Гідротерапія - лікування водою. Лікувальні та цілющі властивості води

Гідротерапія на дому. Властивості води

Використання води в якості лікувального засобу старо як світ. Про цілющі властивості води згадується в текстах на санскриті, що датуються 4000 роком до н.е. У давньогрецьких храмах, присвячених Асклепію, богу медицини, хворих лікували ваннами. Жителі Криту широко використовували лікувальні властивості води задовго до того, як римські лазні почали залучати юрби стражденних. Гіппократ був твердо переконаний у тому, що сонячна енергія, що міститься у воді, - основа міцного здоров'я. Росіяни і турецькі лазні з парною, а також скандинавські сауни існують з незапам'ятних часів.

Сухий пар в сауні і вологий в лазні очищає шкіру, покращує кровообіг, розслаблює м'язи, стимулює обмін речовин і діяльність серцево-судинної системи. Баня знімає втому, тонізує весь організм, покращує самопочуття і настрій. Засновником гідротерапії прийнято вважати пастора Себастьяна Кнейпа (1821-1897), відомого німецького лікаря. Його заслуга полягає в тому, що він перетворив лікування водою, що застосовується жерцями і лікарями Стародавнього Єгипту, Греції, Риму та Індії, в систему тренування і загартування організму. Яке б не було стан вашого здоров'я, в системі оздоровлення за С. Кнейпу завжди можна знайти рекомендації, які допоможуть вам. Вид водної процедури, інтенсивність її проведення і тривалість визначаються залежно від вашого самопочуття і особливостей протікання хвороби. Найважливіші процедури лікування водою за методом С. Кнейпа цілком придатні для проведення в домашніх умовах. З їх допомогою можна ефективно знімати незначні нездужання і боротися з хронічними порушеннями функцій і хворобами. Щоб переобладнати свою ванну кімнату в «центр оздоровлення за С. Кнейпу», потрібно мінімум зусиль і коштів. Для самолікування рекомендуються такі холодні, гарячі й контрастні водні процедури:

• загальне і часткове обливання;
• ванни;
• душ;
• парові ванни і інгаляція;
• укутування, обгортання і компреси;
• прикладання льоду;
• ходіння босоніж по воді.

Тепла вода заспокоює, м'язи розслабляються, біль відступає. У теплі кровоносні судини розширюються, що покращує кровообіг, підвищує здатність організму до самозцілення і, завдяки посиленому кровотоку, прискорює виведення шлаків.

Холодна вода може надавати як стимулюючий, так і заспокійливу дію. Спочатку температура шкіри падає через звуження поверхневих кровоносних судин, що, відповідно, підсилює приплив крові до судин, розташованим більш глибоко. Після того як холодна вода перестає контактувати зі шкірою, судини знову розширюються і потік крові спрямовується назад. Попеременное вплив гарячої та холодної води стимулює кровообіг. Почергове звуження і розширення судин змушує кров швидше циркулювати в «проблемних» ділянках тіла.

Гідротерапія з використанням льоду може значно послабити болі в цілому ряді випадків, оскільки лід знижує здатність нервів передавати больові імпульси.

При гострих респіраторних захворюваннях, кашлі, запаленні легень добре допомагають інгаляції - лікування парою. Пар сприяє скороченню набряклих слизових оболонок верхніх дихальних шляхів і їх очищенню.

Багато жінок користуються гарячими компресами для полегшення менструальних спазмів і м'язових болів. Дуже корисно ходити босоніж по росі: при цьому земля передає клітинам свою життєву силу.

Кожен різновид гідротерапії - вплив водою, льодом, парою, обгортання гарячими рушниками, різні душі і т.д. - Викликає ту чи іншу фізіологічну реакцію. Тому вибір конкретної процедури залежить від ваших потреб і стану здоров'я. Щоб отримати бажаний ефект, водні процедури слід проводити регулярно і правильно - будь-яка нестриманість може призвести до небажаних наслідків, особливо якщо не враховувати протипоказання до застосування.

Навряд чи ви дивитеся на свою ванну і думаєте: «От обладнання для косметичної й медико-санітарної допомоги в домашніх умовах». Але насправді саме таким обладнанням вона і є: за допомогою ванн можна лікувати багато нездужання - подразнення шкіри, безсоння, м'язові спазми, застійні явища і т.п. Як правило, в лікувальних цілях використовуються ванни трьох температурних діапазонів: холодні (13-24 ° С), нейтральні (33-36 ° С) і гарячі (41-43 ° С). Тому вам необхідно купити термометр для вимірювання температури води.

Домашня гідротерапія. Секрет насолоди у ванні

Психологи дають досить переконливе пояснення тому, чому, приймаючи ванну, ми так чудово почуваємося - розслаблено, приємно і в цілковитій безпеці. Протягом перших дев'яти місяців ембріон розвивається в навколоплідних водах організму матері, і все подальше життя ми сумуємо з цього неповторного відчуття гармонії і єднання.

