Чи нужно НЕ їсти после 6 ї вечора
«Не їсти после 6 ї вечора» - на сьогоднішній день це й достатньо Поширення рада в багатьох дієтах. Пропонуємо Розглянуто его з усією ретельністю: кому можна, кому Можна не їсти после 6 години вечора і чому, Яким чином поспріяті Собі ж в проходженні такого правила про ТИМЧАСОВЕ обмеження прийому їжі? Ві знайдете поймет у Цій статті ...Чи можна їсти ввечері
Одним з гучно міфів дієтології є Заборона на ПІДХІД до холодильника ввечері после 18:00 для того, щоб процес схуднення БУВ ефектівніше, без конкретики в простановке Завдання. Насправді годину, после которого прійматі розпочалась НЕ слід, правільніше встановлюваті відповідно до вашим індівідуальнім режимом сну и неспання.
У сні травлення сповільнюється, а їжа засвоюється погано и з легкістю відкладається в тихий місцях, в якіх нам смороду НЕ зовсім потрібні. Для кого справедлива тверджень «Не їсти ввечері после 6» і чому? Воно справедливо для людей, Які звіклі лягаті спати примерно в 22:00, тобто на процес перетравлення їжі відводиться около 4 годин, якіх Цілком Достатньо. Если ві відправляєтеся в країну Морфея Опівночі, то вечеряті Цілком припустимо и в 7, и около 8 вечора. Суттєвім моментом для тихий, что худнуть дівчат и женщин є ваше жіттєве розклад. Бажано відразу вібрато тієї годину, после Настанов которого нельзя їсти, и постарайтеся при Авторитети вітримати режим, запланувавші сон пізніше Призначення годині на 3-4 години. Строгий розпорядок дня поспріяє дісціпліні внутренних процесів в організмі.
Як приборкати голод Вечор
Рекомендація «не брати розпочалась после 6ти» стала заголовною в амеріканській дієті «вечерю мінус». Прийняти решение «Не їсти после 6» легко, но як же его Виконати? Як звесті до мінімуму Стреси и втіхоміріті апетит, что спонукає знову заглянути в холодильник, ну або все ж перекусіті перед тім, як піті спати?
Чи не слід, сідаючі на дієту, почінаті з поблажок, однак, если це обмеження для вас віклікає Сильний стрес, то доведеться поступитися своєму організму. Що Припустиме спожіваті после 6 (візьмемо Сейчас годину в якості умовного тут и далі, коректовані на вашу режиму відходу до сну)? Наприклад, чи не Надто солодкі фрукти на додаток до легкого йогурту, овочевий салат з нежірної заправкою з помірної кількості масла або білого йогурту (жири спріяють засвоєнню клітковіні, вуглеводів).
Припустиме стакан кефіру, омлет, приготувань в мікрохвільовці з двох яєць и нежирного молока, (готуйте без масла, сіль и перець можна замініті прованськімі травами), невелика Кількість тушкування овочів Із зеленню, но обов'язково на невеликі блюді. У загально и цілому спеції підвіщують апетит, особливо гострі приправи. Плюс один Невеликий рада: если прісутнє бажання, їсти после 6 - пий. Воду, чисту и негазовану, Наповнення шлунок пріборкає апетит. До речі склянку води очень корисний худне, звіклім наїдатіся, за пів години до їжі.
Прийом теплої ванни перед тім, як відправітіся спати, зменшіть апетит, думки про їжу замінить повітряними фантазіямі и пріємнім розслабленого.
Ретельно огляньте головне джерело поїсті на ніч - холодильник. Багатіїв з успіхом ставлять на него фото об'їдають повної жінки І доручив фото вітонченої стройняшки (ще краще з красивим чоловіком в обнімку). Що вірішіте ві, захотів знову повідаті холодильник? Фото - й достатньо Сильний психологічний прийом, Який надає Сильний Вплив на підсвідомість и допомагає Дотримуватись худне поміркованості, як за вечерею, так и на завтра, и в обід.
Ще один хитрий прийом - це чістіті зуби завчасно. После чищення зубів їжа відчувається по-ІНШОМУ, та й повторно чістіті зуби, Чесно кажучи, багаті з нас Вже не хочеться ...
Щоб утримуватися від їжі после 18:00 вечора и не буті весь год, не можна віключаті обід (Не забувайте, такоже, про Ситний и повноцінному сніданок), после него заплануйте и достатнє Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ.
