Ефірні масла для схуднення
Корисні властивості ефірних масел людина навчилася використовувати здавна: в релігійних обрядах їх використовували служителі різних культів, медики і цілителі лікували з їх допомогою різні захворювання, а жінки різного віку підтримували свою привабливість - і в наш час ці властивості ефірних масел теж з успіхом застосовуються в різних сферах життя.
Ефірні масла настільки чарівні завдяки своєму складу: він багатий і складний, і кожне масло має свої, унікальні і неповторні риси. Іноді до їх складу входять сотні компонентів, і багато з них досі не вивчені повністю, але ми все одно користуємося їхніми природними властивостями - а властивостей у ефірних масел багато, і розповісти тут про всіх не вдасться.
Ефірні, або ароматичні масла (їх ще називають просто аромамаслами), сьогодні часто застосовуються в косметології, і не тільки для того, щоб зберегти красу шкіри, волосся і нігтів - найчастіше вони застосовуються, щоб позбутися зайвої ваги - звичайно, найбільше це цікавить жінок.
Чому ефірні масла допомагають схуднути?
Заспокійливу і розслаблюючу дію ефірних масел
Користь приносять всі ефірні масла, але для схуднення вибираються ті, які надають певні дії - наприклад, заспокійливу і розслаблюючу. До таких олив можна віднести апельсинове, жасминове, лавандове, рожеве, бергамотове, і масло іланг-ілангу - вони володіють релаксуючим дією і допомагають знімати напругу.
Відомо, що для того, щоб згладити наслідки стресу, багато жінок починають поїдати всякі «смакоту», і в тому числі калорійні солодощі. В результаті маса тіла зростає прямо «на очах», і причин для стресу стає ще більше, так що замість того, щоб кожного разу бігти до холодильника, краще використовувати ефірні масла.
Ефірні масла для виведення зайвої рідини
Сприяють схудненню і ті масла, які виводять з організму зайву рідину, надаючи м'яку сечогінну дію. Зайва вага, і навіть ожиріння, часто виникають унаслідок накопичення води в тканинах: порушується не тільки водно-сольовий баланс, але й обмін речовин в цілому. Затримку рідини в організмі запобігають масла солодкого кропу, розмаринова, лимонне, можжевельніковое, грейпфрутовий, імбирне, гераниевое, кипарисове і Кардамонови. Ці ж ефірні масла виводять токсини і приводять у норму обмінні процеси.
Масла, що знижують апетит
Наступна група ефірних масел, що допомагають процесу схуднення - це масла, знижують апетит. У наш час апетит став воістину неконтрольованим: якщо раніше люди їли переважно тоді, коли відчували голод, або хоча б дотримувалися розпорядок дня - сніданок, обід і т.д., то сьогодні є можна буквально цілий день - готова їжа продається на кожному кроці, та й вночі можна продовжувати - холодильник завжди до наших послуг. Щоб справитися з невиправданим бажанням постійно щось є, носіть з собою флакончик ефірного масла, і вдихайте його щоразу, як тільки аромат або зовнішній вигляд «смакоти» викличуть у вас «вовчий» апетит: спочатку однією ніздрею, а потім другий. Можна вибрати масло солодкого кропу, лимона, кипариса, кориці, зеленого яблука ,, підтягують шкіру
Багато хто з перерахованих масел, допомагаючи позбавлятися від зайвої ваги, одночасно підтягують шкіру, повертаючи їй тонус і запобігаючи появі розтяжок. Проблема відвисання шкіри і розтяжок завжди лякає жінок, і багато хто навіть не вирішуються через це худнути: вже краще бути повною, але шкіру зберегти достатньо гладкою і пружною. Схуднути і попутно позбутися целюліту допомагають ефірні масла мандарина, апельсина, пачулі, кипариса, лимона, жасмину, іланг-ілангу, грейпфрута і анісу.
Застосовувати аромамасла для схуднення нескладно: з ними роблять масаж, обгортання, приймають ванни, вдихають і навіть приймають всередину - звичайно, строго дотримуючись правил і дозування. Олія волоського горіха і ялівцю діє при прийомі всередину особливо ефективно.
Схуднути і позбутися від розтяжок допомагає масло грейпфрута. Треба змішати його з базовим маслом - 3-4 краплі на 10 мл, і втирати в шкіру масажними рухами після ванни або душу. В якості базового масла можна брати оливкове або міндальное.Еффектівная масажна суміш для схуднення виходить з маслами ялівцю (12 крапель), кипариса (13 крапель) і жожоба (50 мл). Суміш масел кипариса і ялівцю можна додавати у ванну - всього 4-6 крапель, розчинивши їх у морській солі (300-500 г) - така ванна 1-2 рази на тиждень допоможе швидше позбутися зайвої ваги.