Холодні ванни

Ванна з температурою води 18 ° С і нижче насамперед має стимулюючу дію. У Швеції прийнято після перебування в гарячій сауні занурюватися в холодну воду-вважається, що послідовність «сауна - холодна ванна» приносить велике задоволення і чималу користь. Навіть ванна з температурою від 18 до 24 ° С тонізує організм, покращує кровообіг і травлення. Час перебування в такій ванні від 30 секунд до 2 хвилин. Але ця бадьорить процедура показана не всім: не приймайте холодні ванни, попередньо не порадившись з лікарем, якщо ви хворієте, відчуваєте слабкість, страждаєте на захворювання серця, якщо у вас засмучений травлення або підвищений кров'яний тиск.

Отримати задоволення від цього способу оздоровлення можна і не відвідуючи Швецію. Протягом десяти хвилин зігрійте все тіло - під гарячим душем, в гарячій ванні або сауні. Завершіть лікувальну процедуру освіжаючим холодним душем або купанням в басейні з холодною водою. Слідом за відчуттям ознобу з'явиться дуже приємне відчуття комфорту. Вийшовши з холодної ванни, енергійно розітріть рушником. Холодні ванни за методом С. Кнейпа рекомендуються для впливу на симпатичний відділ вегетативної нервової системи, для розрідження крові та підвищення рівня цукру в крові, а також для впливу на перистальтику кишечника. Показані при неврозах, що супроводжуються апатією, при втраті апетиту, неврастенії, а також для загартовування організму. Систематично прийняті холодні ванни підвищують працездатність, додають бадьорості, покращують настрій, підсилюють серцеві скорочення, підвищують гемоглобін. Тривалість холодної ванни не більше 6-30 секунд.

Нейтральні ванни

Нейтральні загальні ванни з температурою води від 33 до 36 ° С називають самими м'якими природними транквілізаторами. Це чудовий спосіб полегшити засинання, забезпечити глибокий, здоровий сон. Наповніть ванну і поринете в неї - тіло по шию повинно перебувати у воді. Вимкніть світло, подбайте, щоб у приміщенні було тихо, голову покладіть на рушник або на спеціальну подушку. Злегка тепла ванна використовується, коли потрібно зняти роздратування шкіри-для цього додайте у воду 2 склянки дрібної вівсяної муки. Хороший ефект дають інші добавки, наприклад 1-2 краплі ялівцевого масла. Можна також всипати у ванну 1-2 столові ложки харчової соди - це дуже корисно для шкіри, або 0,5-1 склянку англійської солі, щоб перестали хворіти натруджені м'язи. Час процедури не більше 10-20 хвилин.

Після ванни облийтеся прохолодною або холодною водою і полежіть в ліжку близько години. Тепло сховайтеся. Спокій і тепло посилять дії ванни.

Гарячі ванни

Тривала гаряча ванна - перевірений часом спосіб полегшити хворобливе скорочення м'язів або просто розслабитися, коли ви перезбуджена. Температура води повинна бути від 41 до 43 ° С або такою, яку ви можете витримати. Щоб кров не приливала до голови, обмотайте голову вологим рушником. Час перебування у ванні - до 20 хвилин. У міру остигання додавайте гарячу воду - температура повинна бути постійною. Після ванни прийміть холодний душ, щоб вам не стало погано.

Чудодійна ванна з ялівцю

Ялівець допоможе вам створити справжню атмосферу єднання з природою. Ванна з ялівцю - не просто ванна, а ритуал, в якому основу складають унікальні властивості ялівцю. Ви можете використовувати як гілки ялівцю, так і ефірна олія. До речі, ефірні масла кипариса, ялівцю, розмарину, орегано, шавлії і лаванди сприяють очищенню організму. Несучи з собою токсини і шлаки, одночасно струменя води допомагають пом'якшити біль у руках і ногах. Тушкуйте світло у ванній і запаліть пахощі з запахом ялівцю і свічки (краще неароматизовані). Час прийняття такої ванни - 20 хвилин. Ви відчуваєте незвичайні відчуття!

Лід і краса

Пошуки «вічної» молодості привели французьких учених до відкриття: виявляється, льодовикова вода омолаживающе діє на шкіру. Для лабораторних досліджень була створена спеціальна косметика, основою якої стала вода з льодовиків Північного полюса. Що ж служить джерелом молодості? Це зволожуючі компоненти, які, потрапляючи на шкіру, живлять її і утримують вологу. За двісті тисяч років лід увібрав в себе чистоту і непорочність північної природи. За новим «еліксиром молодості» споряджаються цілі експедиції до Північного полюса. Нове, як відомо, добре забуте старе. Згадайте, косметологи вже давно радили жінкам щоранку протирати обличчя шматочком льоду. Звичайно, лід з холодильника не повний аналог вічної мерзлоти, але ефект омолодження помітний. Склад одного кубика «косметичного» льоду може бути таким: додайте в відстояну кип'ячену воду кілька крапель соку лимона чи грейпфрута.