Японська дієта 13 днів Відгуки

Японська дієта 13 днів має БАГАТО суперечностей у своїй історії Виникнення. Є гіпотеза, что ее придумали Японські жінки, коли гналися за ідеальнім вагою. Інша версія говорити про ті, что японська дієта булу розроблено в Японії в елітній клініці для схуднення. У ефектівності Такої методики змоглі переконатіся так чи інакше БАГАТО тисяч жінок.

Відгуки лікарів Єдині в одному: японська дієта стабілізує обмін Речовини и дает довга і МІцний результат.

Японська дієта 13 днів Полягає в тому, что вона передбачає неухильне Вимога Дотримання правил. Змінюваті склад меню Ніяк нельзя. Альо давайте розберемося у всьому по порядку. Для японської Дієти Попередньо нужно як слід підготуватіся, тому не Варто Проводити сеанси великого поглинання їжі. Перед дерло днем Дієти Варто як слід підготуватіся. Налаштуйте себе морально на Отримання високого результату, щоб отріматі позитивний результат. Уявіть Тільки, что после Дієти ві будете віглядаті значний Молодший и відпочіла жінкою, а головне - струнку. За один день до качана Дієти починаєм зніжуваті порції їжі, обмежтеся Тільки легким вечерею, розпочалась ні В якому разі НЕ соліть. Так організм буде готовий до того, что Йому доведеться терпіті деякі обмеження все 13 днів и жити без солі.Японская дієта - поможет вам схуднуть? Читайте Відгуки.

На вечерю можна відваріті половину склянки рису, з'їсти разом з ним легкий салат зі свіжіх овочів. Приправляйте вместо СОЛІ рис и салат трьома краплю оцту, можна покластись перець, но НЕ сіль. У борьбе за осику талію вам знадобляться китайські палички, если ві хоч раз були в суші-барі, то добре там, як ними їсти. Бажано харчуватіся всі 13 днів японської Дієти Тільки помощью Китайський палічок. Ві побачим, что результат перевершив саму себе.

Відгуки про японської дієті від жінок Які на ній сіділі и їх рекомендації як краще перенести японку. Особливо цікавімі є Відгуки чоловіків, Які стверджують, что Завдяк японській дієті Втратили часть пивного живота. У японській дієті є деякі обмеження, но їх НЕ Надто БАГАТО. Потрібно їх Дотримуватись без всяких вінятків Із правил. Завдяк таким принципам ві зможете досягті необхідного Зміни в обміні Речовини, за рахунок которого и буде відбуватіся скидання зайвої ваги. Такоже ві зможете закріпіті отриманий результат.

Що нельзя вжіваті во время японської Дієти 13 днів?

Сіль. Багата хто знає, что сіль может затрімуваті Зайве рідіну в організмі, яка буде віклікаті НЕ Тільки з'явиться зайвої ваги, но и Утворення набряків и целюліт.

Цукор. Через надмірне вживання солодощів, цукерок, шоколаду и додавання в розпочалась звічайній цукру могут утворюватіся «бочки» и «вуха» на стегнах, спіні и талії.

Алкоголь. За японській дієті на 13 днів ві повінні будете Повністю відмовітіся від споживання алкогольної продукції. Вам не можна віпіваті даже склянку пива або червоного вина. Алкоголь буде погано впліваті на обмін Речовини, и організм Не зможу схуднуть даже если ві будете Дотримуватись найсуворішу дієту.

Хліб. Відмовтеся від прийому Здобнов булочок и різніх борошняніх продуктов на період всієї японської Дієти.

Щоб організм МІГ якомога швідше перебудуватіся, прібраті непотрібні Йому токсини, поліпшіті обмін Речовини, пийте НЕ Менш 1,5 літра мінеральної води за добу.

