Лляна олія для схуднення, застосування лляної олії

Лляна олія для схуднення - Один з найефективніших способів привести свою вагу в норму. Ще з дуже давніх часів, люди знали, що застосування лляної олії - Дуже корисно для здоров'я. Оскільки масло льону містить дуже багато речовин, що сприяють поліпшенню процесів життєдіяльності організму. А це не маловажний факт для людства. Саме про лляній олії для схуднення і піде мова в цій статті.

Лляна олія для схуднення

А взагалі, в світі існує неймовірна кількість масел. Найбільш відомі види - це бавовняна олія, здобуте з насіння бавовни, соняшникова - з насіння, з сої добувають соєва олія. Навіть пальмове масло добувають - з плоду пальмового дерева. Сьогодні ми використовуємо лляне масло для схуднення - зовсім не обов'язково відмовлятися від їжі, займатися спортом і бігати по 10 км в день, навантажувати організм надміру і робити жахливо складні і виснажливі фізичні вправи. Іноді буває досить зацікавитися роботою вашої травної системи. Привести ліпідний обмін в норму, і, дивно, але організм почне і сам справлятися із зайвою вагою. Ви можете для таких цілей використовувати воістину універсальний засіб - лляне масло, яке отримують з насіння льону. А ще ми багато знаємо про лляній олії і його корисні властивості і його зовнішньому застосуванні в косметології.

Як приймати лляне масло для схуднення?

Для схуднення найкраще вживати лляне масло три рази на день за 20-30 хвилин до прийому їжі, починаючи з однієї чайної ложки, і поступово, протягом тижня, збільшуючи дозу до однієї столової ложки. Якщо ви плануєте скинути 4-8 кг, то вам допоможе лляне масло для схуднення. Його потрібно приймати по одній чайній ложці перед їдою. Можна так само приймати і за таким методом.
Ви повинні приймати лляне масло вранці - 1 чайну ложку за півгодини до їжі, і ввечері робити те ж саме.

За термін в один тиждень ви повинні збільшити кількість лляної олії до столової ложки.

Приймати масло потрібно не менше 3 місяців поспіль. Інакше воно не встигне подіяти як слід. І вже через два тижні ви будете радіти тому, що вирішили приймати лляне масло - робота суглобів покращиться, волосся заблищать, нігті стануть міцнішими, шкіра почне негайно сяяти, а у вас додасться енергія.

У росіян теж є цілком відомий бренд рослинної олії - лляне, що допомагає нам вже не одну тисячу років. Лляною олією і каші заправляли, і салати, в лен одягалися, лляною олією навіть лікувалися. А в пост тільки й виручало російських лляне масло.

Сьогодні ми використовуємо лляне масло для схуднення - зовсім не обов'язково відмовлятися від їжі, займатися спортом і бігати по 10 км в день, навантажувати організм надміру і робити жахливо складні і виснажливі фізичні вправи. Іноді буває досить зацікавитися роботою вашої травної системи. Привести ліпідний обмін в норму, і, дивно, але організм почне і сам справлятися із зайвою вагою. Ви можете для таких цілей використовувати воістину універсальний засіб - лляне масло, яке отримують з насіння льону. А ще ми багато знаємо про лляній олії і його зовнішньому застосуванні в косметології.

Лляна олія насичене такими необхідними нам жирними кислотами - Омега-9, Омега-3 і Омега-6. Ці кислоти не можуть самостійно виробитися в нашому організмі, вони надходять всередину тільки лише з їжею. Ці кислоти допоможуть нам знизити кількість холестерину в крові, а також поліпшити жировий обмін і травлення. Витрата жиру збільшується в кілька разів, і особливо примітно - дія лляної олії зазвичай відбувається вночі, і жир просто не встигає відкластися на боках. І виходить, що швидкість обміну речовин прискорюється настільки, що жир просто не встигає відкладатися на боках.

Також в лляній олії, як і в будь-якому іншому рослинному маслі, величезна кількість вітаміну Е - дуже корисного для шкіри, частка волосся і нігтів. Цей вітамін особливо корисний вагітним.

Ви можете використовувати лляне масло для того, щоб готувати холодні страви, закуски і салати. На жаль, при нагріванні всі властивості лляної олії, що так нас приваблюють, повністю втрачаються.

У трьох ложках лляної олії ви можете знайти добову дозу омега-кислот. Найкраще починати застосовувати лляне масло поступово, випиваючи по трохи за півгодини до прийому їжі. Після збільште кількість масла до ложки. Зараз лляне масло для схуднення використовують люди - прихильники здорового способу життя.

