Заспокійливі ефірні масла
Сучасна дійсність диктує нам свої умови існування в ній, і далеко не кожному з нас вдається уникати тривог і стресів, зберігаючи спокій в душі і гармонію у відносинах з оточуючими людьми. Тому нервова система сучасної людини потребує захисту та підтримки, яку зможуть дати їй заспокійливі ефірні масла. Дія ефірних масел дає спрямований заспокійливий ефект і благотворно позначається на стані центральної нервової системи в цілому.
Східна медицина здавна застосовує ефірні масла як спосіб боротьби зі стресом і для поліпшення настрою.
Заспокійливу дію має рожеве, жасминове, мускатное масло, а також масло сандалового дерева, шавлії, ромашки, пачулі, іланг-іланг, бергамоту та інші.
Як вибрати і застосувати заспокійливу ефірне масло
Вибрати відповідне саме Вам масло, можна тільки спираючись на власні відчуття і на те, якими іншими потрібними Вам властивостями володіє те чи інше масло. Звичайно ж, основний критерій відбору - це приємний аромат, адже сприйняття запахів кожної людини індивідуально і те, що подобається одним, може бути неприємно іншим.
З метою заспокоєння ефірне масло найкраще застосовувати на ніч як масажного або додаючи у ванну. Тоді ефірне масло не тільки заспокоїть, але і допоможе міцно і спокійно заснути.
Звичайно, отримати стійкий і явний результат від застосування заспокійливих ефірних масел можна не відразу, для цього слід застосовувати масла протягом місяця щодня. Така терапія буде не тільки приємною, але й ефективною, а, маючи міцні нерви набагато простіше адекватно сприймати складні життєві ситуації.
Методи заспокійливої ароматерапії
Вибір способу використання заспокійливих ефірних масел залежить від того, в якій ситуації Ви вирішили ними скористатися.
Коли потрібно заспокоїти нервову систему після складного робочого дня корисніше всього прийняти розслаблюючу ванну. Якщо Ви на собі відчули нервовий стрес, пов'язаний зі складною напруженою ситуацією, то використовуйте ароматичну лампу.
У разі необхідності швидкої допомоги, бажання негайно прийти в себе і заспокоїтися, нанесіть крапельку заспокійливого масла на зап'ясті в області прощупується пульсу. Або ж капніть її на носовичок і вдихайте розслаблюючі аромати одну - дві хвилини.
Релаксуючий масаж допоможе впоратися з негативним впливом на організм тривалої стресової ситуації і зі станом хронічної втоми.
Практичне застосування заспокійливих ефірних масел
Лавандова олія має м'який обволікаючим ароматом і застосовується всередину з медом по 2-3 краплі, в аромалампе, для масажу (5-6 крапель + основа), у вигляді інгаляцій (розчинивши в літрі гарячої води 10 крапель) і для ванн.
Масло ромашки має легкий і дуже свіжий трав'яний аромат, з легкою ноткою камфори. Це масло допомагає прекрасно справлятися з негативними емоціями, знімає нервову напругу, розслаблює, заспокоює і допомагає спокійно заснути. Його застосовують при прийнятті ванн, в аромалампах, всередину (не більше 2-х крапель з медом) і для масажу (5 крапель + основа).
Апельсинове масло буквально створює атмосферу миру і спокою, наповнюючи повітря навколо Вас теплим, свіжим, фруктовим ароматом. Його приймають всередину з овочевими або фруктовими соками (2-3 краплі), в аромалампу, для масажу (7 крапель + основа) і для прийняття ванн (не більш, ніж 4 краплі олії на ванну води).
Приймаючи ванни з ароматичними маслами, їх слід попередньо розчинити в основі, наприклад, змішавши з морською сіллю.
Масло меліси пахне лимоном і має свіжий, квітковий відтінок. Мелісса має виражену заспокійливим ефектом і застосовується при прийнятті ванн, для масажу (3 краплі + основа), для інгаляцій, в аромалампу.
Масло пачулі має пряний, насичений, бальзамічний аромат. Воно показано при виснаженні нервової системи, добре підвищує настрій, позбавляє від відчуття безпричинного занепокоєння, сприяє заспокоєнню. Масло пачулі приймають всередину (не більше 3-х крапель в трав'яний чай), для прийняття ванн і масажу.
Масло бергамота віддалено нагадує масло лимона, але має більш солодкий аромат з нотками свіжості. Цікаво знати, що воно практично завжди служить основним інгредієнтом для виготовлення одеколонів. У цього ефірного масла виражений седативний ефект, воно чудово справляється з нервовим перенапруженням і служить справжнім природним антидепресантом. Масло бергамота застосовується при безсонні і стані хронічного стресу. Використовують його, приймаючи усередину (по 2 краплі з медом) або для масажу (5 крапель + основа).
Масло валеріани має стійким бальзамічним ароматом зеленого лісу, воно чудово заспокоює нерви і сприяє хорошому сну. Таке масло приймають усередину (по 2 краплі з медом), додають у ванни (не більше 10 крапель) і використовують при масажі області живота, який виконують легкими рухами за годинниковою стрілкою (5 крапель + основа) .Масло неролі має терпкий, наче вечірній аромат, його використовують для масажу (не більше 7 крапель + основа) і приймають всередину (2-3 краплі з медом).
Вибираючи заспокійливу ефірне масло, не забувайте і про інші його лікувальні властивості. Можливо в залежності від настрою і стану, Вам в різний час захочеться застосовувати різні масла.
Застосовуючи способи ароматерапії для зміцнення і заспокоєння нервової системи, Ви отримаєте не тільки почуття впевненості у власних силах, але й зможете привести в порядок свої думки і емоції. За допомогою ефірних олій можна буквально захистити себе від тривог і стресів сучасного світу, створюючи свого роду невидимий бар'єр для негатіва.Берегіте себе і допоможіть своєму організму справитися з тривогами і налаштуватися на позитивне сприйняття навколишньої дійсності.