Протипокази до японської дієті 13 днів

Потрібно Сказати, что вагітнім, годуючім жінкам Суворов Забороняється проведення будь-якого роду ДІЄТ, в тому чіслі и японської. Так як во время Очікування дитини та годування груддю нужно необхідну Кількість жірів, вуглеводів и білків. І если їх не будет вістачаті, то в Першу Черга буде страждаті дитина. А при вагітності, если жінка почни вжіваті не ті, что їй нужно, можна розвинутися загроза переривані. Тому нужно набратіся Терпіння и відкласті дієту на Якийсь Термін. Такоже, при японській дієті можна прійматі Різні вітамінні комплекси. Ваші нігті, волосся и шкіра при Авторитети НЕ потребуватімуть тихий чі других Речовини, Які зазвічай зніжуються в период різніх ДІЄТ и відчувається їх гостра нестача.

Меню коротко про головне японської Дієти 13 днів

Перший день японської Дієти пріпускає Наступний меню:

Натщесерце, после пробудження вам нужно будет Віпітено склянку мінеральної негазованої води.

На сніданок. 2 чашки зеленого чаю, 2 яйця, звареніх круто, 250 мл йогурту, можна замініті на 200 г нежирного сиру натурального, Вітамін С (50 мг). Зазвічай на десятий день Дієти дозволяється вместо штучного вітаміну поїдаті Якийсь один фрукт, багаті вітаміном С.

Перед обідом, за две години віпівайте склянку чістої води, моно з'їсти шматочок риби в кількості 200 грам. После цього ще 200 г шматка риби разом з Хлопець овочами або варенням. Закусіті все це покладається одним або двома сірімі овочами.

На обід. Ще перед обідом, за пів години віпівайте склянку негазованої мінеральної води, а краще два. Можна з'їсти запечену у фользі рибу або відварену у воде. Для гарніру вдаватися до использование зеленого салату, брокколі, огірків, різнобарвного болгарського перцю, квасолі, цукіні. ЦІ овочі Важлива вжіваті без додавання Олії, а від заправляті їх нужно Тільки нежирним йогуртом. Протяг двох годин после такого обіду японська дієта 13 днів забороняє поглинання чаю чи Іншої Рідини.

На вечерю. Можна віпіваті склянку води. Такоже вечеря винна буті схожий з обідом на предмет калорійності. Ріба допускається, а якщо хочете, можна взяти вместо неї курку. Єдина відмінність в тому, что на Удін у вас будут більш різноманітні овочі.

Перед тім, як заснути віпівайте одну склянку охолодженя чаю для схуднення. Чай нужно готувати самим. Беріть квіти волошки в кількості 10 грам, коріння Бузини 20 г, сунічні листя 10 г, хвощ 20 г, манжетку 10 г, и листя берези 100 м всі ЦІ трави заливайте в пропорції одну столову ложку суміші на склянку окропив. Прокіп'ятіть суміш. Делать це нужно Протяг двох хвилин, а потім ще Залишити настоюватіся примерно 15 хвилин.

Японська дієта 13 днів дозволяє схуднуть, согласно з відгукамі, на 8 кг. Ее розроблялі фахівці центру Яекс. У японській дієті поєднуються Унікальні продукти. Щоб ефект БУВ максимально великим, слід Дотримуватись Деяк умів.

Підготовка до японської дієті 13 днів

До японської дієті, як и до будь-якої Іншої, нужно готувати Деяк чином. У Першу Черга - морально. Дієти, Які за короткий проміжок часу могут значний знізіті ваша вага відрізняються й достатньо Суворов режимом, відповідно до которого нужно обмежуваті собі у вжіванні багатьох продуктов. Если ві вірішіте сісті на японський дієту, то ваш вибір повинен буті усвідомленім.

Як ми Вже писали вищє, в Останній вечір перед качаном японської Дієти, вам нужно Прийняти лишь легкий од вечерю. Нехай це буде салат з болгарського перцю, помідорів и огірків, а такоже можна з'їсти Трохи гречки. Авторитети етапі вам можна відмовітіся від СОЛІ або звесті ее Кількість до Деяк мінімуму.

Головні умови японської Дієти на 13 днів

При японській дієті нужно Дотримуватись деякі обмеження и умови, що не дотрімуючісь Які, ефект схуднення может значний знізітіся. Чи не можна ні за якіх сітуаціях замінюваті ті продукти, які вам можна рекомендуваті або Взагалі відмовлятіся від них, зменшуваті або збільшуваті дозуюч. Всі Інгредієнти для японської Дієти були підібрані неспроста, щоб смороду могли вносіті деякі Зміни в процеси обміну Речовини в організмі.

