Продукти від прищів, прищі від продуктів, продукти викликають прищі

Юнацькі прищі і вугрі майже нікого не дивують: ми звикли, що в цей час в організмі часто буває нестійким гормональний баланс - одних гормонів більше, інших менше, але з віком все вирівнюється, і прищі зникають.

Однак прищі на шкірі дорослого викликають подив і неприйняття: стає ясно, що в людини не все гаразд зі здоров'ям, а вже про красу говорити не доводиться.

Звичайно, ця проблема завжди більше хвилювала жінок, хоча і чоловіки в наш час прагнуть виглядати доглянутими і привабливими.

Реклама закликає нас користуватися косметичними засобами, звертатися в салони краси, до фахівців, і проходити відповідне лікування. Пропонуються косметологічні процедури, вітаміни, біодобавки та аптечні препарати.

Зрозуміло, все це потрібно використовувати, проте не можна вирішити внутрішню проблему тільки ззовні, тим більше, що сучасні процедури в салонах коштують недешево.

Добре, якщо витрати виявляться виправданими, але часто буває навпаки: спочатку стан шкіри поліпшується, прищі можуть навіть зникнути зовсім, але потім все починається знову. При цьому і обстеження, і лікування вимагає не тільки фінансових, але й значних часових затрат.

Прищі від продуктів, продукти викликають прищі

Тим часом, багато фахівців, що займаються оздоровленням шкіри, рекомендують почати з перегляду свого харчування. При цьому вони також пояснюють, що на стан шкіри безпосередньо впливає стан нашого кишечника: стілець повинен бути абсолютно нормальним і регулярним, а для цього слід прибрати всі жирні, рафіновані, борошняні продукти, ароматизатори, барвники, консерванти та інші добавки, що не приносять нічого, крім шкоди.

Солоності, гострі спеції, маринади, алкоголь, чорний чай і кава теж треба виключити.

Найбільше збурень виникає з приводу кави, так як він допомагає багатьом людям «бути в тонусі». У переважній більшості випадків справа зовсім не в цьому, а в тому, що людина не хоче позбутися своєї звички.

До того ж багато людей у великих кількостях п'ють саме розчинна кава, та ще натщесерце і з цукром.

Натуральна кава в розумних кількостях - кілька чашок на тиждень - корисний навіть людям, схильним до серцево-судинних захворювань. Так що обурюватися особливо не варто - краще переглянути свої звички.

Виключіть з раціону продукти, що викликають різкий підйом рівня цукру в крові, і різкий викид інсуліну. Це призводить до розвитку запальних реакцій, а потім і до появи прищів. До таких продуктів відносяться не тільки солодощі і жири, але й макарони, оброблені крупи, білий рис і білий хліб, картопля. У цих продуктах багато простих вуглеводів і крохмалів, розщеплюються вони швидко, і так само, як солодощі, викликають скачки цукру. Крім того, до підвищення рівня цукру призводить банальне переїдання, так що намагайтеся контролювати, що і скільки ви їсте.

Відмовтеся від копченостей і приправ, жирного м'яса і риби, їжте менше яєць. Перестаньте їсти фаст-фуд і пити солодкі газовані напої. Навіть домашні компоти та варення вам ні до чого - обмежте їх вживання, хоча б тимчасово.

Шоколад, морозиво, торт, печиво, цукерки і чіпси, соки з цукром - найгірша їжа для тих, хто хоче і ніяк не може позбутися від прищів.

Гострий сир і надлишок жирів тваринного походження також швидко відбивається на обличчі. До речі, рослинні жири теж потрібно споживати в помірних кількостях - наприклад, зловживання горіхами з високим вмістом жиру досить часто є причиною шкірних проблем.

Як позбутися від прищів, продукти від прищів

А які ж продукти треба їсти, щоб позбутися від прищів? Перш, ніж складати собі корисне і здорове меню, необхідно очистити свій організм від «покладів», шлаків і токсинів: адже їх накопичилося стільки, що організм вже почав викидати їх через шкіру - от і прищі.

Для початку варто почистити хоча б кишечник. Про очищенні організму, сьогодні написано багато, і можна вибрати для себе відповідний спосіб - тільки не треба вибирати екстремальні методи. Поки ми не позбудемося процесів бродіння і гниття в кишечнику, не полегшимо його діяльність і не нормалізуємо стілець, шкіра буде прагнути виконати частину «очисних робіт», і викидати весь цей накопичився кошмар через пори- при цьому не тільки будуть з'являтися все нові прищі, але й запах буде дуже неприємним.

Не допускайте запорів, і проведіть курс лікування препаратами, що містять живі біфідобактерії - сьогодні їх можна вільно купити в аптеці.

Одночасно починайте включати в раціон фрукти, овочі та зелень - вони допоможуть налагодити роботу кишечника. Якщо ви дійсно схильні до запорів, їжте більше капусти і чорносливу, використовуйте насіння льону, ревінь, іноді кору крушини. Дуже корисна 3-х денна фруктова дієта.

