Пілатес: здоровий спосіб життя
Те, що прийнято вважати в сучасному світі здоровим способом життя не відповідає принципам та філософії пілатес. Тому, не йдіть на поводу у більшості і не введи на суспільну пропаганду. Думайте своєю головою і неодмінно видаліть з неї наступні думки:
- якщо мої відповідних установок 90-60-90, то мені неодмінно потрібно схуднути.
- манекенниці, що ходять по подіуму, є еталоном краси.
- мені потрібно схуднути, і тому я повинна сидіти на дієті і є одну моркву і одне яблуко в день.
- якщо я хочу уберегтися від зараження грипом, то я обов'язково повинна носити маску і мазати ніс маззю.
- будь-який спорт для мене - це насильство над організмом.
- я хочу їсти, але не можу собі цього дозволити тому, що я на дієті і повинна схуднути.
- якщо я йду від будинку до метро - це вже корисно і більше гуляти не обов'язково.
- після шести я не їм, навіть якщо в останній раз я снідала в десять.
Пілатес - це вміння залишатися наодинці з собою
Основними принципами, покладеними в систему пілатес є баланс тіла і розуму, правильне харчування, врівноваженість, доброта, стан душі. Адже здоровий спосіб життя, повинен керуватися розумом. Сьогодні сучасне життя так влаштоване, що на самовдосконалення у людей немає ні хвилини. У сучасному світі люди не ходять, а біжать. Постійні думки про роботу, грошах, справах.
І як результат - нервові розлади, погана постава, втома, нервозність. Пілатес дає можливість зупинитися і присвятити себе, свого тіла і розуму час. Бути здоровим це вміти прислухатися до власного тіла і зберегти спокій за рахунок зв'язку не тільки м'язів, але й розуму. Пілатес - це вміння залишатися наодинці з собою, однак не забувати при цьому про здоровий сон та відмову від алкоголю та куріння.
Пілатес для схуднення на сьогоднішній день - найпопулярніша гімнастика на Заході.
Сьогодні пілатес став дуже модним напрямком фітнесу, а з тих пір як Мадонна заявила привселюдно, що пілатес це єдино прийнятний вид вправ, завдяки яким можна схуднути, це тренування стала чи не найпопулярнішою і на Заході. І мало того, що ці вправи відповідають вимогам будь-якого організму, вони надають тілу ідеальну форму. Ось чому вже більше 70 років пілатес є захопленням не тільки спортсменів та акторів, а й просто звичайних людей.
