Дощовий душ

Душ відомий людині вже дуже давно і застосовується не тільки в якості гігієнічної процедури, але і для оздоровлення та загартовування організму, а також в лікувальних цілях. Будучи способом зовнішнього застосування прісної води, душ вважається складовою гідротерапії, тобто водолікування (лікування за допомогою води).

Душ, як лікувальна процедура

Саме слово «душ» дослівно перекладається як «водостічна труба». У процесі прийняття душу, на тіло впливає струмінь (струменя) води певного тиску і температури.

Фізіологічний вплив душа на організм залежить від характеристик механічного подразнення, таких як «жорсткості» струменя, сили удару води, обсягу виливаємо води на тіло людини за одиницю часу і від температури води.

В залежності від температури води, душ може бути:

• холодним, з температурою води нижче 20 ° С;
• прохолодним, з температурою води в межах 20-33 ° С;
• індиферентним, з температурою води близької до температури людського тіла - 34-36 ° С;
• теплим, з температурою води 37-39 ° С;
• гарячим, з температурою води вище 40 ° С;
• контрастний, з мінливою температурою води.

Як в лікувальних, так і в профілактичних цілях застосовують різні види душа:

• звичайний дощовий душ;
• голчастий душ, при подачі якого вода надходить через вузенькі (0,5-1 мм) вертикальні трубочки;
• пиловий душ, що огортає людину наче хмарою води;
• циркулярний душ, коли тонкі струмені води спрямовані на людину паралельно підлозі;
• висхідний дощовий душ, який також називають промежинним;
• душ Шарко, коли на тіло під тиском впливає щільна струмінь води.

Часто душ застосовується як SPA-процедури для загального зміцнення організму з комплексним застосуванням різних видів душа.

Реакція людського організму на вплив душа

Механізм лікувальної дії душа на організм заснований на механічному, температурному, хімічному факторі, а також на тиск та підйомній силі води. Наприклад, дощовий душ має низьку дратівливу силу, і вода в ньому надходить під незначним тиском, тому такий душ призначається зазвичай як освіжаючою, косметичної та тонізуючої процедури.

Людський організм, як цілісна система, проявляє складну реакцію на душ, в яку входить не тільки реакція самої шкіри, але і м'язової, серцево-судинної, нервової, ендокринної системи, окислювально-відновних процесів, а також реакція теплообміну.

Користь душа

Оздоровлюючим ефект душа в чому залежить від поєднання прийомів і послідовності їх застосування. За силою впливу на людський організм загальні душі слід розташувати в такій послідовності (по наростаючій): пиловий душ (самий м'який), голчастий, далі - віяловий і струевой.

Важлива і температура прийнятих душів, так як короткочасні гарячі і холодні душі сприяють підвищенню тонусу судин і м'язів. Тривалі гарячі і холодні душі знижують збудливість рухових і чутливих нервів, активізують обмін речовин. Теплий душ має седативну дію. Тепловий вплив також стимулює кровообіг, активізує роботу шлунка і підшлункової залози, покращує живлення тканин і нирковий кровообіг, знижує перистальтику кишечника. Теплий душ не тільки заспокоює, але і надає м'яку знеболюючу дію, знижує тонус м'язів, зміцнює імунну та ендокринну систему.

Контрастний душ тренує мікросудини, стимулює скорочувальну функцію серця, нормалізує артеріальний тиск, зміцнює нервову систему.

Значимість душа

Здоровим людям душ допомагає зняти напругу і втому, загартовує організм, допомагає справлятися з порушеннями сну і дотримуватися гігієни тіла.

Значимо застосування душа і в період передхвороби, коли водні процедури допомагають запобігти цілий ряд захворювань.

Водолікування настільки корисно, що входить до складу програм реабілітаційних заходів для людей, які перенесли інсульти, інфаркти, травми і різні оперативні втручання.

Дощовий душ

Практично кожен з нас має вдома дощовий душ, який використовує як гігієнічну процедуру. Дощовий душ може також бути голчастим і пиловим. Для голчастого душа потрібна особлива конструкція сітки, в якій отвори будуть зменшені і забезпечені вузькими трубочками, завдяки чому вода стане падати на тіло окремими цівками.

