Допомога інтимному здоров'ю жінки

Жінка завжди повинна залишатися жінкою незалежно від того скільки їй років, 20 або 50.Что ж трапляється, коли мова заходить про інтимне життя? Тут багато хто воліє промовчати, адже не рідко буває таке, що у жінок після вагітності з'являються різні проблеми. Однак, не тільки вагітність є причиною інтимних проблем.

Небагато знаю, що для жіночих інтимних м'язів необхідні спеціальні вправи, які і підтримують їх в хорошій формі.

Особливо важко жінкам, яким вже за 50. Дуже часто буває так, що вони втрачають свою красу, сексуальні можливості і тим самим перестають задовольняти чоловіків. Саме для цього і були розроблені уроки Кегеля. Ці чудові настанови, розраховані на те, що після 50, і навіть 60 років жінки все також зможуть задовольняти своїх чоловіків, і самі отримувати задоволення. Уроки Кегеля розроблені на різні групи м'язів. Якщо ви навчитеся керувати своїми м'язами, незалежно від того скільки вам років 20, або 50 ви станете справжнім магнітом для чоловіків.

Тільки плюси і більше ніяких мінусів

Інтимна гімнастика для жінок чудово підійде всім дівчатам і жінкам, не тільки тим, у яких є якісь проблеми, а й тим, хто хоче урізноманітнити своє сексуальне життя. Також інтимна гімнастика допоможе дівчатам підготуватися до вагітності і майбутніх пологів.

Інтимна гімнастика для жінок отримала назву вумбілдінг. Говорячи простою мовою вумбілдінг - це фізкультурна техніка призначена спеціально для інтимних м'язів. На жаль, більшість жінок в нашій країні халатно ставляться до свого інтимного життя. Саме тому, багато з них і втрачають своїх чоловіків.

На противагу їм потрібно ставити мешканок східних країн. Як ви думаєте, чому жінки в Китаї та Японії так довго залишаються молодими? Навіть після того як їм виповнилося 50 багато виглядають як школярки. Чи не це запорука гарної сімейного життя і вірності чоловіків? Найголовніше, це робити всі вправи Кегеля систематично. Тоді інтимна гімнастика продовжить не тільки ваше сексуальне життя, але і молодість. А також зробить вас дуже популярною серед чоловіків.

Для вагітних

Вибираючи правильні вправи дівчини, зможуть чудово підготуватися до вагітності, а також, що не маловажно до безболісних пологів. Завдяки гімнастики інтимних місць м'язи дівчат готуються до майбутніх навантажень. Слід зазначити, що крім вагінальних м'язів тренуються також стінки живота і діафрагма.

Завдяки цьому пологи відбуваються швидко і абсолютно безболісно. Також зменшується ризик зупинки плоду під час вагітності. Вже неодноразово доведено, що підготовка до вагітності дуже позитивно впливає не тільки на жінку, але і на її дитину. Під час таких пологів дитина отримує набагато менше стресів. Тому, дорогі дівчата, зовсім не потрібно боятися вагітності, слід наполегливо займатися вагінальними вправами. Гімнастика Кегеля допоможе вам завжди залишатися здоровими.

Крім цього, гімнастика інтимних місць Кегеля відмінно допомагає відновитися після пологів. Особливо якщо вони були дуже важкими. Що стосується сексуального життя, то після вагітності та пологів вона не у всіх буває особливо гладка. Через збільшення простору між вагінальних м'язів, чоловіків дуже часто не відчувають задоволеності після сексу. Те ж саме відноситься і до жінок. Однак від цих проблем можна з легкістю позбутися, навчившись керувати вагінальними м'язами. Різні вправи Кегеля для інтимної зони допоможуть повернути вам чуттєвість і задоволення.

Основні правила гімнастики

Найкраще виконувати вправи по інтимної гімнастики на порожній шлунок. Також слід зауважити, що вправи потрібно здійснювати регулярно, інакше не буде абсолютно ніякого толку. Для початку спробуйте стиснення м'язів ануса. Після того як це вийшло, продовжуйте робити такі ж вправи. Щоразу це число повинне збільшуватися, до оптимальної цифри 50. Після цього можна переходити далі. Наступні вправи будуть набагато складніше.

Потрібно розуміти, що одних вправ Кегеля буде недостатньо, тому можливо вам доведеться скористатися спеціальними кульками. У Кегеля заняття з кульками не передбачені, зате про це дуже часто говориться в інших методиках. Однак особливо захоплюватися кульками теж не варто, так при неправильних заняттях можна абсолютно втратити чутливість.

Основні завдання гімнастики Кегеля:

• Починати потрібно зі стиснення і разжатия м'язів. Протягом десяти секунд постарайтеся зробити якомога більше сжатій. Після цього протягом 50 секунд, хвилини можна відпочити. А потім зробити ще кілька підходів.
• Наступне завдання теж ґрунтується на стиснення м'язів. Проте їх потрібно тримати стислими протягом 30-50 секунд, а потім відпустити.

Вагінальні кульки

Вправи для гімнастики з кульками називається вумбілдінг. Кульки для такої гімнастики можна купити в будь-якій аптеці. Спробуйте подумки розділити своє піхву на три зони. Уроки виконуються стоячи, кульки попередньо змащуються гелем. Введіть кульки всередину і відчуйте їх своїми м'язами. Спочатку напружте перші м'язи з трьох розділених вами місць. Зробіть глибокий вдих, після чого напружте другу частину, обхопивши своїми напруженими м'язами кульки.

Після того, як ви легко будете утримувати кульки будь-яким з усіх трьох місць, можна буде перейти до наступних задачам. Наприклад, спробуйте пересувати кульки з боку в бік, або ж вгору-вниз.

Третє із завдань - найскладніше, адже в ньому кульки потрібно виштовхувати одним з трьох місць, і в той же самий час підтримувати іншими. Намагайтеся щодня використовувати кульки для вправ.

Не важливо, скільки вам років, 30 або 50 ви завжди можете повернути собі інтимне здоров'я і знову почати залучати чоловіків. Повернути молодість вам допоможе інтимна гімнастика Кегеля.