Таким же способом застосовуються масла апельсина і мандарина: для масажу на 10 мл базового масла або крему - 6-10 крапель, на ванну - 3-5 крапель.
Ванни з ефірними маслами теж допомагають худнути - їх треба використовувати у поєднанні з масажем. Ванна з кардамоном робить розтяжки менш помітними, а стан шкіри покращує, і до того ж додає сил та енергії. Ефірна олія кардамону (8 крапель) розчиняють у молоці або вершках, і виливають у воду для ванни. Температура води не повинна бути вище 38 ° С.
Якщо ви звикли перед сном щось є, і заснути без цього ніяк не можете, спробуйте прийняти ввечері освіжаючу ванну з маслом кориці: це позбавить від почуття голоду, допоможе розслабитися і заснути. Масла на ванну треба додавати всього 4-5 крапель.
У ванну можна додавати будь масла для схуднення, і завжди їх треба обов'язково змішувати з емульгатором: медом, сіллю, содою, вершками, молоком, або навіть з піною для прийняття ванн. Масла можна змішувати між собою - для цього треба знати, в яких комбінаціях вони краще поєднуються.
Наприклад, можна приймати ввечері заспокійливу ванну з маслами бергамоту (3 краплі), мірри (4 краплі) та іланг-ілангу (1 крапля). Масло бергамота взагалі часто застосовується для регулювання апетиту: воно може стимулювати апетит, якщо він поганий, а підвищений апетит привести в норму. Масло мірри сприятливо впливає на шкіру: воно не тільки освіжає її і підтягує, але і омолоджує, усуває зморшки і сприяє розсмоктуванню рубців.
До речі, масло бергамота краще впливає на апетит, якщо приймати його всередину, по 1-3 рази на день: треба розчинити 1 краплю олії в 1 ч.л. меду, розмішати в склянці з соком або чаєм і випити.
Дуже простий і приємний спосіб застосування ефірних масел для схуднення - вдихання їх ароматів, причому для цього треба вибирати масла, що володіють «харчовими» запахами - наприклад, олія кориці або м'яти.
На думку фахівців, краще за інших допомагають боротися із зайвою вагою наступні ефірні олії: ванілі, розмарину, апельсина, грейпфрута, чорного перцю, петрушки, мускатного горіха, лайма, імбиру, гвоздики, коріандру, базиліку, гіркого мигдалю, анісу, кмину, селери. Вдихати запах масел треба до їжі, дихаючи якомога глибше і рівніше, по 3 рази кожною ніздрею - іншу ніздрю в цей час треба затискати. Після такої процедури є хочеться набагато менше, і порція їжі поступово зменшується, як би сама собою. Масла треба постійно чергувати, щоб не звикнути до одного і того ж аромату.
Обгортання з ефірними маслами - це ще одна важлива складова комплексних процедур для схуднення.
Для обгортань добре використовувати косметичну глину: розводити її треба до густоти сметани. 2-3 ст.л. глини розвести теплою водою, додати масло мигдалю або виноградних кісточок (1 ст.л.), і обрану суміш ефірних масел - всього 8-10 крапель. Все перемішати, нанести тонким шаром на шкіру тіла, приділяючи більше уваги проблемним ділянкам, і на 1-1,5 години обернутися харчовою плівкою, а зверху надягти теплий спортивний костюм. Після закінчення визначеного часу прийняти теплий душ і провести масаж з ефірними маслами для схуднення.
Щоб отримати стійкий результат, варто поєднувати всі способи використання ефірних масел для схуднення: масаж, ванни, обгортання, а також вдихати масла, що регулюють апетит.
Але не треба думати, що в цьому випадку можна особливо не турбуватися про спосіб життя: якщо користуватися ефірними маслами, але продовжувати поглинати калорійні страви, а рухатися мало і неохоче, позбавитися від зайвої ваги навряд чи вдасться.
Використання ефірних масел має багато переваг: вони не тільки допомагають худнути, але і позбавляють від целюліту, підтягують шкіру, роблячи її красивою, пружною і бархатистою, та й від багатьох хронічних захворювань теж можна попутно позбутися.
Протипоказань до застосування ефірних масел небагато, проте, перш ніж починати курс схуднення з їх допомогою, варто порадитися з фахівцем.
