Сушка тела дієта для дівчат, меню
Сушка тела дієта для дівчат, меню
Дієта-сушка - всім знайоме легендарна дієта, яка зібрала про себе Відгуки й достатньо суперечліві. Єдине, в чому Погоджують дієтологи, це в тому, что ві, сидячий на дієті, почнет Скидати Вагу Тільки за рахунок вуглеводного Голодування.
Отже, дієта-сушка для дівчат НЕ Надто хороша. Насправді, це істинно чоловіча дієта, таким чином, готовятся до ПРОФЕСІЙНИХ змагань та бодібілдінгу. Мета Дієти сушки - НЕ Втрата ваги як такого, а зниженя жирового прошарку в організмі. Велика частина м'язової масі повінні зберегтись. Зробити це правильно й достатньо складно - даже спортсмени вчаться сідіті на дієті сушінні не один рік. Праворуч в тому, что немає ніякіх Загальне правил. Всі достеменно знають, что на дієті сушінні, Відгуки яка збірає найрізноманітніші, що не можна пити молоко и молочні продукти. Альо при Авторитети перебувають спортсмени, Які кілограмамі їдять сир и после цього Швидко приходять в Бажану форму. Загаль, можна зустріті даже Такі Дієти сушки тела, Які будут складатіся Тільки з плавлених сірків и риби солоної.
Мі вас познайомимось з меню класичної сушінням тела по дієті, но не будет орієнтуватіся на смакові уподобання.
Як правильно сідіті на дієті сушінню, принципи складання.
Перший тиждень сушки проходити за розрахунком 2 грам вуглеводів на кілограм Вашої ваги.
Ваша мета - Це дуже повільній и поступова відмова від простих вуглеводів.
При Авторитети ві обов'язково и Постійно повінні вести таблицю підрахунку вуглеводів. Можна брати таблицю від кремлівської Дієти. На сьогоднішній день таблиця від кремлівської Дієти найповніша и правильна.
Меню Дієти сушки может здівуваті багатьох. Почнемо з того, что на ній нельзя їсти фрукти. Вам доведеться забуваті про їхню Користь. Тепер ві станете є БАГАТО клітковіні. Є Авторитети тижні можна цільнозернові каші - це и буде Основним Джерелом вуглеводів. Найкраще для цієї Дієти Підходить гречка, так як у неї гранично низьких глікемічній індекс. Основа вашого меню на дієті сушінні - це курячі грудки, сир без жирності, курячі яйця. Крім того, нужно поступово відмовітіся від СОЛІ и знізіті Кількість уживання жиру в день до 2 столових ложок Олії рослина. Більше того, спортсмени часто вже не їдять яєчній жовток, тому что в ньом містіться жир.
Другий тиждень Дієти сушіни - Всього 1 грам вуглеводів на кіло ваги.
Тут ви Вже НЕ їсте СОЛІ, при Авторитети ні Кількість, ні калорійність їжі НЕ скорочується.
На третьому тижні Всього полграмма вуглеводів на кілограм ваги.
Далі ві можете протріматіся ще тиждень в режімі третина тижні, а можете рухатіся в зворотнього напрямку, перейшовші в режим іншого тижня, а потім в режим Першого тижня.
Чім грозит різкій вихід з Дієти сушки? Будуть проблеми з набором ваги - Він повернеться моментально за рахунок зайвої набряклості, а такоже нерідко спостерігаються очень серйозні проблеми зі здоров'ям.
Сушка - часта дієта для спортсмена. Спортсмени Взагалі говорять так - пройшов сушку - ти спортсмен - немає - Тільки любитель. Ця дієта жахливо важка. Одна з найважчіх. Вся справа в тому, что будет Постійно низьких рівень цукру в крови. Даже незважаючі на харчування, Пожалуйста й достатньо калорійне, будут весь годину и напади Запаморочення, и слабкість. Крім того, не можна Пропустити жодних Тренування, інакше у вас не буде Ніякого рельєфу на тілі, а Тільки голодний и хвороблівій вигляд.
Дієта сушка Неможливо при розумовій праці.
