Біодобавки для довгої молодості

Біодобавки молодості стають невід'ємною частиною нашого життя. Ви всі, напевно, запитували себе хоча б раз у житті: «Що б таке з'їсти, щоб схуднути?». І списки такої їжі теж напевно складали. А чи знаєте ви, що треба їсти, щоб помолодіти?

Перше, що спадає на думку, це довгий перелік з фруктів і овочів, що містять різноманітні антиоксиданти. Друге - харчові біодобавки, такі популярні на Заході і все більш популярні у нас. Іноді кажуть, що пік популярності біодобавок в країнах СНД пройдено, однак, статистика свідчить про зворотне: ринок не вичерпав своїх можливостей навіть на 20 відсотків.

І все ж проблема є. Вона в тому, що ціни на БАДи залишають бажати кращого, що маса фірм шахрайському пропонує підробки, а те, що привозиться з нібито розвинених країн, має походження явно підозріле ... Між тим, якщо витратити час і знайти справжні, якісні БАДи, вони принесуть доведену і чималу користь, особливо для збереження молодості на довгі роки.

Отже, які біодобавки слід мати на увазі тим людям, які вирішили подолати недовіру і уважніше придивитися до БАДів? Таких препаратів 10. Кращі біологічно активні добавки виробляються в США, Німеччині та Швейцарії. Їх і розглянемо, аналізуючи препарати, корисні для здоров'я і молодості.

Коензим Q 10

Коензим Q 10 має й іншу назву: убіхінон. Його вважають основним «енерджайзером» організму. Коензін -перетворювачі все, що ми їмо, в енергетичну складову. Коли цієї речовини не вистачає людині, він стає млявим, пасивним, фізично і розумово втомленим. Крім того, що коензим - унікальний антиоксидант, що захищає мітохондрії від руйнування вільними радикалами. Тим часом мітохондрії - це наші «електростанції», в яких виробляється вся наша енергія.

Також убихинон активізує метаболічні процеси в організмі, тому дієтологи включають його в програми схуднення. Конзе, доданий в косметичні засоби, сприяє тому, що пошкоджені клітини зцілюються і захищаються від нових пошкоджень, а шкіра виглядає молодою і сяючою.

У яких продуктах міститься Q10? На жаль, в продуктах харчування він не зустрічається. Але допомогти організму виробляти його можна. Для цього необхідно, щоб раціон включав якісні тваринні білки - пісну телятину і її субпродукти: печінка і серце. Але харчуватися так не завжди можливо, адже обмеження у вживанні субпродуктів входять в багато дієти - наприклад, при серцево-судинних захворювань, атеросклерозі, ниркових захворюваннях.

Ще більш парадоксальна ситуація складається, коли людина страждає обміном речовин. Йому при цьому заборонена важка їжа тваринного походження і обов'язково необхідний коензим. Тому йому призначають його у вигляді харчової добавки, яка продається в аптеці. Прийом аптечного коензиму становить 1 капсулу 1 раз на день, бажано разом з їжею.

ДГЕА - дегідроепіандростерон

Більшість жінок хоча б раз у житті здавали аналіз на цей гормон - ДГЕА, дегідроепіандростерон. Є попередником, «предгормоном» всіх інших гормонів, необхідних організму: кортизолу, естрогену, тестостерону, прогестерону. Відомо, що красива, молодо виглядає жінка - це жінка з гормональною гармонією в організмі, і навпаки. І в неї завжди ДГЕА в нормі.

У США на лабораторних тваринах проводилося плацебо контрольоване дослідження ін'єкцій ДГЕА. З'ясувалося, що вони не менш ніж на 50 відсотків подовжували життя, сприяли втраті зайвої ваги, омолоджували і захищали від багатьох хвороб.

Тим часом відомо, що ДГЕА в організмі достатньо в молодості, приблизно до сорока його кількість знижується вдвічі, а після 60 навіть аналізи на вміст визначати не має сенсу, так його залишається мало.

У яких продуктах міститься ДГЕА? Знайти його можна а таких продуктах, як тунець, сир, а також рослинних джерелах - баклажанах, оливках, авокадо. Якщо бути зовсім точними, то це не ДГЕА, а речовина під назвою сквален, з якого цього речовина виробляється. Ідеально спробувати такий салатик з усіх перерахованих складових, тим більше що вони відмінно поєднуються, і заправити їх оливковою олією холодного віджиму.

