Гідромасаж і його користь, гідромасаж будинку, показання та протипоказання для гідромасажу

Історія лікування водою має багатовікову історію. Ще в Давньому Римі для позбавлення від недуг використовували воду, а в Єгипті лікування водою могли собі дозволити тільки багаті і знатні люди.

Не оминув стороною лікування водою і Гіппократ, що вказав у своїх працях лікувальні властивості води.

Приблизно сто років тому лікування водою було виведено в окремий метод стараннями німецького священика Себастьяна Кнейпа. Своєю працею «Моє водолікування» він здійснив переворот в медицині, відкривши людству доступний, безпечний і приємний спосіб позбавлення від багатьох недуг - лікування водними процедурами.

В ряду таких методів гідромасаж займає надзвичайно важливе місце, оскільки, впливаючи на тіло, благотворно впливає і на внутрішні органи. Гідромасаж - Масаж тіла за допомогою водних струменів.

Це ефективний і простий метод масажу. Вода подається на тіло під тиском, за рахунок чого відбувається глибокий вплив, при цьому тіло знаходиться у воді, практично в стані невагомості.

За методом впливу води розрізняють струменевий гідромасаж, вихровий, вібраційний. Наука не стоїть на місці, і з кожним роком за рахунок розвитку техніки з'являються нові методи масажу.

Гідромасаж набуває все більшої популярності: гідромасажними установками оснащуються ванни, душові кабіни та басейни.

Користь гідромасажу

У списку показань для застосування гідромасажу - довгий перелік захворювань, серед яких як захворювання тіла, так і душі. Вважається, що немає кращого способу, щоб розслабитися і заспокоїтися, ніж зробити гідромасаж.

Під впливом потужного натиску і теплового впливу води відбувається спочатку збудження нервових рецепторів на шкірі, а потім - повна релаксація організму. Тому гідромасаж часто призначають при стресах як потужне заспокійливу і, що важливо, без побічних ефектів засіб.

Гідромасаж відмінно допомагає при багатьох порушеннях нервової системи, таких, як хронічне безсоння, неврози. Якщо у жінок клімактеричний синдром супроводжується дратівливістю, плаксивістю, підвищеною збудливістю, то гідромасажу під силу зменшити неприємні вікові прояви.

Відмінно допомагає гідромасаж пацієнтам із захворюваннями опорно-рухового апарату, особливо після перенесеної травми хребта або страждають від болю в суглобах. Вода дозволяє зняти навантаження на хребет і суглоби, а спрямований вплив струменя води підсилює кровообіг, знімає больовий синдром або, як мінімум, значно його зменшує.

Останнім часом гідромасаж стали широко застосовувати в комплексному лікуванні варикозного розширення вен. Спрямований вплив води надає тонізуючу дію, допомагає зміцнювати стінки судин, посилює кровотік нижніх кінцівок.

Після процедури поліпшується лімфоток, знімаються застійні явища - і прояви варикозу мабуть знижуються, пацієнти відзначають, що зменшується відчуття тяжкості в ногах, проходять судоми.

Є дані про благотворний вплив гідромасажу на імунну систему. Вплив води активізує захисні функції організму, і організм здатний протистояти багатьом інфекціям.

Особливо цінний гідромасаж для жіночої краси. Стимулювання тіла спрямованої струменем води робить шкіру пружною і еластичною. Для боротьби з целюлітом гідромасаж не має конкурентів.

За допомогою цієї процедури зменшується набряклість тіла, виводиться застояна рідина з організму. Гідромасаж відновлює природний водний баланс організму, за рахунок чого і відбувається зменшення обсягів тіла.

Крім того, стимулювання тіла водою насичує кров киснем. Посилюються обмінні процеси в організмі, зокрема, починається інтенсивне розщеплення жирів.

Гідромасаж допомагає вивести шлаки і токсини, а вони, як відомо, вносять свою чималу лепту в зростання «апельсинової кірки» на стегнах.

Таке багатоступінчате вплив гідромасажу на тіло творить чудеса - після 10 процедур гідромасажу обсяги тіла істотно знижуються. Що важливо: ніяких фізичних навантажень!

Гідромасаж - це відмінний спосіб схуднути для тих, кому фізичні навантаження протипоказані через якихось проблем зі здоров'ям.

Однак фахівці попереджають, що чудес не буває. Якщо не дотримуватися дієти, то скинуті в ході процедур гідромасажу сантиметри дуже швидко повернуться на місце, буквально протягом тижня-двох.

Тому максимальний ефект схуднення досягається при зміні системи харчування.

Гідромасаж будинку

Зазвичай професійний гідромасаж можна зробити в умовах санаторію або в іншому аналогічному лікувально-профілактичному закладі. Іноді гидромассажнимі кабінетами обладнають великі косметологічні лікарні.

Однак не завжди поруч знаходяться санаторії та супер-наворочені косметологічні кабінети, а красивою хочеться бути завжди. Що робити?

Можна купити і встановити вдома гідромасажну ванну. Вибір подібних сантехнічних приладів величезний, перелік виконуваних масажних функцій - ще більше.

Однак вартість такого чуда теж чимала, та й рахунки за спожиту воду навряд чи порадують. Є більш економічний, але не менш ефективний спосіб зробити гідромасаж будинку - купити спеціальну масажну насадку на душ.

Вона легко встановлюється на шланг натомість стандартної насадки - і можна робити гідромасаж в домашніх умовах.

Як робити гідромасаж самостійно

Є два способи зробити самостійно гідромасаж за допомогою спеціальної насадки - лежачи у ванні, наповненій водою, і стоячи. Класичний гідромасажем вважається другий спосіб.

Саме так проводять професійну процедуру душа Шарко.

Тіло масажують круговими дрібними рухами від щиколоток до грудей. Направляти струмінь води безпосередньо на область грудей, на молочні залози не можна.

Тривалість процедури 10-15 хвилин, вода повинна бути комфортною для тіла температури, трохи вище 37 градусів. Важливо не перестаратися з напором води, не можна допускати больових відчуттів, лише легке поколювання.

Після процедури потрібно витертися і нанести на тіло антицелюлітний крем або крем для корекції фігури. Ефект буде помітний вже після п'яти процедур.

Слід уникати робити різкі рухи, і взагалі великої фізичної активності - нехай тіло відпочине.

Ще більш ефективний контрастний гідромасаж. Суть процедури - в поперемінному впливі на шкіру холодної та гарячої води.

Дві хвилини тіло масажується холодною водою, потім дві хвилини - теплою. Зрозуміло, що з першого разу витримати велику різницю температур навряд чи вдасться. Тому потрібно привчати тіло до контрасту поступово.

Спочатку різниця температур повинна бути мінімальною, поступово її потрібно збільшувати. Це не тільки відмінний спосіб для схуднення і позбавлення від целюліту, це одне з найбільш ефективний засобів для профілактики варикозного розширення вен.

Можна зробити гідромасаж у ванні. Водою комфортної температури заповнюється приблизно третина ванни, тіло масажується круговими рухами під водою.

Впливу на область грудей також неприпустимо. Тривалість процедури - 10-15 хвилин.

Протипоказання для гідромасажу

Гідромасаж - потужний терапевтичний засіб, тому не варто нехтувати списком протипоказань.

Не можна проводити гідромасаж особам, які страждають на ішемічну хворобу серця і гіпертонією третього ступеня, протипоказанням вважається недавно (не раніше шести місяців) перенесений інфаркт міокарда. Під забороною масаж для онкохворих, а також при різних шкірних захворюваннях.