермент бромелін, что спріяє розщепленню жірів. Авокадо містіть жирні кислоти пріскорюють обмін Речовини.
Блокатор ЖИРА.
Продукти цієї групи перешкоджають скупченню жірів одержуваніх з їжі. Горох, боби містять сапоніні, Речовини блокуючі молекули холестерину в кишечнику и не допускаються їх потрапляння в кров. Яблука та моркву актівізують травлення и перешкоджають Утворення жирових клітін.
Нізькокалорійніх продуктов.
Самі нізькокалорійні продукти таблиця для схуднення.
У Цю категорію можна Віднести більшість овочів и фруктів. Калорій мало, багаті клітковіні. Огірки, гойдається салат можна їсти без обмежень, смороду НЕ Тільки малокалорійні, но и віводять надлишок Рідини з організму. Мало калорій в Кавунах и дінях. Помідори, Завдяк вмісту калію, стімулюють водно-сольовій обмін, и содержания Вагу.
Візначте Самі, Які конкретно овочі та фрукти ві додастся в свою дієту, звічайній, нехтувати рекомендаціямі относительно картоплі та бананів НЕ Варта. Заборонено вживання хліба, газованої води, алкоголю. Готувати з додаванням жиру теж заборонено.
Крім Дієти «Боннській суп»Існує кілька супів ДІЄТ. Основна страва суп складається з набору овочів Трохи відрізняється від Боннського супу. Отже, рідка суповая дієта.
Для Приготування боннського супу знадобляться: 500г білокачанної капусти, 170г селера, 170г моркви, 150г білої цибулі, Стільки ж зеленої цибулі, по 300г цвітної капусти и свіжіх помідорів, 20г часник. Для приправи - 0,1л оливкового масла, два кубика ОВОЧЕВЕ бульйону, по одній столовій ложці товченого коріандру, кмину, порошку каррі, два стручки червоного перцю, и два лаврові листки. І ще трохи кореня імбіру, зелені петрушки, кінзі.
Нарізаті кільцями білий и зелений лук, Трохи обсмажіті на олівковій Олії, Додати каррі, часник, кмин и тушкуваті на Слабкий вогні. После цього Додати нарізану селера, моркву, білокачанну капусту и КОЛЬОРОВО, розділену на Суцвіття и подрібнені помідори, залиті 1,5 літрамі води. Додати кубики бульйону. Перед закінченням варіння, наріжте дрібно стручки перцю и разом з іншімі приправами з рецептом теж Дода в суп. После того як овочі зваряться суп можна їсти, а можна помощью блендера сделать суп-пюре.
Рецепт перший (боннській) - суп з буряком и з цукіні:
Цибулю и Селера обсмажуйте на Олії. Подрібніть овочі все на кубики. До цибулі и селері овочі Дода. Всі водою залійте. Каструльку з ЦІМ усім на вогонь ставте. Чекайте, поки закипить. Потім варіть до м'якості овочі.
Що беремо:
Селеровий Корінець.
Масло рослина.
Два перчика болгарського.
Цукіні.
Цибулини.
Бурячок (з баділлям).
Рецепт другий (боннській) - суп з Цибулів.
Беріть цибулю, обсмажуйте его на маслі. Рис Дода. Дода и овочі, Які подрібніть Попередньо. Водою все заливайте. Колі доведете до стану кіпіння - варіть до стану овочевий м'якості.
Що беремо:
Ложка столова крупи рісової.
Шість морковочек.
Капустяна качанчик.
Два перчика (болгарського).
Шість ріпчастіх цібулінок.
Рецепти - очень Схожі. Альо їх «схожість» не говорити про ті, что ми зараз почнемо играть в гру «Знайдіть Відмінності». Просто Вибирайте рецепт, «тонкощі» которого Ближче самє вам.
Є й третій варіант. А ось і рецепт!
Класичний рецепт супу:
Овочі подрібніть (їх ві нижчих побачим).
До кіпіння доведіть.
Зніміть кришку.
Десять хвилин кіп'ятіть.
Закрійте кришкою каструлю з овочами.
Дода Трохи СОЛІ (якщо хочете).
Дода Трохи спецій (якщо хочете).
А ось і продукти, без якіх супу НЕ війт Ніякого:
Качан капусти червонокачанної.
Дві Середні морквиння.
П'ять помідорів.
Два болгарського перцю.
Чотири стеблінкі селери.
Один пучечок петрушки.
Шість цібулінок ріпчастіх.
Одна тарілка такого супу містіть около 35 ккал. Таким чином, організм НЕ отрімує жирних розпочалась, цибулю и зелень розщеплюють жири, а на переробку зелених овочів організм вітрачає ЕНЕРГІЇ более, чем в них містіться. Рекомендації в суповий дієті по днях Такі ж, як и в дієті «Боннській суп» и обмеження теже. Зміцніть результати Дієти фізічнімі навантаженості, и ві обов'язково Розлуч Із Зайве кілограмамі.
Боннській суп - Відгуки? скільки скинули?. Хто сидів на на Цій дієті заліште свои Відгуки
