Авітаміноз симптоми і як лікувати
Авітаміноз симптоми і як з ним боротися. Зустрічаємо весну у всеозброєнні. Ось так завжди! Чекаєш її, чекаєш, а вона раптом вривається в наше життя, ставить її з ніг на голову! Ви думаєте, про що це? Та про ВЕСНІ, звичайно! Про це божевільному і прекрасне почуття очікування, яке приходить до нас разом з нею. Помічали, саме навесні ми чекаємо змін у житті.
Саме навесні приймаємо серйозні рішення - схуднути, змінити роботу, вийти заміж і ще багато-багато всього. Але якось не дуже виходить. Те хандра ранкова накотить, то лінь вечірня добереться. Дзеркало з ранку не дуже-то радує, а вже ввечері - тим більше. І волосся якісь тьмяні, і шкіра суха, і в очах туга поселилася і втому. Звідки все це? Весна, милі жінки, весняний авітаміноз. Пориви і наміри хороші, а от сил якось замало. Витратилися за зиму.
1. Симптоми авітамінозу
Якщо Ви харчуєтеся канапками і морозивом, то, швидше за все, у Вашому організмі може розвинутися це досить серйозне захворювання відразу за кількома вітамінам.
Так що ж робити? Невже і цього року всі наші наміри згинуть під натиском цього «весняного диктатора»? Ну, вже немає! Оголошуємо мобілізацію. Мобілізацію наших жіночих сил і зусиль, щоб почати боротьбу. Зрештою, міні-спідниці, тонкі колготки, яскраві куртки, шарфики і туфлі ніхто у нас не відбере. А вони задають настрій.
2. Лікування авітамінозу
Лікування напевно, найпростіше, якщо у Вас нестача вітаміну С. Адже вітаміну С досить багато в різних продуктах. Потрібно включити в свій раціон лимони та апельсини, квашену капусту. І навіть в картоплі є вітамін С. А можна зробити цілющий напій із шипшини і лимонного соку.
Крім того, для підняття життєвого тонусу непогано для початку оточити себе яскравими цятками. Апельсини на кухні у вазі, жовті, помаранчеві трав'янисто-зелені серветки на журнальному столику в кімнаті, біля комп'ютера, якісь яскраві дрібнички - все це створює позитивний настрій і послужить поштовхом до початку боротьби з дефіцитом енергії і вітамінів.
Прислухайтеся до себе, коли зробите це, сил трохи побільшало? Тепер можна задуматися про інше. Великі римляни говорили - ми є те, що ми їмо. Сумніватися в правдивості цих слів не доводиться. Достатньо глянути на себе в дзеркало. Ви, напевно, погодитеся, що навесні важкі зимові продукти набридли ще більше, ніж зимові одягу.
3. Діагностика та лікування авітамінозу
Діагностику вітамінної недостатності здійснюють головним чином на основі симптомів прояву гіповітамінозу або авітамінозу. Більшість станів вітамінної недостатності проявляються специфічними симптомами дозволяють лікарю поставити точний діагноз вже на етапі збору анамнезу та клінічного огляду хворого
Так давайте позбавлятися від того й іншого. Міняйте зимовий раціон на більш легкий. Більше вживайте фруктів і овочів. Звичайно, свіжі овочі вже не «свіжі» та й фрукти не залишають надії на отримання якихось вітамінів. Тому шукаємо альтернативу. Замінюємо їх замороженими. Глибоке заморожування зберігає майже всі корисні речовини. Крім того, є курага, урюк, сушений інжир, інші сухофрукти. Зрештою, є домашні заготовки, які робили без термічної обробки. Воістину паличкою-виручалочкою може бути квашена капуста. Причому в хід йде все - і сік, і капуста. Єдині фрукти, які навесні можуть тішити не тільки погляд, але і принести користь - цитрусові. Найрізноманітніші, в будь-якому вигляді, в будь-який час.
І ще. Пийте! Організм за зиму просто «висох». Тому 1-1.5 літра в день чистої води - це обов'язкова условіе.Такое кількість рідини прискорює обмін речовин, сприяє очищенню, тобто дозволяє організму нормально функціонувати. Інше зроблять трав'яні відвари та чаї. Калина, горобина, шипшина, листя смородини - все це допоможе відшкодувати дефіцит вітамінів. Додавайте в такі напої мед - отримаєте необхідні мікроелементи.
Є ще дещо, про що хочеться нагадати. Режим дня і фізичні навантаження. Спробуйте відводити на сон 7-8 годин, через кілька днів результат побачите самі. Зараз не будемо говорити про спортзалі. Візьміть собі за правило здійснювати щоденні прогулянки. Якщо будете проходити до 3 км в день, результат негайно позначиться на обличчі і фігурі. А часу це займе зовсім небагато, близько години в день.
Ще одну годину, який потрібно знайти для себе коханої, присвятимо зовнішності. Нашу незрівнянну красу потрібно пестити, голубити і плекати. У програмі волосся, шкіра, п'ятки і нігтики.
Жіноче волосся - Велика чаклунська сила. Варто струснути «левової гривою» на очах у чоловіка, і він у наших ніг. Тільки волосся повинні бути чисті і блискучі - живі. Величезна маса різних засобів для волосся, які стоять на полицях магазинів, звичайно, може допомогти вирішить цю проблему. Але давайте згадаємо народні рецепти, вони теж дуже ефективні. Маски з різними маслами, медом, кефіром або кислим, чорним хлібом - все це значно поліпшить стан волосся. Замість бальзаму-ополіскувача з магазину, спробуйте використовувати трав'яні відвари. Це не тільки поліпшить стан волосся, але і, при вмілому використанні, може підкоригувати їх колір.
Тепер про шкіру. З чим тільки не порівнюють жіноче обличчя і тіло - шовк, оксамит, атлас, алебастр, сніг і т.д. і т.д. Як же цього домогтися. Половину справи ми вже зробили - тапочки, диван, макарони і телевізор замінили пішими прогулянками і здоровою їжею. Залишилося трохи собі допомогти. Скористайтеся тими ж трав'яними відварами, щоб зробити з них лід для щоденного вмивання. Скраби і креми, лосьйони та тоніки, виготовлені будинку або куплені в магазині, допоможуть нашій невтомній боротьбі за красу.
А для того щоб наша перемога була повною і остаточною, не забувайте про свої пяточках і нігтики. Адже справжня леді доглянута від верхівки до п'ят. Манікюр та педикюр - необхідність, а не розкіш. Крім того, ванночки для рук і ніг, маски та масажі - все це зробить вас чарівною.
Відчули свою жіночу силу і привабливість? Тепер - на вулицю! Зустрічаємо ВЕСНУ, дівчатка! ВЕСНУ в душі і в місті!
