Як налаштуватися на роботу

Як в умовах стрімко мінливої дійсності жінці навчитися поєднувати роботу з домашніми справами, турботою про близьких і про себе? А ще більш серйозне питання: як навчитися робити це з радістю? Де взяти стільки енергії і сил, щоб на роботу йти із задоволенням, а після трудового дня з радістю поспішати додому? Звичайно, багато хто з нас, навіть будучи трудоголіками, розуміють, що дуже важливо чергувати плідну працю з відпочинком, щоб не загнати себе і власний організм і допустити професійного та особистісного вигорання. Тому дуже важливо навчитися правильно поводитися в різних життєвих ситуаціях і бути готовою до самих несподіваних поворотів подій.

Ранок - позитивний початок кожного дня (особливого робочого)

З самого ранку, подбайте про свій організм і випийте склянку чистої води, для зміцнення імунітету. Завчасно, можна зробити це ввечері, розчиніть в цій воді чайну ложечку меду.

Виконуючи гігієнічні процедури у ванній, пориньте у спогади дитинства, і згадайте, яким було Ваше настрій вранці в ті дні, коли попереду Вас чекало якесь приємна подія. Постарайтеся не лише згадати те відчуття радості, а й зберегти його. Закінчивши макіяж, оцініть результат своєї праці схвальної фразою (компліментом), відчуйте себе господинею положення, впевненою в тому, що сьогодні саме той день, коли все вийде.

Одяг для виходу готуйте завчасно ввечері, краще буде, якщо Ви продумаєте пару варіантів, щоб з ранку зробити остаточний вибір.

Під час сніданку намагайтеся отримати від їжі максимум задоволення, не потрібно поспішати, адже від квапливої їжі організм отримує мінімум користі, а Ви - мінімум задоволення.

І ще один всім відомий прийом, стовідсотково підвищує настрій - усмішка. А особливо тоді, коли посміхатися зовсім не хочеться. Адже наше тіло має м'язової пам'яттю, і, розтягуючи губи в усмішці, ми підсвідомо налаштовуємо свій мозок на позитивне сприйняття, нехай не завжди райдужною, дійсності.

По дорозі на роботу

Дуже корисно знати, що в людині вже закладені способи самозбереження в різних неприємних життєвих ситуаціях. Наприклад - наша уява, потрібно тільки навчитися підключати його там і тоді, коли це потрібно. Уявіть собі, що люди в громадському транспорті з ранку - це пінгвіни на швидко переміщається крижині. Нехай тісно й незатишно, а плисти щось треба! Таким чином, уява допоможе не дратуватися, а з гумором ставитися до ситуації, особливо в тому випадку, коли не можеш її змінити.

По дорозі на роботу, перебуваючи серед людей, намагайтеся зупиняти погляд на приємних доброзичливих особах, таким чином, Ви і самі відчуєте умиротворення і бажання виглядати також привабливо для оточуючих.

Також в дорозі звертайте увагу на те, що Вас оточує, підкреслюючи краси навколишнього світу. Адже завжди можна знайти те, що дійсно красиво!

Робочий ранок на робочому місці

Заведіть собі корисну звичку - приходити на роботу на 5-10 хвилин раніше початку робочого дня, таким чином, вдасться надовго зберегти відчуття єдності з атмосферою робочого місця. Саме в цей час слід оцінити своє робоче місце з точки зору зручності і затишку саме для Вас, можливо, слід щось змінити або переставити.

Подумки подякуйте майбутній робочий день за можливість реалізувати себе і свої плани. Зосередьтеся на майбутні події і подивіться на них так, як ніби дивіться фільм, кадр за кадром. Потім подбайте про те, щоб за день ви змогли випити на роботі не менше 2-х літрів води і відчуйте свою впевненість у майбутньому дні.

У ході робочого дня

Щоб не втрачати концентрації на якомусь завданні, стежте за тим, щоб на робочому місці в цей час не було нічого непотрібного. Однак, занурившись у роботу, пам'ятайте, що продуктивність Вашої праці буде високою тільки в тому випадку, якщо Ви не менш ніж один раз на годину будете робити перерву, хоча б на п'ять хвилин. Досить просто пройтися або виконати кілька нескладних вправ, щоб в інший робочий час встигнути зробити ще більше і ще краще.