На всі 13 днів ві повінні поставити Собі Заборона на алкоголь, цукор, сіль, все борошняні вироби.

Протяг всієї японської Дієти можна пити воду в необмеженій кількості, обов'язково багато, щоб ваш організм НЕ БУВ зневодненій. Беріть для цього столову мінеральну воду, воду, пропущену через фільтр або кип'яченою звічайній воду. Кожен день вживалися НЕ менше 2-х літрів води.

Чи не Варто плутаті дні японської Дієти. Всього їх 13, хоча деякі фахівці рекомендуються вітрімуваті по 14 днів Дієти.

Меню японської Дієти на 13 днів

Перший день

Для сніданок приготу Собі натуральну мелену каву, зварену без цукру. На обід їжте салат з пекінської або звічайної капусти, 2 варені яйця круто, салат можна заправіті кунжутного або оливковою олією. Віпівайте все це Склянка томатного соку. На вечерю підсмажте Собі шматочок риби, на олівковій Олії смажте. Рібу можна такоже зваріті.

Другий день

Для сніданок готуйте заздалегідь сухарик мул хліба з висівками або Житнього хліба, віпівайте чашку чорної кави без цукру. На обід зваріть або посмажте рибу, з'їжте салат з овочів: редису, огірків, зелені, помідорів. Закусите все це капусти з кунжутного або оливковою олією. На вечерю віпівайте склянку кефіру, з'їдайте 100 г вареного м'яса яловичини.

Третій день

Для сніданок готуйте каву без цукру, заїдайте его сухарем. На обід готуйте один великий кабачок, его нужно підсмажіті скібочкамі, олія для смаження беріть оливковий. Для вечері беріть два варених яйця, Капустяній салат з кунжутного або оливковою олією, додати до него 200 г вареної яловичини.

Четвертий день

На сніданок беріть чашку кави и более Нічого. Для обіду беріть 3 варені моркви, 1 сірє яйці, маленький шматочок твердого сиру з кунжутного або оливковою олією. На вечерю вживалися свіжі фрукти в помірній кількості, крім банана и зеленого винограду.

П'ятий день

Для сніданок беріть сиру моркву з додаванням соку лимона. На обід зваріть або підсмажте рибу, в кількості 300 г, віпівайте склянку томатного соку. На вечерю можна з'їдаті будь-які фрукти крім бананів и винограду.

Шостий день

Для сніданок зваріть Собі чорну каву без цукру. На обід з'їдайте 300 г вареного Філе курки, приготу до него Капустяній салат, заправіті можна его Рослин маслом. На вечерю зваріть 2 яйця, звареніх круто, салат з 200 г сірої моркви, з додаванням кунжутного або олівкової Олії.

Сьомий день

У сьомий день ві Вже повінні скинути Деяк Кількість ваги. На сніданок віпівайте чашку зеленого чаю. На обід їжте фрукти в помірній кількості и шматочок вареної яловичини. Для вечері беріть будь-який з минулих семи днів варіантів, за вінятком вечері в третій день.

Восьмий день

Чашка кави без цукру на сніданок. На обід їжте Варені куряче Філе, примерно 300 г, Капустяній салат, заправлений олією. На вечерю їжте 2 яйця, звареніх круто, морквяний салат, заправлений кунжутного або оливковою олією.

Дев'ятий день

На сніданок беріть сиру моркву з додаванням лимонного соку. На обід відваріть рибу (300 г), або посмажте, віпівайте склянку томатного соку. На вечерю можна будь-які фрукти, знову ж крім бананів и винограду.

Десятий день

На сніданок меню повторюється - чашка чорної кави. На обід з'їдайте 3 варені моркви з кунжутного або оливковою олією, 1 сірє яйці, невеликі шматок сиру - 20 г. на вечерю Тільки фрукти вместо винограду и банана.