В якості харчової добавки ДГЕА окремо не існує, але зате він входить до складу всіляких омолоджуючих аптечних комплексів. Приймати їх слід 2-3 рази на рік по 1 таблетці під час прийому їжі не більше місяця.

ДОНГ Квай

Рослина донг Квай росте на Далекому Сході і дуже популярно в китайській медицині. У Росії на нього частково схожий лікарський дягель. Китайці з'ясували, що рослина нормалізує менструальний цикл. Особливо корисно воно жінкам, що ввійшли в вік клімаксу. Воно зменшує припливи, збої в роботі серця, вагинальную сухість і свербіж.

У донг Квай багато антиоксиданту Е і заліза.

Що робить для нашої краси донг Квай? Запобігає і уповільнює окислювальні процеси, в результаті чого шкіра довше зберігає вологість і пружність. Крім того, китайський дягель чудово захищає шкіру від ультрафіолету.

Зрозуміло, що лікарська рослина приймати в їжу ми не можемо. Його сучасні виробники пропонують у вигляді харчової добавки або, ще частіше, у складі комплексів (як і ДГЕА), разом з імбиром, гінкго білоба, діаміни, ямсом, донква та іншими компонентами. Приймати треба місяць по 1 капсулі.

Гінгко БІЛОБА

Гінгко білоба - це препарат, який часто призначають людям похилого віку. Вважається, що він володіє потужним дією відносно нашої пам'яті, захищаючи її і надовго зберігаючи. Але його дія значно ширше.

Гінгко білоба - це один з кращих рослинних, натуральних препаратів, що стимулюють роботу мозку. Він надає благотворну дію на наші судини - і ця обставина робить його, крім кошти для здоров'я, засобом краси. Коли судини в порядку, коли їх стінки міцні, як і стінки капілярів, а мікроциркуляція крові відбувається найкращим чином, наші клітини отримують все, що їм необхідно, для життєдіяльності. В результаті - ми виглядаємо свіжими і молодими.

Препарат продається в аптеках і існує в різних варіантах і від різних виробників. Одні з кращих - французького походження. Особливістю даного препарату є і те, що його часто призначають скептично налаштовані до всього лікарі.

Женьшень

Один з найвідоміших препаратів молодості і краси, можливо, самих легендарний. Перші згадки про жень-шень з'явилися ще 5000 років тому. Стародавні східні лікарі призначали його китайським мандаринам та їх вельможам мало не від усіх хвороб. Вони стверджували (сьогодні це підтвердилося), що жень-шень зміцнює пам'ять і повертає розум навіть дряхліючий старикам.

Сьогодні жень-шень цінується головним чином за свої чудові антиоксидантні властивості. До його складу входять вітаміни, мікроелементи, ферменти, жирні та ефірні олії, крохмаль, цукру.

Що робить жень-шень для шкіри? Він сприяє її оновленню на клітинному рівні, усуває набряки, зміцнює судини і капіляри, активізують вироблення організмом колагену і еластину.

Жень-шень випускається як окрема харчова біодобавка. Приймати слід не менше 3 місяців по 1 таблетці.

Глутамінова кислота

Глутамінова кислота - це амінокислота, яка сприяє тому, що шкіра утримує вологу, а м'язи і кістки - силу й міць. Речовина є потужним стимулятором розумової діяльності, особливо при низькому тиску (гіпотонії) і низькому рівні цукру в крові, - тобто тоді, коли ми хапаємося за шоколад, щоб підбадьоритися, або вирушаємо спати через сонливості. Крім того, глютамінова кислота допомагає зменшити руйнівний вплив алкоголю, нікотину, шкідливих хімічних лікарських препаратів і наркотиків.

Глутамінова кислота продається в аптеках як самостійна біологічно активна добавка, але призначають її і в складі вітамінних комплексів.