Використовуйте маленьку хитрість - Не дивіться в дзеркало, якщо сильно втомилися, чи не дозвольте сумного видовища позбавити себе ентузіазму і трудового запалу.

Інший корисний прийом, що допомагає мобілізувати себе і не відволікатися - позначати термінові справи яким-небудь знаком, наприклад, поклавши на край столу червону зошит. Так і Ви, і Ваші товариші по службі будуть знати, що відволікатися в даний момент не варто.

При невдачах, які не журіться, а знову ж підключіть уяву, подумайте, як би вчинив Ваш улюблений казковий персонаж або мультиплікаційний герой у складній ситуації. Постарайтеся перекласти труднощі на плечі цього персонажа і чинити як він, спираючись, безумовно, на здоровий глузд.

Знову ж уявити себе глядачем в кінотеатрі корисно і тоді, коли обставини починають дратувати, погляньте на ситуацію як би з боку, і Ви обов'язково знайдете правильний вихід. Адже зопалу можна таких дров наламати ... І взагалі намагайтеся менше зустрічатися з тими людьми, які Вам неприємні і яким неприємні Ви. Спілкування з приємними людьми ж навпаки додасть сил і підвищить позитивний настрій.

Також обов'язково визначите для себе ті справи, які Ви протягом робочого дня виконайте в обов'язковому порядку, хай їх буде не більше двох, а всі інші досягнення нехай стануть перевищенням визначеної для себе особистої норми.

Закінчуючи робочий день

Навіть наприкінці робочого дня не варто квапити час, це нічого не змінить, тільки відніме останні сили, яких часто і так ледве вистачає на виконання запланованих на вечір справ. В кінці дня буде набагато корисніше похвалити себе за все виконане. Згадайте, як Ви уявляли собі сьогоднішній день з ранку, переглядаючи його, як кіноплівку і подумки перейдіть її ще раз, тільки тепер уже аналізуючи події протягом дня. Не варто зациклюватися на тих моментах, які не виправдали Ваших очікувань або були неприємні, їх проаналізувати потрібно буде пізніше, як кажуть, на свіжу голову.

Увечері також рекомендується спланувати майбутній робочий день, щоб з нового ранку тільки підкоригувати власні плани. Також важливо залишити ввечері своє робоче місце настільки затишним і охайним, щоб з ранку на нього було приємно глянути.

У завершенні робочого дня похваліть себе і скажіть "спасибі" своїй роботі за надану можливість реалізувати себе.

Секрети позитивного настрою на рачій лад

1. Подумайте, чого хочете досягти в житті, в глобальному сенсі і вивісите список на видному місці. Знайте, що цілепокладання дуже важливий мотивуючий фактор. Пам'ятайте, що складений Вами список дуже гнучкий і якщо Ваші інтереси, запити або бажання змінилися, то і цілі будуть змінюватися разом з ними. Тому треба переглядати список цілей хоча б один раз в три місяці.

2. Не потрібно економити свій час, позбавляючи організм повноцінного сну, 7-8 годин сну на добу Вам просто необхідні! Це час не можна вважати витраченим даремно, так як виспавшись людина може зробити набагато більше і краще, його працездатність підвищується, а настрій покращується, що не позбавляйте себе всього цього і висипайтеся.

3. Не забувайте, що Ви - жінка, а тому буквально зобов'язані регулярно отримувати послуги косметолога. Але не можна забувати і про щоденному догляді. А на роботі слід тримати тільки найнеобхідніші засоби краси, такі, наприклад, як крем для рук, матирующие серветки і т.п.

4. Не зловживайте кавою і міцним чаєм не тільки на роботі, але і вдома. Алкогольними напоями пристойною жінці взагалі не личить захоплюватися, а тим більше на робочому місці, якщо, звичайно, немає бажання змінити місце роботи.

Не забувайте про те, що налаштовуватися на роботу дуже важливо, адже Ваші успіхи в цій сфері обов'язково дадуть позитивний ефект і в інших областях життєдіяльності. Коли на роботі Ви будете почувати себе впевненою, корисної і незамінною жінкою, то обов'язково, зможете з тим же настроєм легко і невимушено йти по життю.