Продукти від целюліту. Вода від целюліту. Водяна дієта
Правильно організоване харчування дозволить очистити організм зсередини (адже саме шлаки і токсини відкладаються в наших проблемних зонах). Тому почати потрібно з вибору оптимального для вас харчового раціону. Можна до сьомого поту зміцнювати м'язи, щовечора робити обгортання, масаж, але, якщо з кожним з'їденим шматочком в організм потрапляють непотрібні інгредієнти, всі ваші зусилля підуть нанівець.
Ми не пропонуємо дієти, в яких прийом їжі розписаний по годинах і калоріях. І звичайно, не йдеться про голодування - все це дуже індивідуальні способи вирішення проблеми.
Радикальні дієти не допоможуть позбутися целюліту! Ви можете схуднути, але целюліт залишиться.
Занадто швидке спалювання жиру активізує вільні радикали, які завдають шкоди сполучної тканини. Крім того, такі струси доводять організм до стану хронічного стресу: різке схуднення змушує його відкладати «про запас» кожен зайвий шматочок, з'їдений вами після досягнення бажаного ваги. В результаті ви набираєте вагу швидше, ніж раніше. Знову сідайте на дієту, знову худнете - зрештою сполучна тканина починає розтягуватися і провисати.
Перебудовувати ставлення до харчування слід поступово. Головне - дотримуватися принцип розумності та достатності.
Ще одна важлива порада: Не зловживайте різного роду трав'яними зборами для схуднення та іншими препаратами, прийнятими всередину. Як правило, вони володіють виключно сечогінну і послаблюючу дію. Безконтрольно приймати їх небезпечно.
І не забудьте попередньо обговорити питання вибору вашої дієти з лікарем. Можливо, деякі необхідні обмеження вам протипоказані.
І не зайвим буде ще раз повторити: у боротьбі з целюлітом може допомогти тільки поєднання відразу декількох способів.
Продукти від целюліту
Позбавтеся від поганих звичок. Киньте палити: куріння руйнує вітамін С. Можна дозволити собі випивати в день не більше 1 склянки сухого червоного вина.
Пиво, різні алкогольні коктейлі, кріплене вино, шампанське - всі ці прекрасні напої не для вас. Вони сприяють утворенню целюліту і зростанню целлюлітних колоній. Вам це треба?
Для досягнення ефекту в боротьбі з целюлітом харчування має бути різноманітним, збалансованим і базуватися в основному на овочах і фруктах. Занадто рясна і жирна їжа сприяє зростанню жирових клітин.
Якщо ви до того ж любите гостреньке і солоненьке, то в організм надходить більше натрію, ніж слід, і в тканинах накопичується вода. Для нейтралізації натрію слід приймати калій, природний опонент натрію, і тоді надлишки води будуть виводитися зі сполучної тканини, а сама тканина ставати міцніше. Калій міститься насамперед у хлібі з муки грубого помелу, зелених листових овочах, бобах, молоці, бананах і апельсинах.
Якомога менше вживайте сіль, гострі приправи, що збуджують апетит, і цукрозамінники.
2/3 раціону має складатися з овочів і фруктів.
Дуже корисно на ніч з'їдати 1 апельсин (якщо немає алергії) - це сприяє виведенню шлаків в нічний час.
Фрукти слід їсти окремо від основної їжі (а не на десерт після щільного обіду, як це, на жаль, прийнято). Звичайно, фрукти є незамінним джерелом вітамінів і мінеральних речовин, але багато дуже багаті цукром у вигляді фруктози. І ось цей натуральний цукор якраз і дає чимало калорій і активно підвищує ступінь засвоєння жиру з їжі, якщо вживається одночасно з нею.
Фрукти взагалі краще їсти натщесерце - так і апетит знижується, і необхідна клітковина починає свою роботу з очищення організму.
І наостанок: при змішуванні перших-других-третіх страв (як це зазвичай і відбувається в нашому шлунку) починаються активні процеси бродіння. Тут вже не до перетравлення і всмоктування корисних речовин!
