Ароматерапія для схуднення
У сучасному світі проблема зайвої ваги з кожним роком стає все більш гострою, через що стрімко зростає кількість способів боротьби із зайвими кілограмами. Причин для збільшення ваги існує декілька, але найактуальнішими з них є ресторани швидкого харчування, їжа в яких перенасичена консервантами, харчовими добавками і напівфабрикатами, негативно позначаються на стані організму. Щоб привести своє тіло в норму, часто буває недостатньо правильного харчування і фізичних навантажень. У зв'язку з цим доводиться вдаватися до додаткових, але досить ефективним методам схуднення, серед яких все більшу популярність завойовує ароматерапія. Ефірні масла використовуються декількома способами, кожен з яких спрямований на зниження ваги і зменшення обсягів тіла.
Ароматні ванни
Одним з найбільш популярних способів застосування аромамасел є додавання їх в гарячі ванни. У поєднанні з сіллю для ванн ефірні олії надають вражаючий ефект і покращують стан організму, що позитивно позначається на формах. Секрет ароматних ванн в тому, що, потрапляючи в гарячу воду, масло під впливом високих температур, в кілька разів підсилює свої властивості, надаючи більш глибокий вплив на організм. Крім того, в гарячій воді пори на шкірі розкриваються, і у масла з'являється можливість проникнути набагато глибше в організм, надаючи не тільки зовнішнє, але і внутрішнє вплив на нього.
Під час прийняття ванни з аромамаслами необхідно дотримуватися деяких правил, які дозволять отримати максимальний ефект і в той же час не нашкодити організму. Перш за все, стежте за температурою води у ванні. Вона не повинна бути занадто гарячою. Оптимальним варіантом буде вода трохи вище температури вашого тіла. Не забувайте також про час, який відводиться на проведення банних процедур. Приймати ванну рекомендується не довше 15-20 хвилин, протягом яких вода встигає достатньо охолонути, і ванна вже не зможе надати очікуваного ефекту. Строго контролюйте кількість масел, що додаються в воду під час прийняття ванни. Занадто велика концентрація ефірного масла у воді може стати причиною роздратування і почервоніння шкіри, або ж викликати алергічну реакцію.
Дихальна терапія
Ароматерапія не обмежується тільки ваннами з ефірними маслами. Наступним за популярністю способом застосування аромамасел є вдихання їх парів, а саме дихальна терапія. Незважаючи на існуюче недовіра серед бажаючих схуднути до подібного способу, він приносить вельми гідні результати і отримав визнання серед багатьох представниць прекрасної статі. Сприймаються нашим організмом запахи, чинять на нього різний вплив. Так, наприклад, аромат кориці, ванілі і зеленого яблука сприяють зниженню апетиту і вгамування відчуття голоду. Завдяки цьому, ви зможете на деякий час відкласти прийом їжі, впоравшись з раптово виникли бажанням перекусити. Крім того, після вдихання цих ароматів, ви зможете контролювати свій апетит і уникнете переїдання, зменшивши порцію в кілька разів.
Проводити процедуру дихальної терапії можна кількома способами в залежності від ваших уподобань і дозволяють умов. Перший і найбільш ефективний спосіб - це використання спеціальної аромалампи. У призначену для масла ємність наливається невелика кількість ефірного масла, а безпосередньо під нею запалюється свічка, яка підтримує відповідну температуру, оптимальну для розкриття властивостей ефірної олії. Для посилення ефекту можна застосовувати аромасвічки, придбати які ви зможете в спеціалізованому магазині. Якщо аромат від масла занадто нудотний або насичений, то його можна розбавити водою.
Також для проведення дихальної терапії використовуються інгалятори. Принцип дії інгалятора полягає в наступному. У спеціальну ємність наливається певну кількість гарячої води, в якій розводиться невелика кількість обраного ефірного масла. Після цього на ємність надаватися дихальна насадка, що дозволяє сконцентрувати вихідні пари в одному місці, а точніше в трубці, через яку ви будете їх вдихати. Проводиться інгаляція до тих пір, поки вода в інгалятори не охолоне. Після цього процедура буде практично даремною.
Якщо вам необхідно проводити дихальну терапію по вгамування голоду протягом дня, але можливості скористатися інгалятором або аромалампою у вас немає, рекомендуємо вам носити з собою тканинний хустку, просочений ефірною олією. Кожен раз, відчувши голод, просто піднесіть його до обличчя і вдихніть аромат. Цей спосіб вельми просто і досить ефективний.
Косметичні процедури
До основних косметичних процедур, проведених з використанням аромамасел, відноситься масаж. Під час масажу з ефірними маслами відбувається не тільки вдихання запахів, але і вплив на підшкірну клітковину під час механічних рухів, що сприяють глибокому проникненню масла в шкіру, поширенню його по організму за рахунок поліпшення кровообігу і зменшення жирового прошарку. Однак, для виконання масажу необхідно підбирати відповідні аромамасла, які будуть допомагати боротися із зайвою вагою та проявами целюліту. Найчастіше, масаж для схуднення - це антицелюлітний масаж, під час якого особлива увага приділяється найбільш проблемних ділянках тіла, таким як сідниці, стегна і живіт.
Виконання антицелюлітного масажу краще довірити професіоналу, який знайомий з його основними правилами і прийомами. Робити антицелюлітний масаж необхідно курсами, які включають в себе від п'яти до десяти сеансів. Тільки так можна добитися бажаного ефекту. Після закінчення курсу слід зробити невелику перерву і тільки потім повторити процедуру масажу.
Ще одна косметична процедура, проведена з використанням ефірних масел - це обгортання. Основними матеріалами для обгортання є косметична глина, а також такі природні матеріали, як мед, шоколад і водорості. Кожен з перерахованих матеріалів має свої, особливі властивості і застосовується в різних цілях, але всі вони допомагають боротися із зайвою вагою, надаючи додаткове, лікувальний вплив на організм. Підсилити ефект від процедури допоможуть аромамасла. Додавши їх в суміш, використовувану для обгортання, можна отримати більше користі, і не тільки знайти стрункі й підтягнуті форми, але і поліпшити стан здоров'я.
Масла для схуднення
Як ви вже здогадалися, існують масла, що сприяють схудненню і не роблять на зниження ваги ніякого впливу. Щоб отримати від виконуваних процедур бажаний ефект, потрібно знати, яким саме оліям віддавати перевагу. Почнемо з масла цитрусових, які чудово проявили себе в питаннях боротьби із зайвою вагою. Ефірне масло апельсина, лимона, грейпфрута і мандарина часто використовуються при виконанні антицелюлітного масажу, так як вони нормалізують обмінні процеси в організмі, покращують травлення і сприяють природному виведенню токсинів з організму, що теж позитивно позначається на схудненні.
Відмінно зарекомендувало себе в питанні схуднення масло бергамота. Воно найчастіше використовується в якості добавки при дихальної терапії. Це масло є одним з ефективних засобів у боротьбі з апетитом. Навіть саме сильно виражене почуття голоду можна придушити за допомогою декількох вдихів аромату бергамоту. Ви моментально забудете про їжу і зможете спокійно продовжувати займатися своїми справами, не відволікаючись на перекушування. Подібними властивостями володіють масло зеленого яблука, кориці і ванілі.
До оліям, що прискорює кровообіг і сприяє швидкому спалюванню жирів, відноситься масло кардамону, кипариса, ялівцю і анісу. Їх найчастіше використовують при масажі і обгортання.