Глутатіон

Глутатіон - це могутню антиоксидантну речовина. Воно синтезується безпосередньо нашим організмом за наявності інших амінокислот. Вплив глутатіону пов'язано з нейтралізацією запальних процесів, які постійно проходять в організмі, і шкірі в тому числі. Існує така медична теорія, згідно якої процес старіння являє собою не що інше, як дедалі більша запалення. Так от, глутатіон зупиняє цей процес в клітинах.

У яких продуктах міститься глутатіон? Він міститься в моркві, цитрусових, кавунах. У вигляді біодобавки зустріти цей препарат окремо неможливо. Але можна знайти дуже корисні комплекси глутатіону з брюссельською капустою у вигляді екстракту. Цей препарат слід пити 2 місяці, по 3 рази на день за півгодини до прийняття їжі.

Селен

Один час селен став надзвичайно модної сенсацією, якій приписували мало не панацейние якості. Сьогодні він зайняв те місце, яке йому належить, а саме: селен - один з найпотужніших в природі антиоксидантів, що допомагає боротися з бактеріальною та вірусною інфекцією, що сприяє розрідженню крові (важливо при схильності до тромбоутворення).

Продається він як окремо, так і разом з вітаміном Е або комплексних вітамінно-мінеральних добавках. Приймати треба 50 мкг 2 рази на день під час прийому їжі.

Мелатонін

Мелатонін - це гормон. Він виробляється в нашому мозку шишкоподібної залозою і відповідає за здатності до розслаблення і за сон. Відомо, що якщо мелатоніну виробляється мало, у нас починаються порушення, пов'язані зі сном, а це веде до раннього старіння. Здоровий сон - умова номер один для збереження довгої молодості.

Вироблення мелатоніна може порушитися в і молодому віці, а з віком його стає все менше (старі сплять дуже мало з цієї причини). Експериментально підтверджено припущення геронтологів, що прийом мелатоніну в харчовій добавці може продовжити життя, так як нормалізує сон.

Яка їжа сприяє виробленню мелатоніну? Їжте побільше арахісу, сиру, молока, курячих яєць, а також м'яса індички і телятини. У вигляді харчової біологічно активної добавки рекомендується по 1 капсулі протягом 1 місяця перед сном.

Зелений чай

Можна почути думку, що найкраще пити зелений свіжозаварений чай. І це дійсно так. Але іноді допомога потрібна терміново, а в такій концентрованій формі, як в біодобавці, в чашці чаю нам корисних речовин не отримати.

Зелений чай - чемпіон за змістом поліфенолів. Іноді ці антиоксиданти називають антиканцерогенною щитом, вони незамінні, особливо якщо людина курить, працює в токсичних умовах. Для жителів великих міст зелений чай повинен стати обов'язковим компонентом харчування, так як знешкоджує наслідки екологічного неблагополуччя, в якому ми всі живемо.

Для краси і молодості дуже корисні також таніни, які удосталь містяться в зеленому чаї, оскільки вони зміцнюють капіляри і судини. Це означає, що у нас не буде набряків і запалень.

У вигляді харчової добавки зелений чай продається самостійно і в складі комплексів. Якщо пити зелений чай з лимоном, а добавку зеленого чаю з включенням аскорбінової кислоти, сила його подвоюється. Приймати по 1 капсулі 1 місяць після їжі., Що відповідає 6 чашках зеленого чаю високої якості.

Чи треба сучасній людині приймати біодобавки

Думки фахівців тут розходяться. Але більшість все-таки визнає, що в сучасних умовах приймати добавки треба обов'язково. Погана екологія та інші наслідки технічного прогресу призвели до того, що людині не вистачає багатьох корисних поживних речовин, тому без додаткової допомоги у вигляді добавок йому не обійтися.

Природа заклала в нас набагато більші енерговитрати і набагато більшу потребу у вітамінах і мінералах, ніж ті, що ми споживаємо сьогодні. Ніякої повсякденний раціон не може задовольняти наших потреб. Та й якість продуктів залишає бажати кращого, не кажучи про стреси.

Ще цікаві факти. Не так давно американські вчені оприлюднили дивовижну статистику: за останні 30 років більшість овочів стали містити приблизно в 10 разів менше вітаміну С і каротину. Вважають, що це зворотний бік високих технологій, впроваджених у сільське господарство. Так що вирішуйте самі: чи треба, з такою статистикою, приймати харчові добавки.