Позбавляємося від шкідливих наслідків святкових застіль
Рясне застілля - удар по нашому організму. Після вживання смаженого, копченого, жирного, сорокаградусну і солодкого в ньому накопичується жир, токсини і шлаки, що призводить до негативних наслідків в плані здоров'я. Тому необхідно терміново зайнятися «генеральним прибиранням» організму.Харчування
Фахівці радять почати саме з харчування. Включіть у свій раціон продукти, які сприяють виведенню токсинів і шлаків, а також стимулюють роботу кишечника.
Каші
Лідерами серед них є гречана і вівсяна. Вівсянка сприяє очищенню стінок кишечника від шлаків і слизу, крім цього, вона має високу поживну цінність. Містить залізо, кальцій, вітаміни групи В.
Гречана каша багата амінокислотами, мінеральними речовинами вітамінами. Людям, страждаючим захворюваннями печінки, ця каша просто необхідна.
З'ївши на сніданок 200 м каші, ви свого організму надасте неоціненну послугу.
Овочі
Серед овочів найкориснішими є морква, капуста і буряк. Клітковина і пектин, в них містяться, нормалізують роботу кишечника.
У справі очищення організму величезну користь принесуть також спаржа і селеру. Вони очистять нирки і печінку від шлаків і токсинів, приведуть в норму обмінні процеси.
Зелений чай. У цьому напої містяться антиоксиданти, які виводять з організму токсини, а також сприяють запобіганню передчасного старіння.
Свіжовичавлені соки
Натуральні фруктові та овочеві соки промивають кишечник, видаляють шлаки з його стінок, потім розчиняють їх і виводять з організму.
Буряковий. Півсклянки цього соку, випитого натщесерце, очищає жовчовивідні канали і печінку, покращує травлення.
Капустяний (з білокачанної капусти). Півсклянки соку відмінно очистить кишечник.
Капустяний і буряковий соки потрібно пити протягом чотирьох-п'яти днів.
Один раз в тиждень можна «посидіти» виключно на соках. Вам буде потрібно для цього 2 л. свіжовичавленого соку (грейпфрутовий, апельсиновий і яблучний). Випивайте 200 м соку щогодини протягом дня (проміжок між прийомами повинен становити рівно 2 години). В цей день нічого більше їсти і пити не можна.
Проводити сокову чистку кишечника можна раз на місяць.
Кисломолочні продукти (нежирний сир, кисле молоко, нежирний кефір з біфідобактеріями). Ці продукти містять багато кальцію, а також нормалізують роботу кишечника.
Можна провести кефірну чистку. Процедура ця, як і чищення соками, розрахована на один день. Для цього вам знадобиться 2 л. кефіру (не солодко, без додавання фруктів, будь-якої жирності). Пийте напій по одній склянці щогодини.
Під час очищення організму необхідно виключити з раціону копченості, жирне м'ясо, маринади, тваринні жири і молочні продукти. Можна їсти біле куряче м'ясо, рибу, морепродукти. І ще: на час очищення рекомендується перейти на роздільне харчування. Тобто вуглеводні продукти вживаються окремо від білкових (з двогодинною перервою). Адсорбенти
У перші дні після рясного застілля до правильного харчування можна підключити адсорбенти. Це речовини, які поглинають шлаки і токсини, а потім виводять їх з організму за 24-48 годин. Найбільш доступні й відомі серед цих препаратів - блакитна глина і активоване вугілля.
Блакитна глина
Розведіть одну столову ложку глини в склянці теплої чистої води, перемішайте і протягом дня випийте. Курс такого чищення складає 3-4 дні.
Активоване вугілля. Приймати його слід по одній таблетці на 10 кг ваги протягом дня, за 30-40 хвилин до їжі. Однак цим способом занадто не захоплюйтеся, адже разом із шкідливими речовинами можуть з організму вийти і корисні. У зв'язку з цим, активоване вугілля можна приймати не більше чотирьох днів.
Вітаміни і трави
Препарати розторопші покращують функції печінки, допомагають організму впоратися з наслідками вживання алкоголю.
Крім цього, протягом усього тижня після застілля фахівці рекомендують приймати вітамін C у підвищених дозах (3-4 драже три рази на день після їжі). Це пов'язано з тим, що цей цінний вітамін вбивають нікотин і продукти розпаду алкоголю, тому його нестачу необхідно заповнити.