Лляна олія для схуднення - справжнє диво - адже вже через тиждень ви побачите, що зміни є. Одяг буде на вас застібатися легше, стан волосся і шкіри помітно поліпшиться.

Можна купувати лляне мало в аптеках, його випускають в маленьких флаконах або ж капсулах.

Крім того, що льняне масло є відомим джерелом поліненасичених жирних кислот, воно також містить в собі вітамін F і вітамін А. зазвичай, коли говорять про порушений обмін речовин. В першу чергу починають підозрювати брак Омега-3 жирних кислот. А ось масло льону справляється з такою проблемою дуже швидко. Привчіть до нього свій організм і зможете забути про проблему порушеного обміну.

Якщо порівнювати масло льону з утримання цих кислот з червоною рибою, то в олії ви знайдете жирних кислот, чудово засвоюються організмом, навіть більше.

Медики привселюдно говорять про те, що подружившись з лляною олією. Ви назавжди забудете про такі хвороби, як діабет або ішемічна хвороба серця.

У народній медицині малому льону лікують виразки, опіки, виводять глистів.

А взагалі, медики говорять про те, що глисти сильно збільшують масу тіла, а вивести їх не так-то просто. Щоб позбутися шкідливого баласту, використовуючи лляне масло для схуднення, потрібно випивати по дві три столові ложки продукти в день.

А взагалі, лляне масло для схуднення - це реальність чи міф?

Навіть вчені говорять, що можна досить швидко схуднути, вживаючи лляне масло. Цей продукт може розщепити жир на воду і гліцерин. Після через пряму кишку виведеться і одне і друге.

Ще потрібно відзначити, що лляне масло діє подібно каталізатору, не дає відкладатися жиру на наших боках.



Це не єдиний плюс - лляне масло просто чудово «почистить»

ваш організм від шлаків, виведе продукти метаболізму, які не хотіли покидати ваші органи, прибере холестеринові бляшки.

Лляна олія - це не тільки схуднення, але й омолодження всього організму.

Насіння та олія льону, є цінним джерелом, необхідних для організму, жирних кислот, які в науці називають - Омега. Вони необхідні для підтримки міцного імунітету і позитивного впливу на активність клітин. За своїми біологічними цінностям, лляне масло лідирує серед решти рослинних масел.

Лляне масло багате вітамінами: рибофлавін, токоферол, нікотинова кислота, ретинол, кальциферол, і так далі. А це, дуже корисно при недостатній кількості вітамінів в організмі. Особливо в зимовому, весняному періоді, коли свіжих овочів і фруктів практично немає і брати поживні речовини не звідки.

Застосування лляної олії в медицині.

При регулярному вживанні масла льону, значно знижується кількість холестерину і в'язкості крові. Що значно зменшує ризик розвитку інфаркту, інсульту, утворення тромбів, атеросклерозу, підвищення тиску і т.д. Масло льону, так само застосовується для запобігання розвиток ішемічної хвороби серця.

Олія з насіння льону відновлює і приводить в порядок роботу всього травного тракту. Покращує функціональні можливості печінки. Використовують в лікування гастриту, коліту, за необхідністю при усуненні запорів.

Неможливо оцінити всі іммунозащітние властивості олії льону. Його необхідно приймати як профілактичний засіб онкологічних захворювань, так як воно містить речовини, які здатні запобігати зростання патологічних клітин в організмі людини. Також, рекомендовано застосовувати лляне масло, при післяопераційних періодах реабілітації, оскільки корисні властивості лляної олії, полягають в тому, що воно здатне регенерувати деякі клітини організму.

Діткам, замість риб'ячого жиру, яке так само, у великій кількості містить жирні кислоти, рекомендують приймати лляне масло для здорового, міцного і повноцінного розвитку підростаючого організму. По одній чайній ложці на день, в раціоні діток шкільного віку, лляне масло буде в самий раз, тим більше, малюкам це буде куди приємніше, ніж риб'ячий жир.

Масло льону, досить часто застосовують з метою профілактики деяких недуг. В основному, це стосується захворювань пов'язаних з легенями, бронхами, нирками, нервовою системою, порушенні потенції у чоловіків.

Застосування лляної олії в косметології.

Всім відомо, що не тільки в кулінарії, медицині використовують льон і його масло. Особливу і значуще місце воно зайняло і в косметології. В основному, це засоби по догляду за волоссям та шкірою. Його використовують як масляної бази.

Ось приклади, кількох рецептів по догляду за чутливою і сухою шкірою.