Включіть в раціон достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин, особливо вітаміну Е, який відповідає за кровопостачання шкіри, попереджає процеси старіння. У натуральному вигляді він міститься в рослинних оліях та яйцях. І знову повторимо: будьте розсудливі. 2-3 яйця в тиждень - цілком достатньо. А масло краще використовувати оливкова, лляна - бажано холодного віджиму.
Обов'язково їжте морську капусту і морську рибу - вони необхідні для зміцнення сполучних волокон тканин.
Для того щоб кишечник працював справно, включіть в раціон більше овочів, хліб з борошна з висівками або з цільного зерна (досить 3-4 шматочків на тиждень), свіжу зелень.
При лікуванні целюліту дуже корисні натуральні фруктові та овочеві соки. Випивайте хоча б по 1 склянці перед сніданком або протягом дня.
Пийте зелений чай без цукру. Розчинна кава і чорний чай пити не рекомендується, так як вони затримують рідину в організмі, що призводить до набряків в тканинах. Натуральну мелену каву пити можна, але в міру.
Корисно також щодня приймати 15-20 крапель соку алое, який очищає нижні відділи кишечника і надає антисептичну дію.
Їжте страви з вівсянки - і каші, і в сирому вигляді, попередньо замочивши в молоці або воді. Овес, і особливо висівки, багатий клітковиною, що корисно для травлення. І прискорює регенерацію клітин. Якщо ви чесно дотримуєтеся принципу «Після 18.00 - ні крихти!» І з незвички не можете заснути від голоду, 2-3 ложки вівсянки заспокоять вас і подарують відчуття ситості без всяких наслідків.
Якщо з вечора замочити вівсянку в термосі, то до ранку можна її їсти в сирому вигляді. Ще краще - з яблуками, медом, волоськими горіхами, родзинками. Можна приготувати такі мюслі: змішати 6 столових ложок вівсяних пластівців, 200 г тертих яблук, 2 столових ложки рідкого меду, 15 волоських горіхів і 1 столову ложку родзинок.
І найголовніше: чи не їжте після 18.00!
Вода від целюліту
Вода - дивовижне створіння природи. Мабуть, саме так, захоплено і дещо пишномовно, і слід про неї говорити.
Нещодавно стало відомо, що молекули води мають пам'яттю, вони здатні накопичувати, запам'ятовувати і в деякому сенсі використовувати інформацію. А оскільки наш організм на 90% складається з води, слід ставитися до неї як до самих себе - з повагою і любов'ю.
Корисні властивості води очевидні. Жодна інша рідина не вимиває токсини і шлаки так ефективно, як вода.
Вже давно доведено, що для того, щоб целюліт не розвивався, потрібно якомога більше пити рідини, бажано - води. Пити воду потрібно дрібними ковтками протягом дня.
Дуже корисно випити склянку води вранці натщесерце, за 20 хвилин до сніданку. Ця проста процедура допомагає очистити організм. Природно., Вода повинна бути чистою, можна бутильованої. Підійде і мінеральна вода, але без газу-вона повинна містити не більше 20 мг натрію на 1 л.
Водяна дієта
Водяна дієта, придумана американськими дієтологами, сьогодні дуже популярна і в Європі.
Суть її дуже проста і при цьому парадоксальна. Вченими виявлено, що при нестачі рідини організм починає відчувати стрес і посилає сигнали в мозок, схожі з сигналами голоду. І в результаті ми їмо, хоча нам всього лише потрібно пити! Непотрібні для ситого організму речовини відкладаються «про запас» у вигляді жиру в тих місцях, які ми називаємо проблемними. І чекають своєї години, щоб благополучно перетворитися на огидні целюлітні грудки.
Що ж робити? Організувати правильне, збалансоване споживання води.
Випиваючи щодня по 2-2,5 літра води (крім соків, чаю та кави), можна придушити почуття голоду і скоротити кількість споживаної їжі.
Пити потрібно саме воду, оскільки навіть чай і каву містять активні речовини, що змінюють хімічний склад організму.
Як бачите, без води дійсно не обійтися.
