Метеозалежність: причини і симптоми метеозалежності. Як боротися з метеозалежність?

Що таке метеозалежність?

Всі люди по-різному реагують на зміни в погоді. Хтось любить сонце, а деяким по серцю дощ. Але наш організм негайно реагує на погодні зміни. Те, що клімат і погода впливають на людину, відомо з давніх пір. Ще Гіппократ регулярно проводив метеорологічні спостереження і вперше визначив метеозалежність, як сезонне чергування загострень різних захворювань. У своїх книгах про епідемічних захворюваннях опис кожної хвороби древній грек починав з впливу на неї метеорологічних умов.

У сучасному житті ознакою метеочутливості може бути не тільки поганий настрій, а й головний біль, слабкість, швидка стомлюваність, та й це ще не все. Чим же насправді є метеозалежність?

Метеозалежність - хвороба або всього лише тимчасове нездужання? Для одних людей - одне, а для інших - інше.

Якщо перед зміною погоди ви відчуваєте млявість і сонливість або, навпаки, стаєте незвично збудженої і активною, то це цілком нормально. Так організм природно реагує на зміни в атмосфері і проблемою це не вважається. А ось загострення хронічних хвороб у відповідь на атмосферні зміни може бути дійсно небезпечним для здоров'я. Загострення може трапитися ще до зміни погоди, як свого роду сигнальна реакція.

У людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, самопочуття може погіршитися навіть за кілька годин до різкої зміни температури або атмосферного тиску. Іноді головний біль, болі в суглобах, слабкість, і безпричинне занепокоєння може провокувати навіть зміна напрямку вітру.

Підвищена вологість повітря є одним з найбільш несприятливих чинників для людей із захворюваннями серця, а випадки раптової смерті «сердечників» найчастіше збігаються навіть з наближається грозою.

Як боротися з метеозалежність?

Зрозуміло, людина не в змозі вплинути на погоду. Але ось допомогти своєму організму пережити цей важкий період може кожен. Дотримання деяких досить простих правил допоможе впоратися з проблемами більш легко.

У першу чергу необхідно подбати про імунну, серцево-судинної і травної системах. При наближається зміні погоди слід зменшити фізичну активність. А активні заняття спортом на цей період краще зовсім відкласти. Година занять замініть півгодинної прогулянкою і подихайте свіжим повітрям.

Якщо Ви відчуваєте прилив сил, можна влаштувати невелику пробіжку в легкому темпі або ходьбу швидким кроком. Також слід уникати напруженої розумової роботи, так як вона теж здатна викликати перевтома. При підвищеному збудженні і безсонні можна прийняти м'які заспокійливі засоби, наприклад, настойки на травах і корінні (валеріани або пустирника).

Застаріло уявлення про те, що відпустка краще проводити виключно на південних курортах країни. Клімат північних і континентальних регіонів країни, а саме Карелії, Західного і Східного Сибіру (Урал, Байкал, Алтайський край) має виражену тренирующим і гартують впливом і корисний набагато більшому числу людей, ніж це прийнято вважати.

Дуже корисно також систематичне проведення спеціальних оздоровчих процедур. Таких, наприклад, як обливання холодною водою, що допоможе зміцнити імунну систему і зробити організм більш стійким до змін у зовнішньому середовищі. Важливо пам'ятати, що починати загартовування потрібно поступово і в жодному разі ні під час поганого самопочуття. Можете, почати так: після того, як ви приймете душ або ванну, вилийте на себе відро прохолодною, але не крижаною, води. Виливати воду треба швидким різким рухом, на плечі і шию, тобто на так звану комірцеву зону. Повторюйте процедуру двічі на тиждень і знижуйте температуру води приблизно на один градус. Головною умовою загартовування є регулярність. В іншому випадку процедура може не тільки не принести ніякої користі, а й серйозно нашкодити, тому що організм буде кожен раз переживати стрес.

Але, важливо пам'ятати і про збалансоване харчування. Для підтримки імунної системи необхідно постачати її необхідними вітамінами і мікроелементами. Наприклад такими як, аскорбінова кислота - вітамін С, каротин - вітамін А, мінеральними речовинами, мікроелементами, ненасиченими жирними кислотами. Отже, крім ретельного планування свого раціону, потрібно вдаватися до допомоги спеціальних вітамінних комплексів, що містять вітаміни А і С.

Можна спробувати приймати оздоровчий «Метеочай», створений спеціально для людей схильних метеозалежності. Це корисний і смачний настій з плодів глоду, м'яти, шипшини, пустирника і ромашки, який зміцнює імунну і серцево-судинну системи, підвищує опірність організму до простудних захворювань і інфекцій. Ще одним позитивним якістю цього чаю є і те, що він - прекрасний засіб від безсоння.

Якщо Ви знаєте, що наближаються дні «підвищеної погодної небезпеки» не забувайте про кефір і йогуртах. Нормалізуючи роботу кишечника, вони регулюють обмін речовин і функції організму. Не слід зловживати м'ясною, смаженої і жирної їжею. Виключіть зі свого раціону гострі приправи і алкогольні напої. Взагалі, в несприятливі дні перевагу краще віддати молочно-рослинній їжі. Якщо ж організм реагує на зміни погоди занадто болісно, і це заподіює Вам серйозний дискомфорт, зверніться до лікаря. Разом з ним Ви зможете визначити, які атмосферні зміни викликають подібні нездужання. Користуючись цією інформацією, лікар допоможе Вам спланувати режим і ритм життя.

У більшості міст, щодня складається медичний прогноз погоди, що дозволяє лікарям передбачити можливість зміни стану у метеочутливих людей, а самим страждаючим від природних змін, планувати свій день.

Важливо пам'ятати, що при всіх видах метеозалежності слід постійно робити фізичні вправи, займатися загартовуванням, вести здоровий спосіб життя. Якщо це повністю не зведе нанівець метеозалежність, то вже точно помітно її знизить.

Будьте здорові і бережіть себе!