Чудодійні властивості розслаблюючих ванн

Хто не мріє, повернувшись додому після важкого трудового дня, зануритися в приємну теплу воду, відчуваючи, як йде напруга з втомленого тіла, як випаровуються з голови непотрібні проблеми та невеселі думки. Безперечно, розслаблююча ванна-це відмінний спосіб позбавлення від стресу і зняття психологічної напруги - таких частих супутників жителів сучасних мегаполісів. Заспокійливі ванни грають не останню роль і при сильних фізичних нагрузках- вони сприяють розвантаженню кістково-м'язового апарату і знімають напругу в м'язах.

Для отримання максимального ефекту від прийняття такої ванни в домашніх умовах потрібно засвоїти декілька хитрощів її приготування.

Зміст

• Секрети правильного прийняття ванн
• Різноманітність використовуваних добавок до заспокійливих ванн
• Ванни з ефірними маслами - поради та рекомендації
• Застосування трав при приготуванні ванн

Секрети правильного прийняття ванн ^

Будь-які водні процедури рекомендується проводити не менше ніж через 2 години після їжі. Заспокійливі ванни зазвичай приймаються перед сном, вони допомагають організму відійти від денного ритму, перебудується на спокійний умиротворений лад і підготуватися до сну. Ідеальна температура для розслаблення - 35-37 градусів, саме такою повинна бути температура підготовленої води. Можливе прийняття і більш гарячих ванн (38-40 градусів), але вони підійдуть лише повністю здоровим людям і час подібних процедур обмежується 10-15 хвилинами. Час прийняття звичайної розслаблюючій ванни коливається в районі 20-30 хвилин.

Не варто надмірно захоплюватися водними процедурами, це може негативно позначитися на шкірі - вона стане занадто сухої і чутливої. Рекомендується прийняття домашніх розслаблюючих ванн не частіше 2-3 разів на тиждень.

Для того щоб розслаблююча ванна дала максимальний ефект, перед її ухваленням потрібно гарненько очистити шкіру, відкриваючи пори, через які організм краще зможе увібрати використовувані ефірні масла і добавки.

Різноманітність використовуваних добавок до заспокійливих ванн ^

Додаткові ефекти прийнятою ванн надають добавки. Залежно від вибору компонентів вони можуть посилювати розслаблюючу дію ванни перед сном, або додати їй лікувальний або косметичний ефект. Види добавок:

Морська сіль - підсилює розслабляючий дію процедури, знімає стреси, сприяє активізації обмінних процесів. Крім того, морська сіль підвищує імунітет і прискорює процес загоєння дрібних саден.

Ефірні масла - володіють додатковим косметичним ефектом, пом'якшує і живить шкіру. Від виду масла залежить бажане лікувальний вплив.

Піна для ванн. Сучасні дорогі піни, в більшості своїй, мають у складі спеціальні добавки: одні з них пом'якшують водопровідну воду, інші живлять шкіру, треті створюють чудовий запах, надаючи ароматерапевтический ефект.

Трав'яні настої. Залежно від вибору рослин, що приймаються ванни можуть підсилювати свої заспокійливі властивості, знімати нервове і фізичне напруження, а також позбавляти пацієнтів від легких косметичних дефектів, зміцнювати здоров'я і лікувати різноманітні захворювання в домашніх умовах.

Ванни з ефірними маслами - поради та рекомендації ^

Заспокійливі ванни з додаванням відповідних ефірних масел перед сном- це найкраще, що можна побажати організму. Які ефірні масла віддати перевагу для посилення розслабляючого ефекту і на що ще варто звернути увагу:

Масло валеріани - ідеальний засіб від безсоння, заспокійливі властивості якого по достоїнству оцінять користувачі.

Сандалове масло - має подвійний ефект: заспокоює і підвищує тонус серцево-судинної системи.

Рожеве масло - вважається природним антидепресантом, його аромат заспокоює, розслаблює, умиротворяє.

Масло пачулі - володіє освіжаючим і заспокійливим ефектом, позбавляє від нервового напруження. Додатково застосовується для лікування подразнень, вугрів, екземи.

Масло неролі - заспокоює нерви, освіжає. Ванна з його додаванням рекомендується пацієнтам з ознаками депресії або сильно виснаженим людям.

Масло меліси - крім освіжаючого і заспокійливої дії, є антіспазмалгетіком. Ванна, в яку додаються ефірні масла меліси незамінна при лікуванні таких легеневих захворювань, як бронхіт або астма.

Масло лаванди - відмінно допомагає боротися зі стресом: заспокоюючи, розслабляючи й освіжаючи одночасно. Лавандова олія використовується при лікуванні м'язових і ревматичних болів в домашніх умовах.

Застосування трав при приготуванні ванн ^

Трав'яні настої настільки ж популярні в якості добавок до розслаблюючим ванн, як і ефірні масла. Для приготування настоїв застосовують, як свіжу, так і сушену траву. У домашніх умовах настій готується так: 1.5 склянки обраної сушеної трави (або 600 гр. Свіжої) заварюється літром окропу і настоюється близько 2 годин, потім суміш проціджують і трав'яний відвар додається у ванну. Настої можна робити як з одного компонента, так і комбінувати кілька трав, для отримання комплексного ефекту.

Аптеки пропонують великий вибір трав'яних зборів для додавання в заспокійливі ванни: м'ята, полин, лаванда, шавлія, евкаліпт, ромашка, липа, материнка і календула - ці трави допомагають максимально розслабитися і заспокоїтися перед сном. Не варто забувати і про лікувальні властивості більшості трав: череда, евкаліпт, шавлія, лаванда - додатково зміцнюють організм, допомагаючи йому справлятися з різними недугами.

Останнім штрихом, призначеним для повного заспокоєння і релаксації під час процедури перед сном, стануть запалені в приміщенні романтичні свічки і кохана, розслаблююча музика.