Лікувальне голодування

Голодування - один з ефективних способів оздоровлення. Голодуванням лікувалися ще в стародавньому Китаї та Єгипті, лікували воїнів і піднімали їх бойовий дух.

Багато східних духовні практики використовують у своїх системах періодичне голодування. Є дані про багаторічний голодуванні індійських йогів - нібито деякі особливо просвітлені в цій області відмовилися від прийому їжі та води десятиліття тому, і при цьому не тільки живі, але і відмінно себе почувають.

Сучасна наука ні підтвердити, ні спростувати цих відомостей не може.

З медичної точки зору голодування - відсутність надходження поживних речовин в організм. Голодування ділиться на абсолютне, повне або часткове.

Самое жорстке - абсолютне голодування, передбачає повну відмову від прийому їжі і води. Абсолютне голодування допустимо не більше доби і під наглядом лікаря, тому що організм в цей час відчуває потужний стрес.

При повному голодуванні в організм не надходить жодних поживних речовин, проте немає обмежень по воді. Часткове голодування - це виключення з раціону великого переліку продуктів харчування при надходженні в організм води без ограніченій.Существует певна періодичність, з якою потрібно голодувати: добу-півтора один раз на тиждень, три дні кожні три місяці і один раз на півроку протягом двох тижнів .

Це вважається оптимальним для повного очищення організму без нанесення йому шкоди.

Лікувальне голодування має як масу шанувальників по всьому світу, які застосовують цей метод терапії багато років, так і супротивників, що пояснюють, що голодування, особливо без нагляду лікаря, може завдати організму непоправної шкоди. Відомі випадки настільки сильного виснаження організму, що людина вже не міг відновлюватися - і помирав від виснаження.

Яскраві приклади тому - зірки подіумів, які страждають на анорексію після неграмотно проведених курсів лікувального голодування.

Що відбувається при голодуванні

Організм, переставши отримувати звичне харчування, починає перебудовуватися. Він використовує всі внутрішні резерви, запаси - і для свого функціонування починає витрачати жирові поклади.

Втім, противники лікувального голодування вказують і на негативний вплив: після припинення надходження їжі організм починає витрачати не тільки жирові, але й м'язові тканини.

При голодуванні шлунково-кишковий тракт отримує можливість відпочити і позбутися від багаторічного, часто шкідливого впливу їжі. Вся травна система проходить глибоке очищення та оздоровлення.

Існують методики лікування ряду захворювань ШКТ за допомогою лікувального голодування, наприклад, у ряді випадків рубцевались виразки.

Лікувальне голодування благотворно впливає на кровоносну систему. Кровоносні судини очищаються - відсутність надходять в організм поживних речовин змушує організм використовувати собі на благо все, знаходить - і кровотік починає використовувати для окислювально-відновних процесів відкладення на судинах, так відбувається розщеплення атеросклеротичних бляшок.

Продукти розщеплення потім виводяться з організму природним чином.

В процесі очищення через голодування з величезним навантаженням починають працювати нирки. Вони виводять з сечею всі шкідливі речовини, які скупчилися в організмі за роки роботи.

Тому при лікувальному голодуванні приділяється особлива увага питного режиму та контролю за роботою нирок.

У числі показань до голодування не тільки ожиріння, але і ряд захворювань: захворювання ШКТ, панкреатити, артрити і артроз, гіпертонія, бронхіальна астма, дерматити різної етіології та безліч інших. Категорично не можна використовувати лікувальне голодування при злоякісній онкології, вагітності, тромбозах, захворюваннях при нез'ясованих діагнозі.

Методики голодування

Існує кілька методів голодування, кожен з яких має свої особливості.

Голодування за Неумивакіна

Іван Неумивакин - професор, засновник російської космічної медицини. Він пропонує приступати до лікувального голодування тільки після очищення кишечника і печінки, щоб організм, що припинив отримувати їжу, не почав використовувати знаходяться в кишечнику «поклади».

Відразу голодувати по два тижні не можна - попередньо потрібно спробувати поголодувати один-два дні, щоб оцінити самопочуття. Під час голодування пропонується вести звичайний спосіб життя, не обмежувати себе в русі, робити масаж, займатися фізкультурою.

Голодування за І.Самойловой

Ірина Самойлова, доктор медичних наук, проповідує не так повна відмова від їжі, скільки її різке обмеження. І не визнає сухого голодування.

Крім традиційного голоду на воді, вона пропонує лікувальне голодування на натуральних соках, коли під час голодування пацієнт може випивати до півтора літрів натуральних овочевих і фруктових соків.

Метод голодування на овочах і фруктах припускає відмову від усіх видів їжі, але дозволяється в день з'їдати до 300 грамів свіжих овочів і фруктів в два прийоми (вранці та ввечері). Аналогічно пропонується поголодувати на кисло-молочних продуктах - протягом доби дозволяється випивати до половини літра нежирного кефіру або кислого.

І.Самойлова пропонує нетрадиційний метод голодування - ранкове. На відміну від більшості методів харчування, які проповідують щільний сніданок, Самойлова пропонує відмовитися від сніданку, замінивши його склянкою сирої води або розведеним водою свіжовичавлений сік.

А перший прийом їжі повинен бути через 3-4 години. Таке голодування вона пропонує зробити постійним.

Голодування за Брегг

Поль Брегг, відомий американський дієтолог натуропат пропонує готувати свій організм до голодування поступово. Спочатку обходитися без їжі протягом доби щотижня, а через п'ять місяців провести тижневий відмова від їжі.

І лише через рік такої підготовки голодувати протягом десяти днів. Більший термін відмови від їжі він вважав небезопасним.Во час голодування ніяких обмежень по фізичній активності робити не потрібно.

Сам Поль Брегг на час тижневих голодувань намагався покинути загазоване місто і провести цей час в горах, катаючись на лижах. Краще часом для голодування він вважав весну, щоб очиститься від зимових шлаків, і осінь - підготувати організм до зимової сплячки.

Голодування за Е.Фролову

Це відносно новий метод голодування. Біолог за освітою, Е.Фролов пропонує не відмовлятися від їжі повністю, знизити її обсяги до мінімуму.

Наприклад, з'їдати в день одну морквину або один волоський горіх. Головне, щоб це був натуральний рослинний продукт.

Голодування за Івановим

Автор знаменитої «Дітки» Порфирій Іванов також проповідував лікувальне голодування. Він закликав відмовлятися від їжі на 36 годин щотижня, і в цьому, зокрема, бачив запорука здорового довголіття.

Вихід з голодування

Насправді, систем лікувального голодування безліч, включаючи урінову, з використання власної сечі. Так звані монодієти, коли протягом певного часу пропонується приймати в їжу тільки один продукт харчування (частіше - каші на воді без солі) - не що інше, як приховане голодування.

Існують клініки, де пацієнтам пропонують свою унікальну, авторську методику лікувального голодування. Проте всі методики величезне значення надають грамотному виходу з голодування, переходу до звичайного режиму харчування.

Головне правило виходу з голодування - поступовість і обережність. Не можна відразу накидатися на звичайну їжу, їсти смажене і важку їжу.

Спочатку потрібно пити соки, поступово додаючи в раціон легкі продукти харчування.

Будь-яка відмова від їжі - завжди сильний стрес для організму. Перш ніж піддавати свій організм такий струсу, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.