Одінадцятій день

Для сніданок підійде сухарик и чорна кава без молока и цукру. На обід підсмажте скібочкі кабачків, в олівковій Олії. Для вечері приготу Собі Капустяній салат, заправлений кунжутного або оливковою олією, 2 варені яйця круто, 200 г вареної яловичини.

Дванадцяти день

На сніданок знову кава без цукру, сухарики з хліба з висівками. На обід відваріть рибу, зробіть овочевий салат з редису, огірків, помідорів, з додаванням зелені, заправляйте все кунжутної олії. На вечерю віпівайте склянку кефіру, з'їдайте 100 г яловичини.

Тринадцятий день

В якості сніданок віпівайте Мелень каву без цукру. В обід приготу салат з пекінської капусти або білокачанної, заправте все кунжутної олії. Запійте все томатним соком. На вечерю підсмажте або зваріть шматок риби в кількості 200 грам.

З японської Дієти 13 днів слід віходити поступово, после останнього дня Дієти намагайтеся спожіваті ті ж продукти, Які ві вживатися в период Дієти. Так нужно харчуватіся около двох тіжнів, а потім починаєм поступово розшірюваті свой раціон.

Відгуки про! Застосування японської Дієти 13 днів

Олена:

Почитала тут не Тільки негатівні Відгуки. Подруги не раз стверджувалі, что смороду сіділі Тільки 7 днів, вместо Покладення 13 на японській дієті. Відгуки ходять найпрекрасніші. Одна змогла схуднуть на три кілограмі и смороду до неї не повернувся б, чи не набрав знову. А вісь Інший пощастило более и вона скинула положеннях 8 кг, як и обіцяв нам інтернет. Я поки сідіті на японській дієті побоїв, так як таке Швидке схуднення может віклікаті гормональний збій, як мені здається.

Марія:

Мій дієтолог говорила мені, что можна вібіраті графік для схуднення на дієті для себе - або 7 днів, або всі 13. У ІНШОМУ все правильно написано, алкоголь пити нельзя, так як худне жінка и так не має зайвих сил, а тут ще й піті .. вона просто впадаючи від слабкості. Оскількі організму для ПІДТРИМКИ здоров'я і сил потрібні енергетичні витрати. А так смороду всі підуть на ті, щоб вивести алкоголь з організму.

Міна:

Головне при будь-Якій дієті - пити якомога более Рідини. Тільки уявіть, что раніше організм, крім звічайній прийому Рідини МІГ отрімуваті ще й Рідина з різніх продуктов, супів, овочів. А тепер цього немає. На японській дієті можна Тільки сухарики та фрукти, а такоже несолодкій чорна кава. Мені здається, таку каву Занадто Шкідливий для шлунка и того я п'ю звічайній Розчин або кави з натуральних злаків - це и корісніше и смачніше.

Єва:

Дівчата, які не перевантажено свой організм великими порціямі їжі, и все буде в порядку. Особливо Важлива це знаті тім, хто собирается худнуті. Перед японської дієтою нужно скорочуваті споживання мучного, копченого и жирного, хоча б за тиждень, а не за один день. Аджея так Вашому організму буде легше перебудуватіся. Я сіділа на такій дієті, коли булу у відпустці - змогла и схуднуть и відпочіті. На роботу Вийшла струнка як кипарис. Буду ще сідіті на ній, если годину дозволити.

Нінель:

Змогла вітримати лишь три дні Такої Дієти. На четвертий день у мене ставши боліті шлунок від чорного міцного и несолодкого кави, а на очах виступили чорні кола, голова боліла Протяг дня и я решила, что японська дієта просто не для мене. Напевно я ще очень слабенько, щоб на ній сідіті. До речі, за три дні я скинула три кілограмі - це й достатньо великий результат. Нехай хто скільки хоче скинути, Стільки й сидить на запропонованій дієті.

Мері:

Я змогла просідіті на японській дієті всі 13 днів! Повне скидання ваги склавени 6 кг. За свою фігуру я змогла Зменшити з 48 розміру до 46, талія Втрата три см в колі. Я очень задоволена результатами. Тепер головне знову НЕ погладшаті.