Калланетика: у чому секрет успіху?
Перше, про що хочеться сказати, що калланетика не зажадає від вас відвідування спеціально обладнаних спортзалів, тренуватися ви цілком зможете і вдома. Чи не прийдется переживати і за спортивну форму або спеціально пристосовану для занять взуття.
Якщо у вас є просто спортивна форма можна включити улюблені мелодії і починайте займатися.
По-друге, калланетика побудована на основі статистичних навантажень, позах класичної йоги і розтяжках, мета яких запобігти м'язові болі. Вправи по калланетике не містять ривків і стрибків, немає різниці напруги сусідніх груп м'язів. Ефект заснований на тому, що при тривалому статичному навантаженні на м'язи зростає рівень її метаболізму і спалюється велика кількість калорій. Крім того, вправи по калланетике не дають наростити м'язову масу, але з в'ялих, м'язи набувають красиву естетичну форму.
Калланетика, порівнянна з талановитим скульптором, і може допомогти вам виліпити нову фігуру і мати прекрасну форму. Фахівці стверджують, що вправи по калланетике володіють оздоровлюючим впливом: зникне остеохондроз, живіт стане підтягнутим і плоским, а за короткий термін ви зможете стати більш гнучкими і підтягнутими.
покращиться постава
Американці кажуть, що калланетика - це "гімнастика незручних поз" так як всі вправи складені так, що одночасно працюють всі основні м'язи тіла. Крім того калланетика це такий вид гімнастики, який має величезне відміну від інших видів фітнесу, де при напруженій роботі окремих груп м'язів інші частини тіла залишаються не задіяні.
Отже, якщо підвести підсумок, ось самі загальні результати, які стануть для вас відчутні, якщо вправи по калланетике міцно увійдуть у ваше життя:
- покращиться постава
- зникне остеохондроз і болі в спині
- знизиться вага
- зменшиться схильність до стресів
- покращиться гнучкість
- покращиться тонус тіла
