Шотландський душ: користь, показання до застосування шотландського душа
Відновлюють і зберігають здоров'я в наш час різними способами, однак використання води для лікування захворювань відомо людям дуже давно - з давніх часів. Ми не будемо занурюватися тут в глибину тисячоліть, але згадаємо про перший доктора, якого можна офіційно назвати гідротерапевтом - це був римський лікар Антоній, який лікував відомого імператора Октавіана Августа.
Сталося так, що імператор сильно захворів - у нього погано працювала печінка, і всі думали, що його дні полічені, але доктор почав активно лікувати серпня примочками і обливання холодною водою, і той одужав, і продовжував правити імперією. Незабаром Антоній вилікував і Горація, всім відомого поета - йому він наказав босоніж ходити по холодному струмку, дно якого було суцільно вкрите гострим камінням - спосіб екстремальний, але він теж допоміг, і з тих пір всі римські імператори стали лікувати свої хвороби водою - гідротерапія стала офіційною медичною наукою. В кінці XIX століття австрійський професор Вільгельм Вінтерніц, що вважається основоположником сучасної науки про водолікування, говорив, що гідротерапія переслідує не тільки терапевтичні цілі, але також профілактичні та естетичні - тобто, вже тоді її використовували для підтримки здоров'я і краси.
Російський підхід до процедур гідротерапії теж відомий здавна: наші предки ще до освіти Давньої Русі любили парні лазні, з яких стрибали в крижану ополонку, чим приводили в жах «цивілізованих» іноземців - контрастний душ навряд чи може зрівнятися з такою екстремальною процедурою. У Росії, незважаючи на суворий клімат, люди завжди купалися в річках і озерах, обливалися крижаною водою - і робили це не тільки в теплу пору року.
У наші дні гідротерапія застосовується з тими ж цілями, і за тією ж методикою: вода використовується тепла і холодна, застосовується також і пар, і лід - і все для того, щоб зміцнити здоров'я, домогтися краси тіла та молодості шкіри. Крім чистої прісної води, використовується вода з біоактивними речовинами та фітопрепаратами - такі процедури зміцнюють імунітет, лікують і омолоджують шкіру, покращують стан судин, роботу м'язів і всіх внутрішніх органів.
Процедура гідротерапії впливає на наш організм за допомогою декількох факторів одночасно: механічного, хімічного, температурного- гідростатичного тиску і так званої підйомної сили води - саме завдяки цій силі при регулярних заняттях плаванням можна вирівняти свою поставу і зміцнити всю кісткову мускулатуру. Під впливом усіх цих факторів в організмі запускається безліч процесів: окислювально-відновні, теплообмен- активізуються м'язова, нервова, серцево-судинна та ендокринна система-в шкірі прискорюється кровообіг і обмінні процеси і т.д.
Одним з найефективніших методів гідротерапії визнаний душ: з його допомогою лікують порушення обміну речовин, запори різного характеру, функціональні розлади нервової системи-гартують і тренують весь організм.
Саме слово «душ» має французьке походження, і походить від слів «водостічна труба», і це цілком вірно, так як душ впливає на тіло за допомогою водяного струменя (або багатьох струменів).
Душі можуть бути з постійною і змінною температурою води - у другому випадку їх ще називають контрастними. Для лікування і профілактики захворювань, а також в косметичних цілях сьогодні застосовуються: звичайний дощовий душ, висхідний дощовий душ, пиловий, віяловий і циркулярний душі, душ Шарко і шотландський душ - Ми трохи розповімо саме про останньому виді душа, який сьогодні став дуже відомою водолікувальних процедур.
Шотландський душ
Шотландський душ часто називають різновидом душу Шарко, але він відрізняється тим, що на пацієнта впливають дві щільні струмені води, з двох різних шлангів: в одному - гаряча вода, в іншому - холодна. Механічний вплив шотландського душа дуже потужне, а холодна і гаряча струменя чергуються - тиск води в них 2-3 атм. Коли струмінь води направляється на область статевих органів і грудей, вона стає віяловій, а її вплив - більш щадним.
Процедура шотландського душа починається з гарячою (37 ° C) води, а закінчується холодною (10 ° C). Температуру гарячої води поступово доводять до 45 ° C, а холодну вплив починається з 25 ° C - таким чином, різниця температур до кінця процедури збільшується до 35 ° C. Гаряча вода може впливати на тіло 30-40 сек, а холодна - 15-20 сек- вся процедура може тривати від 3 до 6 хвилин, а шланги (гарячий - холодний) змінюються 5-6 разів за сеанс.
Шотландський душ буває місцевий або загальний: місцевий можна проводити щодня, а загальний - зазвичай через день, якщо тільки лікар не призначить його щодня. Місцевих процедур роблять близько 30, а загальних - 15-20.
Шотландський душ зазвичай не використовується, як перша гідротерапевтичних процедура - водолікування застосовується в комплексі. Спочатку пацієнтові призначається віяловий душ, або душ Шарко, що вже став класичним, а шотландський душ застосовується після них - тоді, коли тіло трохи звикне до впливу водних процедур. В іншому випадку вплив контрастного шотландського душа може викликати загальний стрес, і замість позитивного результату у пацієнта сформується стійка негативна реакція на лікувальну процедуру.
Користь шотландського душа, показання до застосування
Насамперед, це нервові і психогенні захворювання, вегетативні порушення, остеохондрози, синдром хронічної усталості- хвороби шлунка, кишечника, печінки - порушення функції піщеваренія- хронічні алергічні реакції-порушений тонус судин і серцево-судинні захворювання-зайву вагу і ожиріння.
Призначається шотландський душ також при захворюваннях опорно-рухового апарату - проблеми з хребтом, міозиті, болях у спині та крестце- млявості, відвисання шкіри тіла, вікових змінах шкіри-при стресових станах, порушеннях сну.
У той же час при нервових і психічних захворюваннях, яскраво виражених або протікають у важкій формі, шотландський душ протівопоказан- не можна приймати його при температурі і ліхорадке- хронічних внутрішніх болезнях- туберкулёзе- шкірних захворюваннях-виразковій хворобі шлунка і 12-ти палої кишки, виразковому коліте- варикозному розширенні вен, тромбозах- протягом усього терміну вагітності.
При варикозі і деяких онкологічних захворюваннях протипоказання можуть бути частковими - потрібно стежити, щоб струмінь води не потрапляв на уражені хворобою ділянки тіла.
Лікарі-гідротерапевти стверджують, що загальний вплив шотландського душа направляє організм пацієнта на шлях до повного здоровью- надмірна вага, якщо він є, істотно зменшується, а прояви целюліту зникають.
У водолікуванні потребують не тільки люди з якими-небудь захворюваннями, а просто звичайні працюючі люди, які постійно перебувають у втомленому і розбитому стані - в наших містах, особливо великих, таке самопочуття, на жаль, стає нормою.
Шотландський душ нормалізує роботу вегетативної нервової системи - симпатичної і парасимпатичної, і особливо важливим лікарі вважають його вплив на роботу головного мозку - він відновлює баланс тонусу кори і підкірки.
Звичайно, не варто забувати, що позитивний вплив на здоров'я буде повним тільки тоді, коли разом з процедурами гідротерапії будуть використовуватися правильне харчування, гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі і відмова від усіх шкідливих прівичек- спосіб життя буде здоровим, а спосіб мислення - позитивним.
