Знижений артеріальний тиск, народні методи лікування
Для початку бажано проконсультуватися з кардіологом. І бути впевненим на 100% що причина вашого поганого самопочуття - низький тиск. У цей м вам допоможе тонометр, але краще купувати механічний, так як електронний часто дає не вірні показники. Я не пропоную вам випити чашечку чаю або кави - цей прийом всім відомий, але на певному етапі вже не допомагає підвищити тиск.
Прийняти контрастний душ.
Це не тільки бадьорить, але і розганяє кров по венах, прискорює рух крові. Як результат - відчуття бадьорості і ваш тиск трохи підніметься. Завершувати в даному випадку душ треба не холодною водою, як прийнято, а теплою. І після душу розтерти тіло рушником до почервоніння, якщо не пошкоджена шкіра.
Аромотерапія.
Виберіть свій аромат, і своє аромамасло. В ідеалі це звичайно натуральні масла, від них величезна користь всьому організму. Але якщо ви купили синтетичне масло, але воно має здатність трохи підвищувати тиск - то користуйтеся на здоров'я. Перший раз краще взяти 1 краплю олії і розвести кремом або дитячим маслом для тіла. Якщо ви відчуєте полегшення - тоді це ваше масло. Лідером з підвищення тиску вважається масло розмарину, другий йде масло лимона, потім бергамот. Аромати цитруса -апельсін, лимон, мандарин - не тільки підвищують тиск, але і піднімають настрій. Такий ось додатковий бонус.
Порадуйте себе рибкою.
Смажена, тушкована або запечена риба, в якій багато омега-3-жирних кислот, не тільки запобіжить хвороби серця, а й поповнить ваш організм потрібними мікроелементами, не навантажуючи його синтетикою. Мені лчно підходить оселедець або лосось - саме жирні сорти риби. Ефект ви відчуєте НЕ стразу, а через 2 години, і він докладно буде тривати протягом доби.
Приймайте комплекс вітамінів.
Дивно, але нестача вітаміну В6 і магнію - часто викликає головний біль, слабкість і знижений тиску. На собі перевіряла. Випила сироп (магнеВ6) і головний біль пройшов, тиску трохи піднялося.
Регулярне застосування комплексу, з підвищеним вмістом вітаміну В6 і магнію і ви зможете забути про погане самопочуття.
Рух - це життя.
Навіть коли ви відчуваєте сильну слабкість - посувайтеся. Пройдіться в магазин за новою помадою або духами. Увімкніть улюблену танцювальну музику і просто подурачьтесь. Пощекочіте дітей, або погладьте кішку. Будь-який рух змусить вас трохи відволіктися, а кров бігти швидше. Можливо, після такого позитиву ви геть забудете про свою слабкість.
Висипайтеся.
Часто причина настільки банальна, що ви про це навіть не замислюєтеся. Молоді мами дуже часто страждають від зниженого тиску саме з цієї причини. Втома теж одна з популярних причин низького тиску.
Пройдіть курс масажу комірцевої зони.
Якщо немає такої можливості - зробіть масаж самі. Часто застій крові від сидячої роботи - є причиною сильної слабкості. Часта зміна пози під час роботи допоможе не допустити подібного стану. Якщо робоче місце не дозволяє - встаньте і прогуляйтеся по дуже важливій виробничому питання по коридору. Робити перерви краще не рідше одного разу на годину.