Каші з натуральної крупи завжди повинні бути присутніми в меню: солодкі і несолодкі - вівсяна, гречана, пшоняна і т.д. Намагайтеся менше піддавати крупи тепловій обробці: гречку, наприклад, можна вимити, прожарити, і залити окропом у термосі на ніч. Вранці виходить розсипчаста каша, в якій збереглося максимум корисних речовин-додайте в неї масло або вершки, і їжте.

Кисломолочні продукти дуже корисні, легко засвоюються і допомагають роботі кишечнику, тільки вони повинні бути свіжими - інакше буде все навпаки.

Не варто відмовлятися і від м'яса, тільки їжте нежирне: кролика, курку, індичку.

Якщо ви їсте хліб, то вибирайте житній або зерновий, грубого помелу.

З напоїв краще всього свіжовичавлені соки овочів і фруктів, мінеральна вода без газу і зелений чай.

Дієта, що припускає очистку організму, і, як результат, позбавлення від прищів, повинна обов'язково включати певні продукти.

Перший продукт - часник, і додавати його треба до всіх страв - салатів, закусок, перших і других. Часник сприятливо впливає саме на шкіру, очищаючи організм зсередини.

Імбир очищає кров і зміцнює імунітет, а лимон допомагає засвоювати жири. Дуже корисні відвари петрушки натщесерце, і морквяний сік на сніданок: стакан соку забезпечить вас вітаміном А на весь день.

Замість яєчні з ковбасою навчитеся їсти вранці мюслі, додаючи в них насіння льону - вони містять поліненасичені жирні кислоти, які дуже корисні нашій шкірі.

Боротьба з прищами не обходиться без чистої води - її треба випивати не менше 2,5 літрів на добу. Чистий негазована вода виводить з організму токсини, і прищі поступово почнуть зникати - тільки не треба пити водопровідну воду.

А тепер трохи про чистоту шкіри і всього організму. Ще Авіценна вказував на те, що різні продукти харчування треба вживати в різний час. Після нього до цієї теми зверталися багато вчених, у числі яких і великий російський вчений Павлов.

Більшість людей звикли говорити про роздільне харчування, як про одного з модних віянь або варіантів дієти, і не сприймають інформацію про нього всерйоз.

Насправді роздільне харчування - єдино правильний спосіб харчування взагалі, хоча ми нікого не закликаємо терміново відмовлятися від звичного раціону.

Тим більше, що реакція, яка виникає знову ж таки у більшості, приблизно однакова: так що ж, і ми, і наші предки завжди неправильно харчувалися? І як взагалі їсти м'ясо і ковбасу без хліба, і картоплю без м'яса, та ще й цукор не додавати в продукти? Адже це несмачно!

Останнє твердження засноване скоріше не на факті, а на харчові звички, від яких ми не хочемо відмовлятися.

Згадайте, як їдять маленькі діти: вони відкладають хліб в сторону, і їдять все без нього, а дорослі привчають їх «є правильно», і потім кажуть, що так харчувалися завжди.

Щодо предків теж питання спірне. Подивіться старовинні кулінарні рецепти, особливо для пісних днів: багато хто з них засновані саме на принципах роздільного харчування, і не містять практично нічого зайвого і важко засвоюється. Не дивно - адже у наших предків не було майонезу, кетчупу, ковбаси з м'яса механічної дообвалкі, навіть цукру, а вже глутамату натрію не було точно.

Основні принципи роздільного харчування зводяться до того, що наш організм по-різному обробляє різну їжу: вуглеводи розщеплюються ще в роті, під впливом слини, білкова їжа - в шлунку, а рослинна - в тонкому кишечнику. Вуглеводам не треба перебувати в шлунку довго: наприклад, хліб, якщо ми з'їли його з м'ясом, просуватиметься в 12-ти палої кишки, а м'ясу туди ще рано. Однак хліб підхоплює м'ясо (адже ми все пережовували), і вони разом вирушають далі. У 12-ти палої кишки немає соляної кислоти, необхідної для переварювання білка, і організм змушений виробляти додатково підшлункової сік і жовч, щоб якось «розтягнути» і засвоїти цю непоєднуваного комбінацію.

Картина не дуже приємна, якщо уявити собі, що робиться у нас в травному тракті від такого харчування. До чого це веде? До захворювань: гастритів, виразці, панкреатиту, діабету, проблем із печінкою і жовчним міхуром. А там недалеко й до появи прищів ...

На жаль, цим все не закінчується, тому що білки так і не перетравлюються до кінця, і осідають в кишечнику, на стінках. Там вони викликають бродіння і гниття, а слідом йдуть інші, не переварені до кінця продукти, і поступово кишечник стає схожим на трубу каналізації, яку давно не чистили.

Подальша картина теж вельми неприємна, але того, що вже сказано, достатньо, щоб зрозуміти: в такому стані людини турбуватимуть вже не прищі - йому буде просто не до них, тому що він і пересуватися нормально не зможе.

Не змішуйте продукти між собою, незважаючи на велику кількість смачних рецептів в сучасних кулінарних книгах. Принаймні, намагайтеся рідше готувати і їсти страви з несумісних продуктів: святкове застілля завжди можна компенсувати розвантажувальним днем, але щоденної «бомбардування» ваші органи не витримають рано чи пізно. І шкіра теж ...