Лікувальне голодування: суть, види, протипоказання і побічні ефекти лікувального голодування

У більшості з нас схуднення асоціюється з болісним процесом і катуваннями над своїм організмом, особливо, якщо мова йде про дієти і, вже тим більше, про голодування. Однак, не все так страшно, як здається, адже голодування - це дуже корисне заняття, але тільки якщо воно проходить по чітко встановленими правилами і під наглядом досвідченого лікаря.

Позбавлення зайвої ваги - це не єдине застосування голодування, воно очищає організм, відновлює обмінні процеси, позбавляє від різних хронічних захворювань. Під час голодування організм підкріплюється існуючими резервними запасами, зменшуючи, таким чином, навантаження на печінку і нирки і знижуючи витрати енергії, що йде на перетравлення їжі. Голодування може стати необхідністю при порушенні функції самоочищення організму, що приводить до втрати апетиту, швидкої стомлюваності і поганого самопочуття. Коротке голодування, або так звані розвантажувальні дні, найчастіше застосовуються в профілактичних цілях і спрямовані на зниження ваги простим і ефективним шляхом. Однак, можливості та наслідки лікувального голодування до кінця ще не вивчені, тому, якщо ви маєте будь-які проблеми зі здоров'ям, то не рекомендуємо вам вдаватися до подібного способу очищення організму.

Суть і застосування лікувального голодування

У чому ж суть голодування і чому воно так масово практикується в самих різних галузях медицини і дієтології. Всі знають, що лікувальне голодування - це добровільна відмова від їжі на певний, нетривалий термін, під час якого відбуваються суттєві зміни в роботі організму. Він починає задіяти резервні сили і відновний процес відбувається на клітинному рівні, виводячи з організму всі накопичені в ньому за довгі роки шлаки, токсини і недоброякісні клітини. Саме тому лікувальне голодування застосовується не тільки для спалювання жиру, але і при порушеннях роботи центральної нервової системи, підвищеної нервозності і мігрені, при алергічних реакціях, шкірних та інфекційних захворюваннях. Крім того, лікувальне голодування часто призначають під час бронхіальної астми, хронічного бронхіту і легеневого саркоїдозу. Досить ефективною вважається подібна процедура при вегето-судинної дистонії, атеросклерозі, гіпертонії, підвищеному вмісті холестерину в крові, захворюваннях кишечника і травних органів, а також при виявленні доброякісних новоутворень. Незайвим буде очищення організму і під час порушень менструального циклу, клімактіческій порушеннях, зниженні імунітету, а також при нікотиновій залежності, в результаті якої організм вимагає особливої очищення.

Протипоказання і побічні ефекти лікувального голодування

Однак, у настільки корисного і цілющого, на перший погляд, лікувального голодування, існує й ряд протипоказань, а також побічних ефектів. Насамперед, необхідно дотримуватися правил проведення голодування, інакше можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям і загострення хронічних захворювань. При неправильній організації процесу голодування може з'явитися надмірна слабкість, запаморочення, нудота і навіть втрата свідомості. У подібних випадках підвищується артеріальний тиск, розвивається гастрит, холецистит і панкреатит, можуть відбутися негативні зміни в роботі нирок, печінки і кишечника. Відбувається це через виникнення вітамінної недостатності, надмірного витрачання і розпаду м'язових білків і порушення обміну речовин. Відновлення та будова клітин тимчасово призупиняється, і організм залишається практично незахищеним і безсилим перед різними вірусами і захворюваннями. Також неправильне голодування може призвести до порушення психіки, нервових зривів, погіршення стану шкіри, волосся і нігтів. Зверніть увагу на те, що людям, які страждають желче-кам'яною хворобою, діабетом, відкритою формою туберкульозу, які мають гнійно-запальні захворювання, тромбози, лейкози і цироз, вкрай не рекомендується вдаватися до лікувального голодування. Це відноситься і до людей з виразковою хворобою шлунка або дванадцятипалої кишки, так як тривалий відмова від їжі може викликати внутрішню кровотечу і навіть призвести до летального результату. У категорію ризику входять також вагітні жінки, матері-годувальниці і діти.