Беремо рівну кількість петрушки, листя горобини і смородини, пелюстки троянди, жасмину. Перемелює блендером або пропускаємо через м'ясорубку. Далі, беремо по одній столовій ложці бджолиного воску і масла льону, перемішуємо з раніше отриманою масою. Додаємо чайну ложку вітаміну А (у рідкому вигляді). Наносити на шкіру хвилин на 30, після цього, її необхідно ретельно змити.

Використання лляної олії, для відновлення волосся. Можна наносити в чистому вигляді, ретельно втираючи в шкіру голови, це буде добре просочувати цибулини вашого волосся, і запобіжить появі лупи, лущення та себореї.

Для сухих і фарбованого волосся, можна по десять хвилин втирати лляне масло в шкіру голови. Для хорошого вбирання масла, голову необхідно підтримати трохи над парою, так пори відкриються, і проникнення масла буде без утруднень. Процедуру необхідно повторювати по кілька разів на тиждень протягом десяти днів.

Особливо добре взимку при сильних морозах, замість крему для рук використовувати лляне масло. Достатньо всього лише однієї чайної ложки масла, в яке додають вітамін Е (одна капсула) і яєчний жовток. Після змішування всіх інгредієнтів, нанести, на добре розігріті руки на півгодини (надівши косметичні рукавички). При частому шелушении рук, слід замість вітаміну Е, додати столову ложку меду і сік лимона. Руки омити водою відвару картоплі, намазати приготовленою масою. Протримати в рукавичках два - три години. Результат миттєвий.

Якщо масло льону додати в чорний мелений кава, вийде чудовий засіб для пілінгу. Чудово що наноситься і не викликає подразнень, засіб, відмінно впорається з огрубілою і вже не потрібної тілу, шкірою.

При отриманні ефективного результату при боротьбі з чорними крапками на обличчі. На попередньо очищену шкіру накладаємо компрес на двадцять - тридцять хвилин з: змочених у теплій воді насіння льону, загорнутих в марлю. Потім видавити чорні крапки і продезінфікувати шкіру обличчя. Насіння мають размягчающім властивістю, зволожуючим і розслаблюючим мікро - м'язи, пор шкіри.

Для позбавлення від веснянок і пігментації, можна застосувати такий рецепт. В 40-ка грамах води розчинити 0,5 грама бури, змішуючи 20 грамів ланоліну і 5 грамів лляної олії. Перемішати або збити до густоти (повинна вийти, суміш, за густотою як сметана). Використовувати впродовж місяця більше двох разів на тиждень.

Застосування лляної олії в дієтології.

Щоденне вживання лляної олії, змушує працювати організм як «годинничок». В результаті ви починаєте худнути. Замінюючи в своєму раціоні харчування, хоча б частково, тваринні жири на рослинне масло (льону). Даний продукт називається дієтичним. Але дана дієта, як і багато інших дієти, вимагають комплексного підходу до даного процесу. Якщо ви будете замінювати тваринні жири лляною олією, а самі будете продовжувати їсти борошняне, солодощі, вести пасивний спосіб життя і не займатися фітнесом, то вважайте, що ваша дієта безглузда.

Застосування лляної олії в кулінарії.

У приготуванні домашньої їжі, рекомендовано додавати масло в усі страви. Але, тільки в холодному вигляді. Відмінно підходить до всіх овочів, каш, різних салатів. Можна додавати і в кисломолочні продукти харчування. Приміром, додаючи масло льону до різних видів капусти, до м'яса, морепродуктів, допомагає клітинних мембран. Додавайте масло льону до всієї, без перебору, їжі яку їсте, і ви практично відразу відчуєте поліпшення. Головне, що б щоденна норма лляної олії була не меншою двох столових ложок. Регулярне вживання даного продукту, не може повністю забезпечити ваше здоров'я, але, значно його поліпшити здатне. Тому намагайтеся підходити і до питання здоров'я так само комплексно, як і до дієти, адже не може відбутися чуда, якщо ми будемо робити що-небудь одне. Так що намагайтеся максимально перейти на здорову їжу. Це допоможе зберегти вашу молодість і красу.

Як зберігати лляне масло?

Для зберігання лляної олії необхідно вибрати темне місце, і щільно закрити банку кришкою. При кімнатній температурі. Якщо термін придатності лляної олії минув, вживати його не варто, так як воно втрачає всі свої корисні речовини.

Тепер ви більше знаєте про застосування лляної олії, задумайтеся над його корисними властивостями. Можливо, ви станете застосовувати його самі, в який - або зручній для вас сфері діяльності. Тепер ви знаєте що льняне масло можна застосовувати і для схуднення. Удачі!