Ароматерапія взимку, зимові ефірні масла

Величезна територія Росії, та й Європи теж розташована в північній півкулі, а значить, протягом року мінімум п'ять місяців перебуває у владі холодних фронтів. Безсумнівно, по початку пухнастий сніг і крижані гірки доставляють масу задоволення, але з часом зимові радості змінюються зниженням настрою і занепадом сил. Це пояснюється коротким світловим днем і впливом на організм низьких температур. Багато подібне пригнічений стан називають «зимовою депресією», з якою легко впоратися, знаючи секрети ароматичної терапії або лікування запахами.

Переваги ароматерапії в тому, що вона позитивно впливає не тільки на емоційний фон, але і на загальний стан здоров'я людини. Таким чином, використовуючи взимку ароматичні масла, ви зможете не тільки наповнити будинок ароматами літа, але і створити в ньому затишну, сприятливу атмосферу.

Який із способів ароматерапії вибрати - залежить тільки від ваших уподобань і бажання. Можна використовувати аромалампу, можна додати цілющий аромат у ванну з водою, можна з його додаванням зробити масаж або вибрати інший спосіб застосування ефірних масел. Цей метод боротьби з нудьгою відрізняється не тільки ефективністю, але і тим, що не викликає неприємних наслідків або звикання.

Як вибрати зимовий аромат?

Однак не всі масла мають антистресовий ефект, тому оберіть один (або декілька) з наступних ароматів: масла ромашки, грейпфрута, м'яти, мандарина, лимона, базиліка, шавлії, герані, жасмину, меліси, лаванди, пачулі, неролі, сандалового дерева, іланг -иланг або троянди. Самим знаменитим в ароматерапії антидепресантом є, звичайно ж, ефірну олію бергамоту. Завдяки його аромату розсіюється стан тривоги, поліпшується настрій і підвищується життєвий тонус.

Найважливіше у виборі відповідного аромату - це ваше власне сприйняття того чи іншого запаху. Якими б характеристиками не слава ефірне масло, якщо його аромат вас не чіпає або навіть неприємний, то не варто зупиняти на ньому свій вибір. А якщо раптом вам сподобалася ціла композиція запахів, то сміливо називайте її своєю, так як тільки приємний аромат може принести справжню користь і задоволення.

Користь ароматерапії взимку

У холодний період року ефірні олії здатні підвищити імунітет, надаючи загальне оздоровчий вплив і допомогти розслабитися, вони також служать прекрасним доповненням до вашого повсякденного зимової косметиці.

Лікували ароматами з незапам'ятних часів, а сьогодні і сучасна наука визнає цілющу дію ефірних масел. Пов'язано це з тим, що вчені встановили, як через нюхові рецептори аромати ефірні масел швидко припадають в організм і роблять на нього безпосередній вплив. Запахи діють на психоемоційний стан і нервову систему людини. Вони можуть, як підбадьорити, так і заспокоїти. А ті ароматичні масла, які вбираються шкірою, можуть послужити прекрасним косметичним засобом.

Діючи укрепляюще на імунітет, ароматичні масла сприяють підвищенню енергетичного обміну в м'язах і крові, вони сприяють виведенню токсинів. У моменти сильного емоційного напруження саме за допомогою ароматерапії можна знизити негативне навантаження на організм, підвищити настрій і нормалізувати сон. За допомогою деяких ефірних олій можна навіть підвищити власну чуттєвість.

Способи застосування ефірних олій взимку

Ароматичні ванни

Ароматичні ванни - один з найприємніших способів застосування ефірних масел, що особливо актуальний в зимовий період року. Якщо ванни з яких-небудь причин протипоказані, то їх можна постаратися замінити м'якими компресами. В залежності від обраного вами масла буде змінюватися і його вплив на організм.

Лавандова олія. Допомагає розслабитися і заспокоїтися. Воно активізує процеси регенерації, допомагає зняти почервоніння і лущення шкіри, позбутися від вугрової висипки.

Кипарисове масло. Це масло особливо корисно для жінок, так як нормалізує гормональний баланс в тендітному жіночому організмі. Воно допомагає впоратися з набряками і підвищеним потовиділенням.

Ромашкове масло. Має бактерицидні властивості, знімає дратівливість, нормалізує сон. Прекрасно заспокоює чутливу і суху шкіру.

Кедрова олія. Це масло додає впевненості, допомагає впоратися з нервовим тремтінням. Воно має ранозагоювальну дію і сприяє звуженню пор.

Масло бергамота або камелії. Має заспокійливу дію на нервову систему, допомагає зняти зайву напругу. Має антисептичні та охолоджуючі властивості.

Масло пачулі. Досить важкий аромат цієї олії розслабляє, додає впевненості і сил. Воно має антицелюлітний дією, здатністю розгладжувати зморшки і робити шкіру ніжною і бархатистою.

Масажні креми

Перед тим як додавати в крем те чи інше ефірне масло, обов'язково прочитати інструкцію, в якій прописані дозування і суворо дотримуйтеся її, так як непомірне використання ароматичних масел принесе значно більше шкоди, ніж користі.

Взимку дуже важливо отримати повноцінний зволожуючий ефект, домогтися якого можна за допомогою масел мімози, конвалії, троянди, жасмину або папороті. Саме в холодну пору року можна повноцінно зайнятися рятуванням від целюліту, а допоможуть у цьому масла грейпфрута і апельсина. З метою оновлення шкіри і додання їй більшої еластичності скористайтеся маслами м'яти або фіалки.

Ароматні коктейлі

Якщо ви любите експериментувати і не хочете насолоджуватися всього лише одним ароматом, то приготуйте ароматичний коктейль. До складу такого коктейлю можуть входити не більше п'яти різних масел. Для початку змішайте по 2-3 краплі кожного масла і обов'язково додайте нейтральну основу - мигдальне або оливкове масло.

Використовувати такі ароматичні суміші потрібно також як і одиночні ефірні масла. Вони хороші для масажу, прийняття ванн і ароматизації приміщень.

Аромати для схуднення

Звичайно, саме взимку організм найменше налаштований худнути, тому що прагне накопичити максимальну кількість жирових запасів для боротьби з холодом і негодою. Але все ж за красу можна поборотися, щоб не обростати зайвим жиром і одночасно очиститися від шлаків. Допоможуть у цьому аромати ефірних олій грейпфрута, солодкого кропу і перцю. Вони сприяють активізації діяльності симпатичного нерва, що відповідає за процес вироблення в організмі протеїнового білка.

Зимові аромати для квартири

Тут також можна поекспериментувати і створити власну колекцію ароматів. Наприклад, у вітальні поєднання масла ладану, іланг-ілангу, грейпфрута і мандарина допоможе створити атмосферу спокою і радості.

У спальні допоможе розслабитися, заснути і повноцінно відпочити суміш масел мірри, неролі, сандала і ладану.

А на кухні позбавить від неприємних запахів і зігріє поєднання ароматів м'яти, лимона і розмарину.

Спробуйте створити свою неповторну композицію і насолоджуватися нею довгими зимовими вечорами.