Особливості лікувального голодування

Якщо ви все ж зважилися на лікувальне голодування і вдаєтеся до нього в перший раз, то проводити його необхідно тільки під наглядом лікаря, який має багатий досвід у цьому методі лікування. Як б не була хороша методика лікувального голодування, вона не зможе повністю очистити занадто зашлакована організм, і голодування призведе до небезпечними наслідками. Для якісного очищення необхідно проводити кілька курсів голодування, кожний наступний з яких буде більш ефективним, ніж попередній. Перед тим як почати курс лікувального голодування, потрібно попередньо очистити організм. Також рекомендується виконувати дихальну гімнастику, масажі і приймати ванни. Крім того, до відмови від їжі потрібно підготуватися і морально. Не рекомендується починати лікувальне голодування під час емоційних навантажень і нервових стресів, які віднімають зайві сили, необхідні для очищення організму. Безпосередньо процес голодування ділиться на три етапи: вхід, відмова від їжі і вихід з голодування.

Процесу підготовки до очищення слід приділити особливу увагу. Підготовка включає в себе правильне харчування і певний раціон. Лікувальне голодування змінюється виходом або так званим процесом відновлення. Він триває стільки ж, скільки тривало голодування, і готує організм до звичного режиму. Під час голодування рекомендується вести активний спосіб життя, більше перебувати на свіжому повітрі, забезпечити собі повноцінний відпочинок і хороший сон, який триватиме не менше 9 годин. Якщо голодування проводиться в стаціонарних умовах, то лікар повинен щодня оглядати пацієнта, вимірюючи тиск і пульс. Тривалість курсу голодування залежить від стану пацієнта, його віку і від переносимості організму.

Види лікувального голодування

Лікувальне голодування ділиться на кілька видів. Воно буває сухе, вологе і добове, кожне з яких має свої особливості та обмеження, яких необхідно суворо дотримуватися і дотримувати призначений режим, інакше ви можете не тільки не отримати бажаного ефекту, а й зашкодить своєму організму. Сухе голодування - це найбільш жорсткий вид голодування, який передбачає не тільки відмова від їжі і води, але й забороняє будь-які контакти з водою. Сухе голодування не вимагає попереднього очищення організму клізмою і сприяє швидкому розщепленню жирів і стрімкого очищенню. Такий вид голодування рекомендується проводити не довше трьох повних днів, інакше можливі ускладнення. Не багато зможуть протриматися весь курс, тому існує спрощений вид сухого голодування - вологе голодування. Під час такого способу очищення дозволяється випивати щодня 1,5-2 літра чистої мінеральної води без газу, але як і раніше відмовитися від їжі. Можна пити тільки воду, не замінюючи її чаєм, кавою або іншими напоями. Дозволяється також контактувати з водою і проводити очисні процедури. Добове або одноденне голодування - це найбільш поширений вид голодування, до якого вдається велика кількість людей, охочий позбавитися від зайвої ваги або частково очистити свій організм. Голодування, як ви вже, напевно, здогадалися, триває одну добу, під час яких дозволяється пити воду в будь-якій кількості і контактувати з водою. У разі нестерпних нападів голоду можна додати у воду невелику кількість меду і лимонний сік.

Який би вид голодування ви для себе не вибрали, не забудьте попередньо пройти повне обстеження і перевірити організм на наявність хронічних захворювань. Тільки після дозволу лікаря можна приступити до голодування, дотримуючи всі його рекомендації, і припинити голодування при виникненні побічних ефектів, загостренні захворювань або втрати свідомості. Пам'ятайте, що користь принесе лише добровільне голодування, на яке необхідно заздалегідь морально налаштуватися і підготувати організм до тривалого відмови від їжі.