Для пилового душа також потрібен спеціальний наконечник, який буде перетворювати воду на дрібну водяний пил (туман). Варто відзначити, що сьогодні для домашнього користування можна придбати універсальну насадку для душу, яка поєднуватиме відразу кілька різних режимів подачі води.

Звичайний дощовий душ - це безліч струмків води, спрямованих на людину вертикально або під невеликим кутом зверху. Більш інтенсивного впливу на організм людини можна домогтися за допомогою застосування дощового душу, в якому вода розподіляється на струменя через спеціальну сітку і падає на тіло дощовими краплями. Користь дощового душу в тонізуючому впливі, поліпшенні кровопостачання шкіри, як тіла, так і голови.

Дощової голчастий душ може бути холодним, прохолодним і теплим. У терапевтичних цілях його застосовують щодня, тривалістю 1-5 хвилин, під тиском в 1-2 атм. Сітка в игольчатом душі з меншими отворами (діаметром 0,5-1 мм) ніж у звичайному дощовому, що відповідно зменшує діаметр струменів води. Струмені води, також як і в звичайному душі спрямовані вертикально. Вплив при игольчатом душі відчувається на шкірі, як безліч уколів голками.

Дощової пиловий душ виходить при застосуванні спеціального наконечника-розпилювача, який створює дрібну водяний пил, який під впливом сили тяжіння падає вниз. Такий наконечник може мати форму кулі, а може виглядати як чотири вигнуті трубки з мікроскопічними отворами, з яких і надходить водяний пил. При прийнятті такого душа, звичайно, більше виражено температурний вплив, ніж механічне.

Температура води при прийнятті цих видів душа може бути від холодної до теплої, а тиск води від 1 до 2 атм. Курс прийняття душу як лікувальної процедури становить 12-25 процедур, які призначає лікар.

Показання до призначення звичайного дощового, пилового та голчастого душа

З метою зміцнення імунітету і загартовування призначають дощовий душ з поступовим зниженням температури води.

Страждають ожирінням призначають холодні і прохолодні душі.

При неврозах з підвищеною збудливістю показаний теплий і індиферентний душ, а при пригніченому стані нервової системи - прохолодний душ.

Висхідний душ інакше називається промежинним, так як впливає на промежину, а також на попереково-крижовий область хребта. Такий різновид душа ефективна при профілактиці та лікуванні попереково-крижового радикуліту, призначають його і при проявах статевої слабкості.

Виконується висхідний душ із застосуванням спеціального табурета, з якого б'ють струмені води з тиском у 1-2 атм. Температура води, що подається може варіюватися від 25 до 40 ° С, що залежить від проблеми. Приміром, для лікування запальних процесів вода повинна бути 37-40 ° С, а з метою тонізації не вище 36 ° С.

Терапевтичний ефект висхідного душу може бути як тонізуючим, так і седативну, судинорозширювальну, смазмолітіческім. Висхідний душ призначають через день або щодня, кількість процедур складає 15-20.

Як правильно приймати душ

Під час прийому душу слід уважно ставитися до власних відчуттів, так як сама процедура не повинна бути стомлюючої або неприємною. Якщо ж після прийняття душу настає стан «розбитості», виникає апатія або втома, відзначається погане самопочуття, то слід негайно повідомити про це лікаря, який з'ясує причину нездужання і прийме необхідні заходи.

Важлива і систематичність курсового лікування водою, так як пропуски, перерви або передчасний відмова від процедур значно знизить їх ефективність.

Важливо приймати душ через годину-півтори після їжі.

Звичайно, якщо мова йде про здоров'я, а не просто про гігієну, то слід розуміти, що водні процедури є тільки частиною комплексного впливу на організм всіх складових здорового способу життя, а саме правильного режиму сну, праці та відпочинку. Негативно позначаться і зайві психічні та фізичні навантаження. Величезну користь принесуть прогулянки, але не відразу після водних процедур. Не можна не відзначити також раціональне харчування, яке входить в комплекс заходів, що ведуть до краси і здоров'ю.